体験談【優光泉(ゆうこうせん)】で3日間断食チャレンジ!体重の変化や結果とは?

筆者の体重激増のため、【優光泉(ゆうこうせん)】で3日間の断食チャレンジをすることにしました。今回は、断食体験の最終日です。

断食に使ったのは、友人が激やせして気になっていた酵素ドリンク「優光泉 (ゆうこうせん)」。今回も、【優光泉(ゆうこうせん)】三日間チャレンジの体験談をレポート(3日目)していきたいと思います。

優光泉

ダイエット前の体重と断食のルール

筆者のダイエット前の体型チェックと、「優光泉(ゆうこうせん)」で行う断食チャレンジルールのおさらい♩

⇒先に優光泉のサイトをチェックしたい方はこちら

断食ダイエット前の体重

【筆者ふゆなの体型データ】

  • 年齢:31歳
  • 身長:166cm
  • 体重:55.10kg 
  • 体脂肪:30.80%
  • BMI:20.1

なかなかの数値。新婚旅行に行く前に計ったときに、51キロ弱だったので、4キロ以上は増えてますね。

結婚式前のダイエットによって、余計食欲が出ちゃったんですよね。それに、体重だけでなく、何だかお腹が分厚くウエストが太いかんじ・・・。

本当に痩せないとヤバい!!と断食を決意しました。

優光泉断食チャレンジのルール

優光泉 」を購入した時についてきたパンフレットを参考に、私は下記の内容で断食チャレンジすることにしました。

【優光泉 断食チャレンジのルール】

  • 朝食と夕食を「優光泉」に置き換える
  • 間食はしない
  • ドリンク類は飲んで良い
  • 軽めの運動を取り入れる

完全な断食は、自身がないのと、リバウンドが怖かったので、ランチだけは普通食に。

間食はせず、お腹が空いたら、身体に良さそうなドリンク類(トマトジュース、純ココア、豆乳など)は飲んで良いことにしました!

「優光泉」ゆる断食3日目体験談

上記のルールにそって、「優光泉(ゆうこうせん)」ゆる断食ダイエット「食事内容・運動・体調変化・体重増減」を記録していきます。

本日は最終日の3日目体験談です。

優光泉断食:3日目の食事内容

【3日目の食事内容】

  • 朝食:優光泉梅味の炭酸割り(120cc)
  • ランチ前:優光泉の炭酸割り(120cc)
  • 昼食:鶏肉と豆腐の卵とじ、ほうれん草のおひたし、レタスサラダ、ねぎ納豆、梅干し、キャベツのみそ汁、玄米
  • 間食:ソイラテ(トールサイズ)
  • 夕食:優光泉梅味の炭酸割り(150cc)

【回復食】

  • 翌朝の回復食:サムゲタン風スープごはん、カクテキ、大葉のにんにく醤油漬け

お腹が空いて仕方がない→慣れてきて平気。薄味が好きになった!

昨夜、優光泉の炭酸割りを2回に分けて飲むと、腹持ちが良かったので、今朝は朝食とランチ前に分けて飲みました。梅味とスタンダードを交互に飲みました!

今日は休日だったため、自宅でランチを。
健康的な和食をイメージして、品数は多いけど、カロリーはセーブ出来るよう作りました。味覚が薄味でも平気になったのか、むしろ嫌いになった感じで、ダシなどの優しい味付けを好むように。

出かけた時の休憩時に、スタバでソイラテを飲んでしまいました・・・。お腹が空いていた訳ではないのですが、やっぱり一緒の相手が飲んだりするとツラれてしまいますね。。もちろん加糖はせず、豆乳の甘みを感じながら、ゆっくり飲みました。

夕食は、旦那さんには食事を作り、私は優光泉の炭酸割りのみ。

やっぱり家族が一日中居る休日だと、断食を徹底するのは難しいかなと思いました。
付き合ってくれるのなら別ですが・・・。自分だけで食事が出来る日を選んですることが、成功の秘訣な気がします!

そして、待ちに待った翌朝の回復食♩朝ご飯を食べるなんて、久しぶりです!!!

パンフレットにもあったように、消化に良いものにするため、サムゲタン風スープごはんを作りました。大根には酵素がたっぷり含まれているので、スープにも付け合わせにもプラス。

この日は、消化のことを考え、玄米ではなく白米を使用しました!
ダシだけの薄い味でしたが、十分美味しく味わえましたよ〜!ハワイでは、毎日胃もたれのような症状が出ていた朝でしたが、やっぱり朝お腹が空くって気持ちいい!!

優光泉断食:一日目の運動・体調変化

運動は、足パカ×10回を3セット・ウォーキング一時間行いました。

足パカは、夜寝る前に行ったのですが、翌日内ももが筋肉痛になりました・・・。簡単だけど、地味にツライ。でもアラサーになってから、内ももがムチムチしてきたので、これは続けたいと思いました!

ウォーキングは朝一で行いました!昨日会社帰り歩いてみたら、何だか気分が上がったので、ウォーキングは私に向いているのかも?夜よりも朝の方が景色が見えて気持ちよかった♩

あと、今日もエレベーターは使用せず、階段を使い生活することを徹底しました!

体調の変化については、朝から便通がたっぷり♩

昨日同様、おしっこの量や回数が多く、今日は朝からお通じもありました!しかも、大量!!w すいません、赤裸々過ぎて・・。

かなりお腹がペッタンコになってきましたよ〜!
ハワイ帰りのお腹の分厚さは、太ったんじゃなく、腸や身体のむくみだったのかも?!水分が排出され始めたことで、くっきり出ていた指輪の跡や靴下の跡が減りました。

あと、今日も午後は少しボーっとしました。頭痛は朝少しあったものの、ランチ後にはなくなり、普通通りに生活出来ました!

優光泉断食:3日目の体重増減

3日目終了後、翌朝チェックしたところ、このような結果に!

 

やっとベースの52キロ代に戻りました〜〜!!

BMIも19代に戻ったし!嬉しい!お通じたっぷりで、お腹はぺったんこだし、身体もかる〜い♩

優光泉3日間断食チャレンジの結果は?

「優光泉(ゆうこうせん)」3日間断食チャレンジダイエットの、気になる結果はこちら!

結果発表!
  • 体重:55.10kg →​ 52.80kg = マイナス2.3kg減!
  • BMI:20.1 →​ 19.3 = マイナス0.8減!
  • 体脂肪:30.80% →​ 29.7% = マイナス1.1%減!

たった3日間でしたが、数値に見ても2.3kg減は嬉しい〜!!

優光泉で、3日間断食チャレンジした実感としては、【薄味が好きになった・むくみが取れた・ウエストがスッキリしてきた・お通じが良くなった・おしっこの回数や量が増えた】と感じました。

個人的には大満足の結果!!!これからも、優光泉で定期的にデトックスとして行いたいと思います。

▼優光泉の公式サイトをチェック▼

最後に

今回は、【優光泉(ゆうこうせん)】3日間断食チャレンジシリーズの最終日でした。

3日目の最終日になると、よりデトックス効果を感じました。食べられないのはツライという感覚から、平気になっていったのにはビックリ!

体重や体型に、しっかり結果が出たのが嬉しかった〜!

優光泉

【優光泉(ゆうこうせん)】で3日間断食チャレンジ!1日目の体験談。