こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 食べ物を食べると血糖値があがります。 この血糖値が急上昇すると、肥満になりやすいということが認知されてきたのは最近のこと。 それと…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 ダイエット中は自炊。そんな方も多いのではないでしょうか？ 何の気なしに作っているけれど、意外に高カロリーだったり糖質が多かったりし…

こんにちは！ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です♩ 食事の糖質量は気にしているけど、飲み物（ドリンク類）の糖質はあまり把握していなかった。これがダイエットの足を引っ張っている可能性も…

食品の糖質やカロリーは気にしているけど、意外に知らないのが調味料の糖質量やカロリー。 あなたはどれくらいか知っていますか？ ヘルシーなものを食べたはずなのに、なぜが太っていた！なんてことがないよう、調味料の糖質量やカロリ…