こんにちは！
コスメメーカーやエステサロンで長年勤務した経験から、美容ダイエットブログをお届けしている、ふゆな（fuyunafuyuna）です♩
顔がむくむ、足がパンパンになる。
女性で「むくみ」に悩んでいる人は多いと思います。
実に、身体の7割は水分といわれているので、むくんでいると体重よりも太ってみえてしまうんですよね。
筆者も過食嘔吐をしていた時期があって、いつも顔がパンパンにむくんでいました。
そんな時カリウムが多い食品を食べたり、むくみに効くサプリを必死で探したんです・・・。
筆者自身が、そんな頑固なむくみにも効果があったサプリメント7種類をランキング形式で発表していきたいと思います！！
★コチラ（↓）もチェック！
＞＞頑固なむくみに！【きゅきゅっと小町】2ヶ月飲んだ体験談や効果をご紹介♩
＞＞【むくみ】に効く栄養素って？むくみスッキリ解消する人気レシピ8選！
目次
頑固なむくみにはカリウムだけでは不十分！
お酒を前日に飲んでむくんでいる、塩分を摂りすぎてむくんだ・・。
そのレベルでない、頑固なむくみが気になっている方には、カリウムだけでは太刀打ち出来ません！
実際に筆者は以前、過食嘔吐してしまっていた時期がありました。
これらの経緯を詳しく知りたい人は、筆者のプロフィールをご覧ください。
そのときは、慢性的な顔のむくみがひどくって必死になって、むくみ改善について調べました。
そうすると、一番よく出てきたワードが「カリウム」だったのです。
カリウムは、体内に存在する量がもっとも多いミネラル。
細胞の浸透圧を維持調整する働きがあるため、生命維持活動の上で欠かせない。
また、身体の余計な塩分を体の外に出す効果があることから、血圧を下げたり、むくみ解消のためにも代表的な栄養素といわれています。
【カリウムを多く含んだ食品・飲み物】
こんぶ、ひじき、わかめ、あずき、パセリ、こんにゃく、大豆、しいたけ、イワシ、バナナ、じゃがいも、かぼちゃ、とうもろこし、アボカド、メロン、水菜、納豆、あじ、海苔、アーモンド、きくらげ、コーヒー、コーン茶など
始めは、このようなカリウムの多い食材や飲み物を積極的に摂るようにしました。
その後、おしっこの回数が増えたなどの変化はあったものの、これだけでは頑固なむくみを大きく改善することは出来ませんでした。
そこで、むくみに効果があるという市販や通販サイトのサプリメントをさまざま試してみたんです。
するとカリウムだけでなく、シトルリンやブッチャーズブルーム、赤ブドウ葉や明日葉など、さまざまな有効成分があるということを知りました。
むくみ改善のサプリメントは、もちろんその道の専門家が作るので、有効成分がバランスよく含まれているんですよね。
食生活を気をつけるだけの時よりも、サプリメントを飲み続けていたところ、パンパンでまん丸の顔がスッキリしてきました。
さらに、座り仕事で、冷えとむくみが気になっていた足もなんだか軽くなってきて・・・。
やはり、頑固なむくみには、専門のサプリメントが良いのだと実感したんです。
（もちろん、根本を治すのが一番ですが・・・）
【筆者体験】むくみにオススメなサプリメントTOP7
先ほどお話したように、筆者自身が頑固なむくみに悩まされていたときに飲んだ、さまざまなサプリメント。
本当に藁にもすがる思いで、グーグルで調べたり、楽天やAmazonなどで購入したりと、かなりの数を試しました！
その中でも、これは効果を感じた！というものを厳選。
むくみに効果がある・コスパがいい・飲みやすいなどの観点でランキングTOP7をご紹介致します。
※効果には個人差があります。あくまでも筆者に効果があったものですので、ご了承ください。
第１位：むくみ解消サプリメント「めぐりゆく」
筆者が一番効果を感じたのが、この「めぐりゆく
」。
飲んで一ヶ月くらいして、周りから『瘦せた？』と聞かれるように。自他ともに、スッキリを納得のサプリメント！
- 塩分を排出するカリウム・シトルリン配合
- 水分代謝を良くする赤ブドウ葉、明日葉配合
- 老廃物を排出しやすくするニガウリ・はと麦配合
- 血流を良くしてくれるヒハツなど、合わせて10種のスッキリサポート天然素材を配合
このむくみに効くと言われている成分が、全部入ってるんじゃないかってくらい盛りだくさん。
成分だけでなく、私には効果バツグンでした！
自分でも、むくみが取れ、顔がほっそりしたと実感したんですよね♩
あと通販商品だけど、定期しばりなしで、止めたいときに止められるのが嬉しい。
価格：１袋一ヶ月分 1980円（初回限定）
※通常価格2980円でも購入可能（送料324円税込）
※定期コースの場合2回目も、10%OFFの2,682円でご提供（送料108円税込）※定期縛りなし
▼めぐりゆくの初回キャンペーンはこちらから▼
第２位：むくみスッキリ！で小顔・美脚に。【きゅきゅっと小町】
足のむくみに一番効果があったと感じたのは、「きゅきゅっと小町 
」。
本当に足がほっそりした！
- 美容セラピスト「ＡＫＩ」と共同開発した美容成分たっぷり配合のサプリ。
- クマリンを豊富に含み水分の巡りをサポート！メリロート配合。
- 滞ったカラダを内側からキレイに流してくれる。カリウム配合。
私は足のむくみにすごく効果がありました。特にケアはしなくても、朝むくみが残ってない感じ！
成分を見てみると→ベースはむくみに特化しつつ、脂肪燃焼を促したり、身体のバランスを整える成分も配合しているので、ダイエットしたい人向け！
そして、定期縛りが初回含む２回で良いので、それもポイントが高かった！
価格：１袋一ヶ月分 980円（初回限定）
※2回目以降の購入も特別価格4,980円（税込）でご提供。2回以上のご購入が条件です。
▼お得な初回キャンペーン価格はこちらから▼
第３位：「OPCサプライズプレミアム」
楽天でポチっとした、OPCサプライズプレミアム意外に良かった！
疲れやむくみを寝てる間に解消する感じです。
ザクロ種子エキス・ブドウ種子エキス配合。
これらには、OPC(オリゴメリックプロアントシアニジン)という成分が含まれ、欧米では、その強力な抗酸化[活性酸素除去]作用により、術後の回復を早める等医薬品としても、用いられています。
楽天で何の気なしに買ったこのサプリが、意外にも良かった〜！！
楽天のレビューもめっちゃ良いし。むくみはもちろん、朝起きたときに身体が軽い。
深く眠れて、その間にむくみも改善されるのか、朝のおしっこの量が多いww
私の時は通常価格で買ったのですが（泣）、初回限定ですごく安いの見つけたので貼っておきます♩
価格：１袋一ヶ月分 通常価格2,376円 (税込)
▼OPCサプライズプレミアムの初回限定価格はこちら▼
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/185262a8.1459e1c8.185262a9.aead6f4a/?me_id=1298077&item_id=10000111&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fhamamura%2Fcabinet%2Fimgrc0077900389.gif%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fhamamura%2Fcabinet%2Fimgrc0077900389.gif%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
第４位：「巡り力」を高めるサプリメント【メグリスリコピンプラス】
@コスメの口コミも良く人気がある「メグリスリコピンプラス
」。
定期しばりなし！
- 4種の「巡る」ハーブエキスメリロート・赤ブドウ葉・明日葉・コーンシルクを配合。
- 配合量を全公開しております。
- カリウムとリコピンをプラス！
- 余計なものを入れず低価格を実現。
@コスメでのレビュー高評価を見て、ポチリしたメグリスリコピンプラス。
こちらは、むくみ改善までに２ヶ月くらいかかったかな。
抗酸化作用のあるリコピンがプラスされてるからか、お肌の調子がとっても良い♩
定期コースは割引になるし、定期しばりがないところもgood^^
価格：１袋一ヶ月分 990円（初回限定）
※2回目以降も、最大30％OFFのお得な割引価格でお届け。※定期しばりなし
▼定期縛りなしのお得なキャンペーンはこちら▼
第５位：湘南美容外科クリニックと共同開発サプリ【ホスピレッグ】
さすが専門医が作ったサプリ！高いけど効果は抜群の「ホスピレッグ 
」
- 湘南メディカルクリニック血管外科の阿部先生と共同開発商品！
- JUHAマーク取得のプラセンタ純末配合。
- 赤ブドウ葉抽出物・シトルリン・レスベラトロールでスッキリ含んだサプリメントです。
高かったけど、クリニックの先生が作ったというのと、プラセンタ入りに興味をそそられ買っちゃいました。
そして、一番効果が出るのが早かったのが、このホスピレッグ！
一週間くらいで、顔のむくみが減って、顔の触り心地が違うと感じました♩
効果だけでいうと１位にしたいくらいなんだけど、やっぱ高い！！
すぐに効果出したい人や、お金に余裕がある人にはとってもオススメ！！
価格：１袋一ヶ月分 4600円（初回限定）
※通常価格9000円での購入も可能（送料648円税込）。定期コースの場合、2回目のお届け以降も、お得な定期特別価格の1袋：8100円(税抜き)での提供。（送料無料）※定期コースは、3回以上のご購入が条件です。
▼約半額で試せるキャンペーンはこちらから▼
第６位：水分バランスを整えてスッキリ足【スルスルむくみん】
初回はさらに１袋プレゼントが嬉しい！
ちょっと違う角度で使うとgoodな「スルスルむくみん」。
- ブッチャーズブルーム配合でむくみの水分バランスを整えます。
- ヒハツエキスの「ビペリン」という成分を含有し、ポカポカ。
- ハス胚芽エキス配合でフラボノイド類を豊富に含み、キメ・ハリをサポート！
実はこれ、ほかのサプリとだいぶ成分が違うんです。
他のサプリを使っていて、停滞した感じがするなって時に買いました！赤ブドウやコーンで効果を感じなかった人には、すごくオススメ！
しかも、初回は990円で２袋付いてくるから、実質一袋495円という驚異の安さ。
しかし、３回の定期しばりがあるのが、残念でランク低めにしてます。
価格：１袋一ヶ月分 990円（初回限定：今ならもう一袋プレゼント！）
※2回目のお届け以降も、最大30％OFFのお得な割引価格でお届けさせていただきます。
※3回以上のご購入が条件です。
▼もう一袋プレゼントキャンペーンはこちらから▼
第７位：DHC 「メリロート」
どこでも買えて安い「DHCメリロート」。
- マメ科のハーブ・メリロート配合で、芳香性物質クマリンを豊富に含んでいます。
- ジャワティーエキス、イチョウ葉、トウガラシを配合！
安定のDHCサプリメント。安いし、コンビニやドラッグストアなんかでも手軽に買えるのが嬉しい！
ちなみに20日分ですが、送料無料で市販よりお安いのを見つけたので、貼っておきます。
ちょっと効果が出るまで時間がかかり、私の場合３ヶ月くらいかかりました。
最近、主成分のメリロートを摂りすぎると健康に良くない？という記事を読んだので、それがマイナスポイント。
価格：１袋一ヶ月分 ¥1,026税込
▼メリロートが安く買えるのはこちらから▼
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1aa23db1.531e6faf.1aa23db2.f0d3098e/?me_id=1257330&item_id=10000269&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_gold%2Fdhcshop%2Fpic%2F8000002178.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_gold%2Fdhcshop%2Fpic%2F8000002178.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
最後に
いかがでしたでしょうか？今回は、筆者自身が使ってこれは良い！と思ったサプリをピックアップさせていただきました♩
むくみの改善をサポートする商品って意外にも、いっぱいあるんですよね。
是非、ご自身に合ったものを見つけてみてください。むくみがスッキリすると、本当に瘦せてみえますから＾＾
最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆
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