こんにちは！ダイエットブログを配信している、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。
手土産でも大人気のチョコクロ♩
そんな焼きたてパンなどを始め、人気フードメニューも豊富なサンマルクカフェ！
お手頃価格なので、ちょっと休憩したい時についつい入ってしまいますよね。
今回は、サンマルクカフェのフードを種類別（パン・デザート・モーニング・ランチ）に分け、カロリーの低い順に並べてみました♩
気になった項目がすぐに見たい場合は【目次】から飛べますよ♩
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目次
- 1 焼きたてパンの低カロリーランキングTOP10
- 1.1 １位：じゃがバターデニッシュ 160円（238kcal）
- 1.2 ２位：アーモンドシュガーパイ 150円（241kcal）
- 1.3 ３位：トーストサンド（たまご） 200円（245kcal）
- 1.4 ４位：チョコクロ 170円（256kcal）
- 1.5 ５位：照り焼きチキンピザ 230円（258kcal）
- 1.6 ５位：びっくりタマゴ 170円（258kcal）
- 1.7 ７位：抹茶チョコクロ 180円（261kcal）
- 1.8 ８位：あらびきウィンナー 200円（263kcal）
- 1.9 ９位：ジャーマンポテトフランス 230円（294kcal）
- 1.10 １０位：フレンチトースト 210円（301kcal）
- 2 デザート（ケーキ）の低カロリーランキングTOP6
- 3 モーニング コーヒーセットのカロリー（日替わりパン・毎日モーニング）
- 4 バリューランチセットのカロリー
- 5 最後に
焼きたてパンの低カロリーランキングTOP10
サンマルクといえば、焼きたてパンの良い香りが漂ってきますよね〜♩
特に菓子パン類は、コーヒーのお供についつい食べたくなってしまいます。
でも、バターや砂糖をたっぷり使っているものが多いので、やはりカロリーは高めですよ！
※メニューの内容・価格・販売時間は店舗により異なる場合がございます。
１位：じゃがバターデニッシュ 160円（238kcal）
サクサクの生地にじゃがいもとベーコンをトッピング！
１位は、こちらのじゃがバターデニッシュとなりました。
じゃがいも×バター×デニッシュって、ものすごくカロリーが高そうなのに・・・。
こちらのパンに使用されているデニッシュ生地は、バターが多く練り込まれているため、意外にも小麦粉の量が少なく、カロリーや糖質量が低めなんです。
２位：アーモンドシュガーパイ 150円（241kcal）
サクサク生地に、しっとりしたマーガリン＆アーモンドの風味がたまらない美味しさ！
こちらも１位と同様にパイ生地使用のため、カロリー糖質量共に低めです。
やっぱり小麦粉の使用量が少ないことがポイントなんですね。
このパンは薄く作られていて、重量もないので低カロリーに抑えられたようです。
３位：トーストサンド（たまご） 200円（245kcal）
たっぷりなたまごを挟んだ、シンプルな味わいをお楽しみください。
ハーフサイズにカットされていることで、パンの使用量も多くはなく、カロリーは抑えられているよう。
卵の割合が多いため、たんぱく質もしっかり摂れてバランスが良い一品。
４位：チョコクロ 170円（256kcal）
サクサクのクロワッサン生地でビターテイストのチョコレートを包んだ、サンマルクカフェを代表する人気商品です。
大好きなチョコクロは４位にランクイン！
思ったよりはカロリー低めな印象でした。
こちらも生地にパイを使用し、小さめサイズいうことで、そこまでカロリーや糖質は多くなかったようです。
５位：照り焼きチキンピザ 230円（258kcal）
照り焼き風チキンをトッピングした和風ピザです。
５位：びっくりタマゴ 170円（258kcal）
サクサククロワッサン生地にぷりぷりタマゴサラダをトッピングしました。
７位：抹茶チョコクロ 180円（261kcal）
老舗「祇園辻利」の抹茶を使用した、風味豊かなチョコクロです。
８位：あらびきウィンナー 200円（263kcal）
サクサクの生地にウィンナーをのせ、マヨネーズとマスタードをトッピング！
９位：ジャーマンポテトフランス 230円（294kcal）
たっぷりなポテトとあらびきウインナーで、食べ応えのあるランチパンです。
１０位：フレンチトースト 210円（301kcal）
薄切り食パン3枚重ね、ほんのり甘く、やわらかな食感で朝食にバッチリです。
デザート（ケーキ）の低カロリーランキングTOP6
３時のおやつに食べたいデザートメニュー！
サンマルクといえば、あったかい冷たいスイーツのデニブランにフレンチトースト、パフェもありますね♩
※メニューの内容・価格・販売時間は店舗により異なる場合がございます。
- いちごパフェ 390円（217kcal）
- マンゴーパフェ 390円（227kcal）
- ミックスベリーのミルクパフェ390円（236kcal）
- イチゴみるくパフェ390円（239kcal）
- コーヒーゼリーパフェ390円（246kcal）
- チョコいちごパフェ390円（253kcal）
デザートの低カロリーランキングには、パフェだけがヒット。ってことは・・・デニブランのカロリーは？？
気になるので調べました♩
デニブランとフレンチトーストのカロリーは？
低カロリーランキングでは、ランク外となってしまったデニブランとフレンチトースト。
やっぱり驚愕のカロリーだった？！
デニブラン 440円（639kcal）
自慢のデニッシュ生地をベースに、濃厚ソフトクリームとキャラメルソースをトッピングしたデニブラン。
焼き立てパンの上に、冷た～いソフトクリームが新鮮なスイーツです。
やはり想像どおりかなりの高カロリー商品。
600キロオーバーはなかなかやばいですね。
ダイエット中でデニブランを食べるのなら、ランチ抜きで挑むくらいの覚悟が必要かと思います・・・。
できたてフレンチトースト プレーン 490円（558kcal）
熱々のしっとりフレンチトーストと濃厚ソフトクリームの組み合わせがベストマッチ！
こちらもなかなかの高カロリー商品。
すでに甘いフレンチトーストには、シロップや粉砂糖がたっぷり！
さらに濃厚なソフトクリームを合わせるのですから、カロリーよりも糖質がすごそうです・・・。
どちらも食べるとしたら数人でシェアするなど、摂取量は控えたいですね。
モーニング コーヒーセットのカロリー（日替わりパン・毎日モーニング）
サンマルクカフェのモーニングコーヒーセットは、開店〜11時まで注文することができます！
日替わりパンか定番のチョコクロに、ドリンクが付くお得なモーニングセットですよ。
※メニューの内容・価格・販売時間は店舗により異なる場合がございます。
- 月曜日 フレンチトースト 301kcal＋ドリンクのカロリー
- 火曜日 トーストサンド（たっぷりタマゴ）245kcal＋ドリンクのカロリー
- 水曜日 じゃがバターデニッシュ 238kcal＋ドリンクのカロリー
- 木曜日 粗挽きウィンナー 262kcal＋ドリンクのカロリー
- 金曜日 ハムチーズクロワッサン 223kcal＋ドリンクのカロリー
- 土曜日 トーストサンド（ハムチーズ）211kcal ＋ドリンクのカロリー
- 日曜日 びっくりタマゴ 259kcal＋ドリンクのカロリー
- チョコクロセット 290円（256kcal＋ドリンクのカロリー）
- ダマンドチョコクロセット 340円（363kcal＋ドリンクのカロリー）
●セット対象ドリンク（Sサイズ）
ブレンド、アメリカン、アイスコーヒーより選択可。
表示のセット価格に+70円(+税)で 紅茶、ラテ、オレンジジュース、野菜ジュース も選べます。
バリューランチセットのカロリー
サンマルクカフェのバリューランチセットは、11時から14時まで注文することができます！
チョコクロに、惣菜パン、そしてドリンクが付くというお得なセットです。
それぞれ単品で頼むよりお値段的にお得になるので、オススメですよ♩
※メニューの内容・価格・販売時間は店舗により異なる場合がございます。
コロッケチーズバーガーセット670円 （767kcal＋ドリンクのカロリー）
・コロッケチーズバーガー（511kcal）
・チョコクロ（256kcal）
・お飲み物
やみつきドッグセット600円（560kcal＋ドリンクのカロリー）
・やみつきドッグ（304kcal）
・チョコクロ（256kcal）
・お飲み物
トーストサンドセット550円（トーストにより433〜501kcal＋ドリンクのカロリー）
・トーストサンド
（ハムチーズ 211kcal・たっぷりタマゴ 245kcal・照り焼きチキン 177kcal・プリプリ海老とタマゴサラダ 225kcal・チョップドサラダ 196kcal・海老ブロッコリーサラダ 177kcal）
・チョコクロ（256kcal）
・お飲み物
ランチということもあって、たんぱく質がとれるメニューが多いようです。
最後に
モーニングやランチなど、お得なセットメニューも豊富なサンマルクカフェのフードメニュー。
ダイエット中に食べるなら、しっかりカロリーを把握したいですよね。
やはりデニブランやフレンチトーストなど、全体的にはカロリー高めなので、合わせるドリンクはブラックコーヒーやティーにするなど、工夫してくださいね！
最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆
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