サンマルクのフードカロリーが低い順にランキング♩チョコクロのカロリーは?

こんにちは!ダイエットブログを配信している、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。

手土産でも大人気のチョコクロ♩そんな焼きたてパンなどを始め、人気フードメニューも豊富なサンマルクカフェ!

お手頃価格なので、ちょっと休憩したい時についつい入ってしまいますよね。

今回は、サンマルクカフェのフードを種類別に分け、カロリーの低い順に並べてみました♩気になった項目がすぐに見たい場合は【目次】から飛べますよ♩

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>>どうしても甘いものが食べたいなら!糖質が低い【チーズケーキ】を選ぼう。
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焼きたてパンの低カロリーランキングTOP10

サンマルクといえば、焼きたてパンの良い香りが漂ってきますよね〜♩

特に菓子パン類は、コーヒーのお供についつい食べたくなってしまいます。でも、バターや砂糖をたっぷり使っているので、やはりカロリーは高めですよ!

※メニューの内容・価格・販売時間は店舗により異なる場合がございます。

1位:じゃがバターデニッシュ 160円(238kcal)

サクサクの生地にじゃがいもとベーコンをトッピング!1位は、このじゃがバターデニッシュとなりました。

デニッシュ生地は、バターが多く練り込まれているため、意外にも小麦粉の量が少なく、カロリーや糖質量が低め。

2位:アーモンドシュガーパイ 150円(241kcal)

サクサク生地にしっとりマーガリン&アーモンドの風味がたまらない!

こちらも1位と同様に、パイ生地使用のため、カロリー糖質量共に低めです。

3位:トーストサンド(たまご) 200円(245kcal)

たっぷりなたまごを挟んだ、シンプルな味わいをお楽しみください。卵の割合が多いため、たんぱく質もしっかり摂れてバランスが良い一品。

4位:チョコクロ 170円(256kcal)

サクサクのクロワッサン生地でビターテイストのチョコレートを包んだ、サンマルクカフェを代表する人気商品です。

大好きなチョコクロは4位にランクイン!思ったよりはカロリー低めな印象でした。

5位:照り焼きチキンピザ 230円(258kcal)

照り焼き風チキンをトッピングした和風ピザです。

5位:びっくりタマゴ 170円(258kcal)

サクサククロワッサン生地にぷりぷりタマゴサラダをトッピングしました。

7位:抹茶チョコクロ 180円(261kcal)

老舗「祇園辻利」の抹茶を使用した、風味豊かなチョコクロです。

8位:あらびきウィンナー 200円(263kcal)

サクサクの生地にウィンナーをのせ、マヨネーズとマスタードをトッピング!

9位:ジャーマンポテトフランス 230円(294kcal)

たっぷりなポテトとあらびきウインナーで、食べ応えのあるランチパンです。

10位:フレンチトースト 210円(301kcal)

薄切り食パン3枚重ね、ほんのり甘く、やわらかな食感で朝食にバッチリです。

デザート(ケーキ)の低カロリーランキングTOP6

3時のおやつに食べたいデザートメニュー!
サンマルクといえば、あったかい冷たいスイーツのデニブランにフレンチトースト、パフェもありますね♩

※メニューの内容・価格・販売時間は店舗により異なる場合がございます。

  1. いちごパフェ 390円(217kcal)
  2. マンゴーパフェ 390円(227kcal)
  3. ミックスベリーのミルクパフェ390円(236kcal)
  4. イチゴみるくパフェ390円(239kcal)
  5. コーヒーゼリーパフェ390円(246kcal)
  6. チョコいちごパフェ390円(253kcal)

デザートカロリーランキングには、パフェだけがヒット。ってことは・・・デニブランのカロリーは??気になるので調べました♩

デニブランとフレンチトーストのカロリーは?

低カロリーランキングでは、ランク外となってしまったデニブランとフレンチトースト。
やっぱり驚愕のカロリーだった?!

デニブラン 440円(639kcal)

当店自慢のデニッシュ生地をベースに濃厚ソフトクリームとキャラメルソースをトッピングしたデニブラン。焼き立てパンの上に冷た~いソフトクリームが新鮮なスイーツです。

できたてフレンチトースト プレーン 490円(558kcal)

熱々のしっとりフレンチトーストと濃厚ソフトクリームをお楽しみください。

うう〜。予想はしてたけど、600キロオーバーはやばい・・・。ランチ抜きで挑むくらいの覚悟が必要ですね。泣

ダイエット中でもデニブランが食べたい方にはコレ!

先ほどお伝えしましたが、デニブランのカロリーは639kcal。

カロリーもさることながら、デニブランやフレンチトーストは、メインが菓子パンなので、炭水化物などの糖質もたっぷり・・・。

ダイエットもしたいけど、サンマルクのデニブランやフレンチトーストが食べたい!そんな、わがままななお悩みにオススメしたいのがこれ!

食事の前に野菜などを食べる食事法「ベジタブルファースト」を一回100円で出来る「ベジファス」。

糖や脂肪の吸収を抑える「ベジファス」

 

血糖値・中性脂肪訴求

手軽にベジタブルファーストが出来て、ダイエット効果が期待できると評判です!
特にデニブランやフレンチトーストなどのサンマルクメニューには少ない、食物繊維や酵素、豊富なビタミン類がプラス出来るのが嬉しいですよね♩

ちなみにこちらの「ベジファス」は、初回半額2980円(一回あたり約100円)とお手頃なので、とっても始めやすいですよ。

バッグに忍ばせておけば、どんな外食も怖くないんです♩

ちょっと糖質やカロリーが気になる食事の前に、ちゅるんと飲むだけ。

食べないなどの無理するダイエットだと、続かずリバウンドの心配がありますが、このベジファスのコンセプトは・・・

  • 食物繊維や酵素をゼリーで手軽に摂取。
  • 美味しい食事を楽しみながらダイエットを続けよう!

というものなんです!ダイエットにはさまざまな方法がありますが、それぞれに個人の向き不向きがありますよね。

このベジファスは「美味しいものは食べながらダイエットを続けたい!」という方には、大変おすすめなので、是非チェックしてみてくださいね!

モーニング コーヒーセットのカロリー(日替わりパン・毎日モーニング) 

サンマルクカフェのモーニングコーヒーセットは、開店〜11時まで注文することができます!日替わりパンか定番のチョコクロに、ドリンクが付くお得なモーニングセット。

※メニューの内容・価格・販売時間は店舗により異なる場合がございます。

【日替わりパンモーニングのカロリー】

  • 月曜日 フレンチトースト 301kcal+ドリンクのカロリー
  • 火曜日 トーストサンド(たっぷりタマゴ)245kcal+ドリンクのカロリー
  • 水曜日 じゃがバターデニッシュ 238kcal+ドリンクのカロリー
  • 木曜日 粗挽きウィンナー 262kcal+ドリンクのカロリー
  • 金曜日 ハムチーズクロワッサン 223kcal+ドリンクのカロリー
  • 土曜日 トーストサンド(ハムチーズ)211kcal +ドリンクのカロリー
  • 日曜日 びっくりタマゴ 259kcal+ドリンクのカロリー

【毎日モーニングコーヒーセットのカロリー】

  • チョコクロセット 290円(256kcal+ドリンクのカロリー)
  • ダマンドチョコクロセット 340円(363kcal+ドリンクのカロリー)

●セット対象ドリンク(Sサイズ)
ブレンド、アメリカン、アイスコーヒーより選択可。
表示のセット価格に+70円(+税)で 紅茶、ラテ、オレンジジュース、野菜ジュース も選べます。

バリューランチセットのカロリー

サンマルクカフェのバリューランチセットは、11時から14時まで注文することができます!

チョコクロに、惣菜パン、そしてドリンクが付くというお得なセットです。それぞれ単品で頼むよりお値段的にお得になるので、オススメですよ♩

※メニューの内容・価格・販売時間は店舗により異なる場合がございます。

コロッケチーズバーガーセット670円 (767kcal+ドリンクのカロリー)

【コロッケチーズバーガーセット内容】
・コロッケチーズバーガー(511kcal)
・チョコクロ(256kcal)
・お飲み物

やみつきドッグセット600円(560kcal+ドリンクのカロリー)

【やみつきドッグセット内容】
・やみつきドッグ(304kcal)
・チョコクロ(256kcal)
・お飲み物

トーストサンドセット550円(トーストにより433〜501kcal+ドリンクのカロリー)

【トーストサンドセット内容】
・トーストサンド
(ハムチーズ 211kcal・たっぷりタマゴ 245kcal・照り焼きチキン 177kcal・プリプリ海老とタマゴサラダ 225kcal・チョップドサラダ 196kcal・海老ブロッコリーサラダ 177kcal)
・チョコクロ(256kcal)
・お飲み物

最後に

血糖値・中性脂肪訴求

モーニングやランチなど、お得なセットメニューも豊富なサンマルクカフェのフードメニュー。

ダイエット中に食べるなら、しっかりカロリーを把握したいですよね。
やはりデニブランやフレンチトーストなど、全体的にはカロリー高めなので、合わせるドリンクはブラックコーヒーやティーにするなど、工夫してくださいね!

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆

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