【2019最新】セガフレードのフードメニュー♩カロリー一覧完全版。

こんにちは♩ダイエットブログを書いています、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。

世界70か国以上で、イタリアンバルチェーン店を展開している「セガフレード・ザネッティ・エスプレッソ」。

コクのある本格的なエスプレッソが、美味しいんですよね〜♩セガフレードといえばカフェのイメージですが、意外にもフードメニューも充実しているんです!

今回は、セガフレードのフードメニュー(パニーニ・おつまみ・菓子パン・ドルチェなど)全メニューのカロリーを一覧にしました!是非チェックしてくださいね♩

★コチラ(↓)もチェック!
>>勘違いダイエットに注意!アラサーこそ【食べて瘦せる】が成功の鍵だった?!
>>【朗報】パスタ=太るは勘違い?パスタダイエットの効果と太らない食べ方

セガフレードパニーニのカロリー一覧

セガフレードでは、パニーニをオーダーしてから作るので、外はサクサク中はふんわり♩人気商品でもあります。

とろ〜りチーズが、食欲をそそる!このセガフレードのパニーニ全メニューを、カロリー一覧にしましたよ。

※店舗により取り扱いがない商品がございます。

  • ハム・チーズ・ベーコン 406kcal
  • カプレーゼ 390kcal
  • エビ・アボカドタルタル 395kcal
  • イタリアンチーズタッカルビ 383kcal

セガフレードサンドイッチのカロリー一覧

セガフレードのサンドイッチは、イタリアンらしくフォカッチャとロゼッタを使用したもの。もっちりのパン生地が、リッチな具材を包み込みます!

このセガフレードのサンドイッチ全メニューを、カロリー一覧にしました。

※店舗により取り扱いがない商品がございます。

  • フォカッチャ エビ&たっぷりキャベツ 343kcal
  • フォカッチャ 牛カルビ&スライスエッグ  325kcal
  • プレミアムサンドイッチ ロゼッタ パストラミ&サラダ 289kcal
  • ロゼッタ アボカド&バジルツナ 478kcal

セガフレードパスタのカロリー一覧

さずかにイタリアンのチェーン店ということで、種類も味も本格的なセガフレードのパスタ。セガフレードのパスタ全メニューを、カロリー一覧にしました。

※店舗により取り扱いがない商品がございます。

  • エビの濃厚ビスクソース 524kcal
  • カルボナーラ 729kcal
  • サーモンのゴルゴンゾーラクリーム 576kcal
  • ボロネーゼ 555kcal
  • エビの濃厚ビスクソース 524kcal
  • カルボナーラ 729kcal
  • サーモンのゴルゴンゾーラクリーム 576kcal
  • エビのサフランオイルソース 542kcal

セガフレードリゾットのカロリー一覧

セガフレードのリゾットメニューを、カロリー一覧にしました。

※店舗により取り扱いがない商品がございます。

  • プロシュートと半熟卵のトマトソースリゾット 618kcal
  • エビとほうれん草のクリームリゾット 537kcal

セガフレードアンティパスト(サラダ)のカロリー一覧

セガフレードでは、お酒のメニューも取り扱いがあるため、おつまみ(アンティパスト)も充実!

このセガフレードのアンティパスト全メニューを、カロリー一覧にしました。

※店舗により取り扱いがない商品がございます。

  • グリーンサラダ(イタリアンドレッシング) 275kcal
  • エビとブロッコリーのガーリックマリネ 104kcal
  • ピッツァ マルゲリータ 242kcal
  • カプレーゼ 143kcal
  • アンチョビポテト 415kcal

セガフレードピザのカロリー一覧

このセガフレードのピザメニューを、カロリー一覧にしました。

※店舗により取り扱いがない商品がございます。

  • マルゲリータ 483kcal
  • マリナーラ 441kcal
  • ジェノベーゼ 670kcal

セガフレードペストリー(菓子パン)のカロリー一覧

コーヒーのお供に食べたくなるペストリー類。バターやお砂糖をたっぷり使っていることもあって、カロリーは高め。

このセガフレードのペストリー(菓子パン)全メニューを、カロリー一覧にしました。

※店舗により取り扱いがない商品がございます。

  • クロワッサン 201kcal
  • クロワッサン ショコラ 254kcal
  • カルツォーネ(トマト&ソーセージ)210kcal
  • カルツォーネ(アップルカスタード)148kcal
  • バナナウォ―ルナッツマフィン 434kcal
  • ブリュレマフィン 424kcal
  • ブルーベリークリームチーズマフィン 402kcal

セガフレードドルチェ(ケーキ類)のカロリー一覧

ほろ苦いエスプレッソやコーヒーにピッタリなドルチェ。思いのほか、カロリーが控えめなのも嬉しいですよね♩

このセガフレードのドルチェ(ケーキ・スイーツ類)全メニューを、カロリー一覧にしました。

※店舗により取り扱いがない商品がございます。

  • ティラミス・ブラン 251kcal
  • フランボワーズタルトレット 282kcal
  • リコッタチーズケーキ 254kcal
  • 抹茶ケーキ 330kcal
  • モンブラン 247kcal
  • スノードームケーキ~ラズベリーソース添え~ 291kcal

気にせず食べてダイエットするには?

やはり想像通り、なかなかハイカロリーなセガフレのフードメニュー。美味しいから満足度は高いのですが、糖質も高いし栄養も偏りがち・・・。

ダイエットもしたいけど、セガフレードのフードを気にせず楽しみたい!そんな、わがままななお悩みにオススメしたいのがこれ!

食事の前にちゅるんと飲んでおくだけで、血糖値の上昇を抑える「ベジファス」。

糖や脂肪の吸収を抑える「ベジファス」

 

糖質などが気になる食事の前に、ゼリーを飲むだけ!野菜を先に食べる「ベジタブルファースト」が手軽に出来て、ダイエット効果が期待できると評判です。

特にダイエット中に欲しい栄養素の食物繊維や酵素、ビタミン類がプラス出来るのが嬉しいですよね♩

ちなみにこちらの「ベジファス」は、初回半額2980円(一回あたり約100円)とお手頃。また、定期しばりもないので、とっても始めやすいですよ。

これをバッグに忍ばせておけば、どんな外食や甘いものでも怖くない〜♩

食べないなどの無理するダイエットだと、続かずリバウンドの心配がありますが、このベジファスのコンセプトは・・・

  • 食物繊維を先に摂るベジタブルファーストを手軽に行い
  • 美味しい食事やドリンクを楽しみながらダイエットを続けよう!

というものなんです!

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、それぞれに個人の向き不向きがありますよね。

このベジファスは「美味しいものは食べても、ダイエットを続けたい!」という方には、大変おすすめなので、是非チェックしてみてくださいね!

最後に

イタリアの本格的メニューが充実した、セガフレード・ザネッティ・エスプレッソのフードメニュー。

ダイエット中に食べるなら、しっかりメニューのカロリーを把握したいですよね!!
やはり全体的にはカロリー高めなので、合わせるドリンクはブラックコーヒーやティーにするなど、工夫してくださいね!

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆

商品画像や説明は、セガフレード・ザネッティ・エスプレッソ公式サイトより出典。

★コチラ(↓)もチェック!
>>勘違いダイエットに注意!アラサーこそ【食べて瘦せる】が成功の鍵だった?!
>>【朗報】パスタ=太るは勘違い?パスタダイエットの効果と太らない食べ方