こんにちは♩ダイエットブログを書いています、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。
世界70か国以上で、イタリアンバルチェーン店を展開している「セガフレード・ザネッティ・エスプレッソ」。
コクのある本格的なエスプレッソが、美味しいんですよね〜♩セガフレードといえばカフェのイメージですが、意外にもフードメニューも充実しているんです！
今回は、セガフレードのフードメニュー（パニーニ・おつまみ・菓子パン・ドルチェなど）全メニューのカロリーを一覧にしました！是非チェックしてくださいね♩
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目次
セガフレードパニーニのカロリー一覧
セガフレードでは、パニーニをオーダーしてから作るので、外はサクサク中はふんわり♩人気商品でもあります。
とろ〜りチーズが、食欲をそそる！このセガフレードのパニーニ全メニューを、カロリー一覧にしましたよ。
※店舗により取り扱いがない商品がございます。
- ハム・チーズ・ベーコン 406kcal
- カプレーゼ 390kcal
- エビ・アボカドタルタル 395kcal
- イタリアンチーズタッカルビ 383kcal
セガフレードサンドイッチのカロリー一覧
セガフレードのサンドイッチは、イタリアンらしくフォカッチャとロゼッタを使用したもの。もっちりのパン生地が、リッチな具材を包み込みます！
このセガフレードのサンドイッチ全メニューを、カロリー一覧にしました。
※店舗により取り扱いがない商品がございます。
- フォカッチャ エビ&たっぷりキャベツ 343kcal
- フォカッチャ 牛カルビ&スライスエッグ 325kcal
- プレミアムサンドイッチ ロゼッタ パストラミ&サラダ 289kcal
- ロゼッタ アボカド&バジルツナ 478kcal
セガフレードパスタのカロリー一覧
さずかにイタリアンのチェーン店ということで、種類も味も本格的なセガフレードのパスタ。セガフレードのパスタ全メニューを、カロリー一覧にしました。
※店舗により取り扱いがない商品がございます。
- エビの濃厚ビスクソース 524kcal
- カルボナーラ 729kcal
- サーモンのゴルゴンゾーラクリーム 576kcal
- ボロネーゼ 555kcal
- エビの濃厚ビスクソース 524kcal
- カルボナーラ 729kcal
- サーモンのゴルゴンゾーラクリーム 576kcal
- エビのサフランオイルソース 542kcal
セガフレードリゾットのカロリー一覧
セガフレードのリゾットメニューを、カロリー一覧にしました。
※店舗により取り扱いがない商品がございます。
- プロシュートと半熟卵のトマトソースリゾット 618kcal
- エビとほうれん草のクリームリゾット 537kcal
セガフレードアンティパスト（サラダ）のカロリー一覧
セガフレードでは、お酒のメニューも取り扱いがあるため、おつまみ（アンティパスト）も充実！
このセガフレードのアンティパスト全メニューを、カロリー一覧にしました。
※店舗により取り扱いがない商品がございます。
- グリーンサラダ（イタリアンドレッシング） 275kcal
- エビとブロッコリーのガーリックマリネ 104kcal
- ピッツァ マルゲリータ 242kcal
- カプレーゼ 143kcal
- アンチョビポテト 415kcal
セガフレードピザのカロリー一覧
このセガフレードのピザメニューを、カロリー一覧にしました。
※店舗により取り扱いがない商品がございます。
- マルゲリータ 483kcal
- マリナーラ 441kcal
- ジェノベーゼ 670kcal
セガフレードペストリー（菓子パン）のカロリー一覧
コーヒーのお供に食べたくなるペストリー類。バターやお砂糖をたっぷり使っていることもあって、カロリーは高め。
このセガフレードのペストリー（菓子パン）全メニューを、カロリー一覧にしました。
※店舗により取り扱いがない商品がございます。
- クロワッサン 201kcal
- クロワッサン ショコラ 254kcal
- カルツォーネ（トマト＆ソーセージ）210kcal
- カルツォーネ（アップルカスタード）148kcal
- バナナウォ―ルナッツマフィン 434kcal
- ブリュレマフィン 424kcal
- ブルーベリークリームチーズマフィン 402kcal
セガフレードドルチェ（ケーキ類）のカロリー一覧
ほろ苦いエスプレッソやコーヒーにピッタリなドルチェ。思いのほか、カロリーが控えめなのも嬉しいですよね♩
このセガフレードのドルチェ（ケーキ・スイーツ類）全メニューを、カロリー一覧にしました。
※店舗により取り扱いがない商品がございます。
- ティラミス・ブラン 251kcal
- フランボワーズタルトレット 282kcal
- リコッタチーズケーキ 254kcal
- 抹茶ケーキ 330kcal
- モンブラン 247kcal
- スノードームケーキ～ラズベリーソース添え～ 291kcal
気にせず食べてダイエットするには？
やはり想像通り、なかなかハイカロリーなセガフレのフードメニュー。美味しいから満足度は高いのですが、糖質も高いし栄養も偏りがち・・・。
ダイエットもしたいけど、セガフレードのフードを気にせず楽しみたい！そんな、わがままななお悩みにオススメしたいのがこれ！
食事の前にちゅるんと飲んでおくだけで、血糖値の上昇を抑える「ベジファス」。
糖や脂肪の吸収を抑える「ベジファス」
糖質などが気になる食事の前に、ゼリーを飲むだけ！野菜を先に食べる「ベジタブルファースト」が手軽に出来て、ダイエット効果が期待できると評判です。
特にダイエット中に欲しい栄養素の食物繊維や酵素、ビタミン類がプラス出来るのが嬉しいですよね♩
ちなみにこちらの「ベジファス」は、初回半額2980円（一回あたり約100円）とお手頃。また、定期しばりもないので、とっても始めやすいですよ。
これをバッグに忍ばせておけば、どんな外食や甘いものでも怖くない〜♩
食べないなどの無理するダイエットだと、続かずリバウンドの心配がありますが、このベジファスのコンセプトは・・・
- 食物繊維を先に摂るベジタブルファーストを手軽に行い
- 美味しい食事やドリンクを楽しみながらダイエットを続けよう！
というものなんです！
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、それぞれに個人の向き不向きがありますよね。
このベジファスは「美味しいものは食べても、ダイエットを続けたい！」という方には、大変おすすめなので、是非チェックしてみてくださいね！
最後に
イタリアの本格的メニューが充実した、セガフレード・ザネッティ・エスプレッソのフードメニュー。
ダイエット中に食べるなら、しっかりメニューのカロリーを把握したいですよね！！
やはり全体的にはカロリー高めなので、合わせるドリンクはブラックコーヒーやティーにするなど、工夫してくださいね！
最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆
商品画像や説明は、セガフレード・ザネッティ・エスプレッソ公式サイトより出典。
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