ピザーラメニューの低カロリーランキングTOP8！太りにくいピザの食べ方とは？

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。

「Pizzala/ピザーラ」といえば、大人気の宅配ピザチェーン店♩

想像通り、取り扱いのメニューはかな〜り高カロリー・・・。

でも、どうしてもピザが食べたいときは、どうすれば良いのでしょうか？

今回は【ピザを太りくく食べるコツ３つ・ピザーラの低カロリーなピザランキングTOP8】をご紹介したいと思います。

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やっぱりピザーラのカロリーは高かった！！

イメージでは、ダイエット中にピザは、絶対NGな食べ物。

小麦粉を使ったふわふわの生地に、さまざまな具が乗って、チーズもたっぷり〜♩

もちろんそれに比例して、ピザのカロリーはかなり高いです！！

「ピザーラ」の高カロリーなピザランキングTOP5

実際、ピザーラで取り扱いのある「一番高カロリーなピザ」は、どれくらいなのでしょうか？チェックしてみましたよ。

※比較の為、メニューは全てMサイズ・生地はイタリアンハンドトスです。

1. テリヤキモチミートのカロリー：1944kcal
2. モントレー（ミートソース）のカロリー：1872kcal
3. 肉盛りクォーターのカロリー：1832kcal
4. モントレー（カレーソース）のカロリー：1824kcal
5. とろ～り半熟たまごクォーターのカロリー：1800kcal

なんとMサイズで、約2000kcal。

ちなみに、成人女性の一日の摂取カロリーが、およそ1800〜2200kcalといわれている為、ピザ一枚だけで摂取してしまうことに！

ピザを太りにくく食べるには？

ダイエット中だとしても・・・

そんな時だってありますよね。

せっかく食べるなら、少しでも太りにくく食べたいもの。

そこで、ここではピザを太りにくく食べるコツを2つご紹介致します♩

①オリーブオイルをプラスしよう！

ピザは、炭水化物の割合が高く、糖質が高い食べ物です。

そこで、オリーブオイルをピザにかけることで、血糖値の急上昇を抑えることが出来るのです。

また、ピザを食べると悪玉コレステロールが増えて、脂肪になりやすくなります。

しかし、オリーブオイルをかけることで、善玉コレステロールが同時に増え、その悪玉コレステロールがが中和され、脂肪となりにくくなるんですよ♩

②タバスコたっぷりで食べよう！

タバスコは、酢と唐辛子を発酵させ、熟成させた調味料です。

タバスコには、「カプサイシン」という辛味成分が豊富に含まれます。

「カプサイシン」は、脂肪代謝を促すと注目されており、内臓脂肪や皮下脂肪を減少させる作用があると考えられています。

酢との相乗効果で、消化を促してくれるのも嬉しいポイント！

「ピザーラ」の低カロリーなピザランキングTOP8

ピザを太りにくく食べるコツは分かりましたね。

さらに、カロリーの低いピザが分かれば、バッチリですね♩

ピザーラの低カロリーなピザを、ランキング形式でご紹介致します。

※ランキング記載は全てMサイズ・生地はイタリアンハンドトスです。

１位：プレーンチーズピザ　1120kcal

スーパークリスピーの場合：912kcal

１位は、プレーンチーズピザ（チーズとソースのピザ）でした〜！

やはり具材なしでシンプルなものが、低カロリーなんですね。

２位：ミックスシーフード　1144kcal

スーパークリスピーの場合：936kcal

エビ・イカ・貝柱の魚介の旨味が詰まった、シンプルなシーフードピザ！

３位：ペパロニラバー　1168kcal

スーパークリスピーの場合：1016kcal

トマトソースをベースに、熟成サラミの旨味とパルメザンチーズのコクが味わえる一枚です。

４位：濃厚シーフード ～アヒージョ仕立て～　1176kcal

スーパークリスピーの場合：1024kcal

オリーブオイルとにんにくをベースに、あさり・アンチョビ・白ワインなどで仕上げた風味豊かな特製ソースがシーフードに絡み合ったアヒージョ仕立てのピザです。

5位：マルゲリータ　1176kcal

スーパークリスピーの場合：1064kcal

フレッシュトマトとモッツァレラチーズのトッピングに、フレッシュバジルの爽やかな香りがたまらない！！

６位：熟成サラミのマスカルポーネ　1232kcal

スーパークリスピーの場合：1080kcal

トマトソースに、熟成サラミとマスカルポーネを加えた味わい深いピザです。

７位：女王のマルゲリータ　1248kcal

スーパークリスピーの場合：1128kcal

ピッツェリア・エ・トラットリア・ダ・イーサの山本尚徳さんとのコラボピザです。

８位：ネギベエ　1272kcal

スーパークリスピーの場合：1120kcal

ピザーラの元祖和風ピザ。シャキシャキのネギと、相性の良い２種類のベーコンが味の決め手です！

最後に

定番メニューでも、年々リニューアルを繰り返し、どんどん美味しくなるピザーラのメニュー。

ダイエット中にピザを食べるなら、しっかりカロリーを把握したいですよね。

もちろんカロリーかなり高めなので、合わせるドリンクはコーラ！なんてことはやめて、お茶や無糖ドリンクにするなど、工夫してくださいね！

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆

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