こんにちは♩
美容ダイエットブログを書いております、美容ライターのふゆな（fuyunafuyuna）です。
ナチュラルローソンの大人気商品といえば、焼きたてパン。
レジ横でバターの良い匂いがしているので、筆者もつい大好きな「あんこギッフェリ」を買ってしまいます＾＾
しかしパンなので、やっぱり気になるのはカロリー・・・。
ここでは、【ナチュラルローソンの高カロリーな焼きたてパンTOP４・低カロリーな焼きたてパンTOP10】をご紹介致します。
是非参考にしていただければと思います☆
★コチラ（↓）もチェック！
＞＞【ロカボ】太りにくいパンって？人気のパン低糖質ランキングTOP10！
＞＞パンを食べても太らない人って？太りにくいパンの食べ方や選び方を伝授！
【ナチュロー】高カロリーパンランキングTOP4
やはりイメージ通り、高カロリーなパンは多くありました！
その中でも、ダイエット中には要注意な高カロリーパンのTOP４を覚えておいてくださいね！
※店舗、地域によりお取扱いのない場合・予告なく販売終了になる場合があります。
１位：チョコチップロール(税込 173 円)
カロリー：400kcal
カスタードフィリングとチョコチップをデニッシュで包みました。
２位：チーズパイ(税込 160円)
カロリー：387kcal
ベシャメルソースとエメンタールチーズのフィリングを軽めのパイ生地で包みました。
３位：グラハムロール（ローストチキン＆チーズ）(税込 285 円)
カロリー：378kcal
香ばしい香りのパンに、しっとり柔らかく仕上げたローストチキンとチーズをサンドしました。
４位：たまごパン 5個(税込 216円)
カロリー：375kcal
優しく素朴な甘さで、懐かしい味わいの「たまごぱん」です。むっちり食感が今までにない楽しさです。
やはりナチュラルローソンということもあり、他のパン屋さんのパンに比べれば、高カロリーなパンでも400kcalなので、許容範囲かな〜というところ。
でもダイエット中なら、もっとヘルシーなパンが食べたいですよね。
【ナチュロー】低カロリーパンランキングTOP10
ナチュラルローソンの焼きたてパンの中で、低カロリーなメニューTOP10はこちら。
せっかく食べるなら、ヘルシーで罪悪感なく食べたいですよね♩
※店舗、地域によりお取扱いのない場合・予告なく販売終了になる場合があります。
１位：プチほうれん草 2個(税込 120円)
カロリー：126kcal
ほうれん草ペーストをねりこんだ、お野菜パンです。
２位：プチフィグ 2個 (税込 120円)
カロリー：158kcal
スパイスをきかせたワインに漬け込んだ、いちじくを練り込みました 。
３位：レーズンブレッド 2個 (税込 120円)
カロリー：160kcal
ほのかな甘さが特徴のレーズンパンです。
４位：エッグタルト(税込 140 円)
カロリー：162kcal
さくさくのパイ生地のなかに、カスタードクリームを入れて焼き上げました。
５位：台湾風胡椒餅(税込 198円)
カロリー：174kcal
角切りにした豚肉とねぎをあわせたフィリングをつつんで、焼き上げました。
６位：プチくるみ 2個 (税込 120円)
カロリー：182kcal
ライ麦粉使用の生地にくるみを練り込んだ、香ばしさが特徴のプチパンです。
７位：りんごのパイ(税込 185 円)
カロリー：189kcal
長野県産のりんごを使用し、サクサクのパイで包みました。
８位：パンオレ 2個 (税込 120円)
カロリー：218kcal
牛乳を練り込んだ、ほのかな甘さが特徴のプチパンです。
９位：山形豚の厚切りハムサンド (税込 278 円)
カロリー：228kcal
山形豚のおいしさが堪能できる厚さに、スライスしたボンレスハムを口あたりの軽いチャバタで挟みました。
10位：ほうれん草チーズドーナツ (税込 190円)
カロリー：231kcal
お豆腐にほうれん草とチーズをあわせたドーナツです。
おお〜！パンにしては、かなり低カロリーですね。
ナチュローで、台湾風胡椒餅に出会ったことなかったんですが、美味しそう♡食べてみよっと！
パン好きでもダイエットしたいなら？
低カロリーな焼きたてパンをご紹介してきましたが、ヘルシーとはいえ、パンだけでは糖質も多く栄養が偏りがち・・・。
パン食は、食べ方や食べる量によっては、太ってしまうこともあるんですよね。
そんなパン食にプラスしたいのが、プロテイン×青汁で栄養バランスがとっても良い「フルーツ青汁」。
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食べないなどの無理するダイエットだと、続かずリバウンドの心配がありますが、この青汁のコンセプトは、、
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- 美味しく楽しみながらダイエットを続けよう！
というものなんです！
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、それぞれに個人の向き不向きがありますよね。
このフルーツ青汁は「無理せず美味しくダイエットを続けたい」という方には、大変おすすめなので、是非チェックしてみてくださいね！
最後に
今回はナチュラルローソンで買える、低カロリーな焼きたてパンをお届けしました！
その中でも、私のイチオシは「プチフィグ２個」。あんこギッフェリも大好きなんですが、315kcalありますからね〜。。ランチにも、ワインのおつまみにもピッタリですよ♩
糖質制限やダイエット中でも、美味しく罪悪感なく食べたいですよね。是非参考にしてくださいね。
※画像や説明文はナチュラルローソンより出典
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