【ナチュラルローソン】焼きたてパン低カロリーランキングTOP10♩

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。

ナチュラルローソンの大人気商品といえば、焼きたてパン。レジ横でバターの良い匂いがしているので、筆者もつい大好きな「あんこギッフェリ」を買ってしまいます^^

しかしパンなので、やっぱり気になるのはカロリー・・・。

ここでは、【ナチュラルローソンの高カロリーな焼きたてパンTOP4・低カロリーな焼きたてパンTOP10】をご紹介致します。

是非参考にしていただければと思います☆

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【ナチュロー】高カロリーパンランキングTOP4

やはりイメージ通り、高カロリーなパンは多くありました!その中でも、ダイエット中には要注意な高カロリーパンのTOP4を覚えておいてくださいね!

※店舗、地域によりお取扱いのない場合・予告なく販売終了になる場合があります。

1位:チョコチップロール(税込 173 円)

カロリー:400kcal

カスタードフィリングとチョコチップをデニッシュで包みました。

2位:チーズパイ(税込 160円)

カロリー:387kcal

ベシャメルソースとエメンタールチーズのフィリングを軽めのパイ生地で包みました。

3位:グラハムロール(ローストチキン&チーズ)(税込 285 円)

カロリー:378kcal

香ばしい香りのパンに、しっとり柔らかく仕上げたローストチキンとチーズをサンドしました。

4位:たまごパン 5個(税込 216円)

カロリー:375kcal

優しく素朴な甘さで、懐かしい味わいの「たまごぱん」です。むっちり食感が今までにない楽しさです。

やはりナチュラルローソンということもあり、他のパン屋さんのパンに比べれば、高カロリーなパンでも400kcalなので、許容範囲かな〜というところ。

でもダイエット中なら、もっとヘルシーなパンが食べたいですよね。

【ナチュロー】低カロリーパンランキングTOP10

ナチュラルローソンの焼きたてパンの中で、低カロリーなメニューTOP10はこちら。せっかく食べるなら、ヘルシーで罪悪感なく食べたいですよね♩

※店舗、地域によりお取扱いのない場合・予告なく販売終了になる場合があります。

1位:プチほうれん草 2個(税込 120円)

カロリー:126kcal

ほうれん草ペーストをねりこんだ、お野菜パンです。

2位:プチフィグ 2個 (税込 120円)

カロリー:158kcal

スパイスをきかせたワインに漬け込んだ、いちじくを練り込みました 。

3位:レーズンブレッド 2個 (税込 120円)

カロリー:160kcal

ほのかな甘さが特徴のレーズンパンです。

4位:エッグタルト(税込 140 円)

カロリー:162kcal

さくさくのパイ生地のなかに、カスタードクリームを入れて焼き上げました。

5位:台湾風胡椒餅(税込 198円)

カロリー:174kcal

角切りにした豚肉とねぎをあわせたフィリングをつつんで、焼き上げました。

6位:プチくるみ 2個 (税込 120円)

カロリー:182kcal

ライ麦粉使用の生地にくるみを練り込んだ、香ばしさが特徴のプチパンです。

7位:りんごのパイ(税込 185 円)

カロリー:189kcal

長野県産のりんごを使用し、サクサクのパイで包みました。

8位:パンオレ 2個 (税込 120円)

カロリー:218kcal

牛乳を練り込んだ、ほのかな甘さが特徴のプチパンです。

9位:山形豚の厚切りハムサンド (税込 278 円)

カロリー:228kcal

山形豚のおいしさが堪能できる厚さに、スライスしたボンレスハムを口あたりの軽いチャバタで挟みました。

10位:ほうれん草チーズドーナツ (税込 190円)

カロリー:231kcal

お豆腐にほうれん草とチーズをあわせたドーナツです。

おお〜!パンにしては、かなり低カロリーですね。ナチュローで、台湾風胡椒餅に出会ったことなかったんですが、美味しそう♡食べてみよっと!

パン好きでもダイエットしたいなら?

低カロリーな焼きたてパンをご紹介してきましたが、ヘルシーとはいえ、パンだけでは糖質も多く栄養が偏りがち・・・。パン食は、食べ方や食べる量によっては、太ってしまうこともあるんですよね。

そんなパン食にプラスしたいのが、プロテイン×青汁で栄養バランスがとっても良い「フルーツ青汁」。

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最後に

今回はナチュラルローソンで買える、低カロリーな焼きたてパンをお届けしました!

その中でも、私のイチオシは「プチフィグ2個」。あんこギッフェリも大好きなんですが、315kcalありますからね〜。。ランチにも、ワインのおつまみにもピッタリですよ♩

糖質制限やダイエット中でも、美味しく罪悪感なく食べたいですよね。是非参考にしてくださいね。

※画像や説明文はナチュラルローソンより出典

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