糖質制限ダイエットに♩【麺なしラーメン】を提供している都内のラーメン店8店!

こんにちは!ダイエットブログを配信している、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。

ラーメンは「炭水化物メイン・高カロリー・糖質が多く」、ダイエット中にはかなり食べづらいメニュー。

糖質制限ダイエットがブームの中、麺なしラーメンを提供しているお店が、増えているのを知っていますか?麺なしを選択することで、カロリーや糖質が大幅にカットすることが可能なんです。

今回は、そんな【麺なしラーメンを提供しているお店8店・注文法方法】をご紹介いたしますね!気になった項目がすぐに見たい場合は【目次】から飛べます。

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麺なしラーメンを提供する店

都内にある麺なしラーメンを提供するお店を、8店舗ご紹介致します。麺の代わりに、豆腐や野菜に変更してくれるなど、店舗によってサービスはさまざま♩

糖質制限ダイエット中の外食に、是非利用してみてしてくださいね。

①六厘舎の系列「舎鈴」

メニュー:つけ肉(880円)

「舎鈴」では、麺を肉に変更した「つけ肉(880円)」を展開。変更になるお肉は、スペイン産豚の肩ロース肉200グラムです。

現在の取り扱い店舗は、丸の内店、八重洲店、新宿西口店、田町駅前店、新橋西口店、赤坂インターシティAir店の6店舗。舎鈴公式サイトはこちら

②蒙古タンメン中本

メニュー:麺から豆腐への変更(+60円)

麺から豆腐への変更は+60円で可能。
レギュラー商品ならば、どのメニューでも対応してくれます。使用している豆腐は、名物の麻婆豆腐で使用するものと同じ、木綿豆腐です。

実はこの他にも、こんな糖質を調整する注文法もあるんですよ♩

料金は変更なし

・並の約3/4
・麺半分  並の約1/2
・麺1/3   並の約1/3
・麺抜き  麺なし(スープと野菜のみ)

③長崎ちゃんぽんリンガーハット

メニュー:野菜たっぷり食べるスープ 680円(税別)

お客さまの“声”から生まれた、国産野菜480gが美味しく摂れる、国産生姜入りのスープ。塩味スープも選べます!

通常の野菜たっぷりちゃんぽんは831kcal。それに比べ、麺なしの野菜たっぷりスープは509kcalと大幅カロリーダウン出来ます♩

④横浜家系ラーメン「壱角家」

メニュー:ベジタブル家系(630円)

横浜家系ラーメンの「壱角家」では、ラーメンから麺を抜いた「ベジタブル家系(630円)」を販売。

ベジタブル家系のカロリーは約790kcalで、ラーメン(並)は約1150kcalなのでかなりカロリーダウン。また、野菜の糖質を除くと、糖質は90%オフになります。

⑤ラーメン二郎

メニュー:麺抜きへの変更(無料)

意外にも、ラーメン二郎では麺抜きでラーメンをオーダーすることが可能なんです!店員さんに食券を渡すタイミングで、このことを伝えてくださいね。

料金は変更なし

・麺少なめ
・麺半分  並の約1/2
※これらのメニューは一部店舗では受け付けない場合あります

⑥AFURI

メニュー:蒟蒻麺への変更(無料)

こちらは麺なしということではなく、ヘルシーなこんにゃく麺への変更です。アフリでは、麺を国産こんにゃく使用の麺に変更が可能なのです。

低糖質・低カロリーで、食物繊維が豊富なので麺なし以上の効果があります。蒟蒻麺には、隠し味の白出汁が効いています。らーめんには「細麺タイプ」、つけ麺には「太麺タイプ」がオススメですよ。

※もともと+200円で変更することができましたが、2018年6月3日から無料となりました♩

⑦メンショー サン フランシスコ (MENSHO SAN FRANCISCO)

メニュー:麺ゆで野菜に変更(麺抜き)(+60円)

レギュラー商品ならば、どのメニューでも麺抜きを対応してくれます。少し麺を食べたい場合は、半分にすることも可能。(−50円)

物足りない場合は、トッピングで調整しましょう。

トッピングもカスタマイズ可能

・味玉1/2個追加 +60円
・味玉1個追加 +100円
・メンマ増し +120円
・炙りチャーシュー1枚増し +100円
・鶏チャーシュー1枚増し +100円

⑧タンメンしゃきしゃき

メニュー:麺抜きー100円

麺抜きは無料のところが多い中、−100円になるのが嬉しい!

野菜のボリュームが満点なので、麺なしでも満足度も高いです。麺半分の場合も−50円になります。

ラーメンを、カロリーを気にせず楽しむには?

麺なしラーメンも良いですが、やっぱり普通にラーメンが食べたいときってありますよね。ラーメンだけだと栄養のバランスが偏ってしまったり、油分が多かったりと、太ってしまうことも・・・。

そんな時にオススメしたいのがこれ!

食事の前に野菜などを食べる食事法「ベジタブルファースト」を一回100円で出来る「ベジファス」。

糖や脂肪の吸収を抑える「ベジファス」

 

血糖値・中性脂肪訴求

手軽にベジタブルファーストが出来て、ダイエット効果が期待できると評判です!
特にラーメンには少ない、食物繊維や酵素、豊富なビタミン類がプラス出来るのが嬉しいですよね♩

ちなみにこちらの「ベジファス」は、初回半額2980円(一回あたり約100円)とお手頃なので、とっても始めやすいですよ。

バッグに忍ばせておけば、どんな外食も怖くないんです♩

ちょっと糖質やカロリーが気になる食事の前に、ちゅるんと飲むだけ。

食べないなどの無理するダイエットだと、続かずリバウンドの心配がありますが、このベジファスのコンセプトは・・・

  • 食物繊維や酵素をゼリーで手軽に摂取。
  • 美味しい食事を楽しみながらダイエットを続けよう!

というものなんです!

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、それぞれに個人の向き不向きがありますよね。
このベジファスは「美味しいものは食べながらダイエットを続けたい!」という方には、大変おすすめなので、是非チェックしてみてくださいね!

最後に

血糖値・中性脂肪訴求

ダイエット中は、大好きなものが食べられないことで、ストレスが溜まることが多いですよね。

麺なしラーメンは、そんなダイエット中の方にも罪悪感なく食べられるので、とっても嬉しいメニューですよね!麺なしだけでなく、麺の代わりに豆腐や蒟蒻麺に変更してくれるサービスなど、さまざまあります。

是非この機会に利用して、ストレスフリーなダイエット生活を送ってくださいね♩

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆

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