マック「グラン ガーリックペッパー・てりやきチキンフィレオ・えびフィレオ」のカロリー・糖質量は?

こんにちは!ダイエットブログを配信している、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。

CMでもおなじみ!マクドナルドのレギュラーメニューに、「グラン ガーリックペッパー」「てりやきチキンフィレオ」「えびフィレオ」の3つのバーガーが仲間入りしたんです!

ハイカロリーだと分かりつつ、ダイエット中でも、つい食べたくなちゃうんですよね・・・。

今回は、マック新レギュラーメニューのカロリーや糖質量、ダイエット中でも太りにくくマックを食べる方法をご紹介します♩気になった項目がすぐに見たい場合は【目次】から飛べます。

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新レギュラーメニューのカロリーや糖質量

やっぱり気になるカロリー。新レギュラーメニューは、一体どれくらいなんでしょう?

まずは「グラン ガーリックペッパー」「てりやきチキンフィレオ」「えびフィレオ」の3つのバーガーの、カロリーや糖質量やその特徴などをご紹介していきますね♩

グラン ガーリックペッパー ¥390(単品)

エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
41619.521.037.62.0

肉厚100%ビーフにペッパーの効いたガーリックソースの旨みと野菜を、ふわふわバンズでサンドした、パンチのある一品。

ペッパーの効いたガーリックソースにマヨネーズって、絶対美味しいに決まってる〜!!この新しいふあふあバンズも気になります♩

てりやきチキンフィレオ ¥360(単品)

エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
50420.323.253.83.2

サクサクのジューシーなチキンパティに甘辛てりやきソースを絡めた、食べ応えのあるマック唯一の「揚げ×てり」のバーガー。

大好きですコレ!!シャキシャキレタスが、また良い仕事するんですよねー。ほんのり香るショウガの風味が、さらに食欲をそそります♡

えびフィレオ ¥390(単品)

エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
食塩相当量
(g)
39512.517.447.72.3

えびの歯ごたえが自慢のえびカツとオーロラソースをリニューアル!衣もよりザクザクにすることでえび感×ザク感アップした一品。

今回リニューアルでは、えびを殻ごとすりおろしたペーストを加えたパン粉を使って、以前よりザクザクにしてるらしいです。絶対香ばしくて美味しいよそれ〜!

やっぱりマックの糖質は高かった!!

レギュラーメニューに仲間入りした「グラン ガーリックペッパー」「てりやきチキンフィレオ」「えびフィレオ」。やっぱり熱々のポテトとセットで、食べたいですよね♩

しかし、それに比例して「カロリー(糖質)」が衝撃的だった?!

  • グラン ガーリックペッパー 35.3g(530kcal)
  • チキンフィレオバーガー 50.6g(504kcal)
  • えびフィレオバーガー 44.8g(395kcal)

糖質は40g前後と、かなり高めの数値・・・・。

ポテト(M)が糖質46.4g(424kcal)で、コカ・コーラ(M)が糖質35.1g(140kcal)なので、セットにするとそれだけで、糖質が121gオーバー!!スタンダードな糖質制限をしている人が、一日の糖質摂取が70〜120gといわれているので、それを一食で有にオーバーしてしまいます。

でもそんなマックも、ダイエットをしながら楽しむことが出来る方法があるんです♩

マックセットを、カロリーや糖質を気にせず楽しむには?

いや〜、マックのカロリーと糖質量は衝撃でしたね。
でもやっぱり食べたくなっちゃうのが、マック!でも、ダイエットは成功させたい!

そんな、わがままななお悩みにオススメしたいのがこれ!

食事の前に野菜などを食べる食事法「ベジタブルファースト」を一回100円で出来る「ベジファス」。

糖や脂肪の吸収を抑える「ベジファス」

 

血糖値・中性脂肪訴求

手軽にベジタブルファーストが出来て、ダイエット効果が期待できると評判です!
特にハンバーガーなどマックのメニューには少ない、食物繊維や酵素、豊富なビタミン類がプラス出来るのが嬉しいですよね♩

ちなみにこちらの「ベジファス」は、初回半額2980円(一回あたり約100円)とお手頃なので、とっても始めやすいですよ。

バッグに忍ばせておけば、どんな外食も怖くないんです♩

ちょっと糖質やカロリーが気になる食事の前に、ちゅるんと飲むだけ。

食べないなどの無理するダイエットだと、続かずリバウンドの心配がありますが、このベジファスのコンセプトは・・・

  • 食物繊維や酵素をゼリーで手軽に摂取。
  • 美味しい食事を楽しみながらダイエットを続けよう!

というものなんです!

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、それぞれに個人の向き不向きがありますよね。
このベジファスは「美味しいものは食べながらダイエットを続けたい!」という方には、大変おすすめなので、是非チェックしてみてくださいね!

最後に

血糖値・中性脂肪訴求

今回は、マクドナルドの新レギュラーメニューのカロリーや糖質量をご紹介してきました!
いつも何となく注文していたメニューが、意外にも糖質の多いメニューだったり・・。セットにしていたら、とんでもないカロリーになっていたり・・・。

これからは、しっかり数値を把握しながら、注文が可能ですね♩是非参考にして、ストレスフリーなダイエット生活を!

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆

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