【糖質1g以下】低糖質ドレッシング10選！市販で買えて糖質制限向きなものを厳選。

こんにちは☆

美容ダイエット情報をお届けしている、ライターのふゆな（@fuyunafuyuna）です。

サラダはヘルシーでダイエットの味方の食べ物ですよね。

しかし、サラダに欠かせないドレッシングには、意外に糖質が多く含まれているのをご存知ですか？

ダイエットを成功させるには、カロリーだけでなく、糖質の少ないドレッシングを選ぶことが重要！

最近では、糖質制限を行っている方でも食べやすいドレッシングが充実しているんですよ。

そこで今回は、市販で買える【すべて糖質1g以下】の低糖質なドレッシングを厳選！

糖質量はもちろんのこと、カロリーや塩分などの栄養情報も合わせてお伝えします。

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【市販で買える！】低糖質なドレッシング10選！

すべて糖質は1g以下！

非常に低糖質なドレッシングをピックアップ。

しかも気軽に購入していただけるよう、スーパーやコンビニなどでも購入出来るドレッシングから厳選致しました♪

キユーピー テイスティドレッシング　バジル＆チーズ（1食あたり 炭水化物0.9g）

• 参考小売価格： 324円(税抜き)
• 内容量： 210ml

バジルの豊かな風味とチーズのコクで味わい深く仕上げました。
えびなど魚介類を使ったサラダによく合います。

キユーピージャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま（1食あたり 糖質0.3g）

• 参考小売価格： 246円(税抜き)
• 内容量： 200ml

カロリー５０％カット、塩分５０％カット。香ばしいごまの香りと味わいで、かけだれや万能ソースと幅広く使えます。

キユーピー フレンチドレッシング 白（1食あたり 炭水化物0.9g）

• 参考小売価格： 178円(税抜き)
• 内容量： 180ml

ほどよい酸味で素材を引き立てるフレンチドレッシングです。

からだシフト 糖質コントロール 焙煎ごまドレッシング （15mlあたり 糖質0.3g）

• 参考小売価格：
• 内容量： 790 g

焙煎したごまを使用しクリーミーに仕上げました。

日本食品標準成分表と比較した 糖質 ※ 60% off！1食(15g) 当り 糖質 0.23g！

キユーピー ノンオイル梅づくし（1食あたり 炭水化物0.5g）

• 参考小売価格： 200円(税抜き)
• 内容量： 180ml

梅肉と梅酢を合わせ、かつお節の風味で味わい豊かに仕上げました。

フンドーキン 糖質75%オフ焙煎ごまドレッシング（1食あたり 炭水化物0.4g）

• 希望小売価格(税抜) ：￥450
• 内容量：420ml

糖質摂取を気にされている方。深煎り粒ごまの香ばしい香りとマイルドな味わいはそのままに糖質75%オフさせました。自社深煎り焙煎ごま(14.3g)対比。

野菜サラダ、冷しゃぶ、和え物など糖質コントロールレシピに最適です。

キユーピー オリーブオイル＆オニオンドレッシング（1食あたり 炭水化物0.6g）

• 参考小売価格： 260円(税抜き)
• 内容量： 180ml

エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げまし
た。

叙々苑 野菜サラダのたれ ごま風味（1食あたり 炭水化物0.8g）

• 参考小売価格： 600円(税抜き)
• 内容量： 300ml

店舗の人気メニュー「叙々苑サラダ」で使うたれをベースに家庭用にブレンドしました。

レタス(サラダ菜)ときゅうりに和えるだけで、クセになるおいしさは他にない味わいです。ごまもたっぷりで、豆腐や蒸し鶏のたれとしても最適です。 振りかけるのではなく、素材と良く和えるのがおいしく食べるポイントです。

キユーピー 熟成素材のチーズドレッシング（1食あたり 炭水化物0.7g）

• 参考小売価格： 500円(税抜き)
• 内容量： 300ml

木樽で熟成させた白ぶどう酢の芳醇な風味とパルミジャーノ・レッジャーノのコク深い味 わいが楽しめます。 蒸したじゃがいもやゆでたアスパラガスによく合います。 

キユーピー ノンオイル和風ごま（1食あたり 炭水化物0.7g）

• 考小売価格： 300円(税抜き)
• 内容量： 380ml

焙煎したごまとみそのコクで、風味豊かに仕上げました。豆腐やまぐろのサラダによく合います。 

最後に

今回は、糖質制限ダイエットを行っている方でも食べられる、低糖質なドレッシングをご紹介してきました。

ドレッシングのような調味料の糖質って意外に侮れないので、しっかり把握しておくことが重要です。

外食の場合だと、和風ドレッシングやごまドレッシング、中華ドレッシングは、糖質が多い傾向にあるので避けましょう。

逆に、シーザードレッシングのようなチーズ系、フレンチドレッシングやイタリアンドレッシングのようにシンプルなものは糖質が少なめなものが多いです。

ぜひ参考にしていただければ幸いです。

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆

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