ロッテリア【ソイ野菜バーガー】が新発売!ダイエット中でもOK!カロリーや脂質はどれくらい?

ロッテリアでは、お肉のかわりにソイ(大豆)パティが使われた「ソイ野菜ハンバーガー」が5月9日より期間限定販売されます♩

ダイエット中でも食べられるヘルシーなハンバーガーなので、夏に向けて人気になりそう!

今回は、そんなロッテリア「ソイ野菜ハンバーガー」カロリー・脂質・太りにくいロッテリアバーガーの食べ方など詳しくご紹介していきますね。

ソイ野菜ハンバーガーって?

お肉のかわりに大豆のパティを使用したロッテリアの「ソイ野菜ハンバーガー」。

このソイパティは、ロッテリア独自の新開発素材で、ふっくら膨らませてつぶ状に仕上げた大豆が材料。この加工によって、ビーフパティのような食感が得られる!

さらに、タマネギやクミン、ナツメグ、ガーリック、バジルなどの香辛料が加えられることで、香り豊かで本格的なパティの味わいを楽しめるようになっているんだそう♩

このソイパティをシャキシャキのレタス、スライスオニオン、フレッシュなトマトとともにバンズで挟みました。

「ソイ野菜ハンバーガー」の詳細

  • 販売価格:単品390円(税込)セット(シーザーサラダ・ドリンクM):780円(税込)
  • 販売期間:2019年5月9日(木)~7月下旬の期間限定販売
  • 取り扱い店舗:さいたまスーパーアリーナ店、上野公園ルエノFS店、八景島シーサイドオアシス店、ZOZOマリンスタジアム店以外の各店舗。

ソイ野菜ハンバーガーのカロリー

「ソイ野菜ハンバーガー」は、通常に比べカロリー50%カットで、ノンコレステロールのマヨドレッシングとケチャップ使用。ダイエット中にも嬉しいですよね!

肝心の「ソイ野菜ハンバーガー」のカロリーはこちら。

  • 単品のカロリー:約260kcal
  • セット(シーザーサラダ・ドリンクM)のカロリー:約352kcal~

ロッテリアで販売されている通常のハンバーガーは、ロッテリアクラシックバーガーで779kcal。ロッテリア野菜ハンバーガーは363kcalと、これら通常メニューに比べてもカロリーは低めですね!

また、「ソイ野菜ハンバーガー」の脂質は8.3g。こちらも比較すると、ロッテリアクラシックバーガーの脂質が53.3gで、ロッテリア野菜ハンバーガーの脂質は20.4g。ソイ野菜ハンバーガーの脂質のは、極めて低い量でした。

味や食感のクオリティを落とさず、さらにヘルシーなんて良いことずくめ♩期間限定なんて言わずに、レギュラーメニューに加えて欲しいくらいですよね^^

ロッテリアでより太りにくい食べ方とは?

「ソイ野菜ハンバーガー」はカロリーや脂質が低く、ダイエット中にピッタリでしたね♩

ロッテリアの太りにくい食べ方には、3つのポイントがあります。詳しくご紹介していきたいと思います。

①トッピングでたんぱく質や食物繊維をプラス!

ロッテリアでは、プラス料金を払えば、ハンバーガーにトッピングすることが可能です。

ハンバーガーは、時短で食べられてしまうことから、食べた後に満足感が低く感じることも・・・。特に「ソイ野菜ハンバーガー」は脂質も低く軽く食べられてしまいます。

そこで、追加トッピングで栄養や食べ応えを増すことをオススメします。

【ロッテリアにおすすめのトッピング】

  • たんぱく質が豊富なトッピング:半熟卵、チーズ、ハンバーグパティ
  • 食物繊維が豊富なトッピング:レタス、キャベツ、スライストマト、オニオンスライス

これらは30〜90円と安価でトッピング出来るので、ハンバーガーがちょっと物足りないなと感じる方は、是非やってみてください。

②サイドメニューはサラダかチキンに!

ロッテリアでハンバーガーセットにする場合、サイドメニューは下記から選べます。

  • ふるポテセット(フレンチフライポテト)
  • サラダセット
  • オニオンフライセット
  • チキンセット

ダイエット中の方がサイドメニューを選ぶ場合、フライドポテトやオニオンフライは、糖質が多いのでオススメ出来ません。

食物繊維やビタミンが摂れるサラダセットか、たんぱく質の多いチキンセットが良いでしょう。

③血糖値の上昇を抑制するサプリを飲む。

やっぱり気にせず、ハンバーガーもフライドポテトも食べたい!!

そんな方にオススメしたいのが、“糖を燃焼”させて、エネルギーに変えるサポートを行う「アラプラス 糖ダウン」。

今までの糖質カット系サプリにありがちだったのが、食前に飲んで糖の吸収を避けるというもの。しかし、この「アラプラス 糖ダウン」は糖をエネルギーに変える仕組みだから、飲むタイミングはいつでもOK。

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ロッテリアにはお得なクーポンあり!

ロッテリアには、お得に購入出来るクーポンがあります♩

セットなら100円ほど安くなったり、または一個購入すると一個無料になるなど、かなりお得になるんです!先ほどオススメした、トッピングで追加料金になっても安心ですよね。

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使い方は簡単!ご注文時に「クーポン番号の●●●(表示画像の番号)を利用します」と店員に伝えてから、クーポン画面をお見せくださいね。

最後に

ロッテリアにて新発売「ソイ野菜ハンバーガー」のご紹介をさせていただきました♩

お肉の代わりに大豆を使用したヘルシーなハンバーガーは、ダイエット中にもピッタリ。カロリーや脂質を気にせず食べられるのは嬉しいですよね。

また、オススメのトッピングやサイドメニューもご紹介していますので、是非お試しください^^これからもダイエット情報を発信していきたいと思いますので、よろしくお願いします。

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