こんにちは♩ダイエットブログを書いています、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。
「築地銀だこ」といえば、大人気のたこ焼きチェーン店。筆者も大ファンで、見かけるとつい食べちゃいます！
しかし、カリッとした食感で、揚げ焼きのようなたこ焼きなので、ハイカロリーな気がする・・・。実際のところは、どうなんでしょうか？
今回は、【銀ダコのダイエット情報・たこ焼き低カロリーランキングTOP7】をご紹介致します！
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目次
銀ダコの油はコレステロールフリー！
これは有名な話かもしれないですが、銀だこの使用オイルは、体にやさしいコレステロールフリー（＝0ゼロ）のコーン油100％なんですね。
使用するコーン油には、コレステロールの低減効果があるといわれている「リノール酸」および、コレステロールの体内への吸収を抑える働きがあるといわれている「天然の植物ステロール」が豊富に含まれています。
ダイエット中の方には朗報ですよね♩香ばしい風味と、パリッとした食感がさらにアップして、銀だこのおいしさをより一層ひき立てます！
たこ焼きは食べ方次第でダイエットにもOK！
たこ焼きは、小麦粉の生地とタコを油で焼くため、三大栄養素のたんぱく質・脂質・炭水化物がバランスよく含まれています！
さらに、キャベツや紅ショウガには、ビタミンや食物繊維も含まれているため、意外にも栄養バランスが良い食べ物なんです。
ただしソースには、塩分と糖質が多く含まれるため、出来れば別にしてもらい、少量だけ使うとより良いでしょう。ちなみに、糖質制限の場合マヨネーズはOK食材です！
また、銀ダコのように揚げ焼きのように調理しているたこ焼きは、普通のたこ焼きに比べ、油でコーティングされているため、消化や血糖値の上昇がゆるやか。
つまり吸収されにくく、揚げ焼きの方が太りにくいので、糖質を制限している方やダイエット中の方にはオススメ！
銀ダコのたこ焼き！低カロリーランキングTOP7
銀ダコのたこ焼きを、低カロリーな順にランキング発表！！
しっかりカロリーを把握して、ダイエットに役立ててくださいね。
１位：ソースたこ焼 8個入り(トッピング無)
カロリー：603kcal
たこ焼のトッピングなしバージョン。”皮はパリッと、中はトロッと、たこはプリッと”のスタンダード商品です。
こちらは、マヨネーズなどのトッピングをしていないたこ焼き。
２位：ねぎだこ 8個入り
カロリー：650kcal
アツアツのたこ焼を、特製のさっぱりとしたおろし天つゆに浸して食べるたこ焼。人気の定番の一つですよ。
３位：ソースたこ焼 8個入り
カロリー：695kcal
築地銀だこを代表する、トッピングありたこ焼。”皮はパリッと、中はトロッと、たこはプリッと”のスタンダード商品です。
糖質制限ダイエットでは、マヨネーズが使用可能とされます。そのため、糖質が多いソースを少なめにオーダーし、マヨネーズを使用するとより良いでしょう。
４位：チーズ明太子 8個入り
カロリー：757kcal
アツアツのたこ焼に、博多の明太子をたっぷり使用した特製明太子マヨネーズと、たっぷりチーズをトッピング！濃厚な美味しさで、女性のお客様からの人気が高い一品です。
５位：てりたま 8個入り
カロリー：816kcal
“てりやきソース”と”新鮮たまごサラダ”をトッピング。コクとうま味のあるため、一船で十分！食べごたえ満点の一品です。
６位：だんらんパック 16個入り
カロリー：1390kcal
たこ焼をもっとお得に！16個入りのスタンダードたこ焼きです。是非シェアして食べましょう！
７位：だんらんパック 24個入り
カロリー：2085kcal
たこ焼をもっとお得に！24個入りのスタンダードたこ焼きです。
なんとこのだんらんパック一個で、一日の必要摂取カロリーが摂れてしまうという・・・。こちらも、もちろんシェアして食べましょうww
銀ダコを食べながらダイエットするには？
たこ焼きは、食べ応えがあり満足度は高いのですが、不足する栄養素もあり偏りがち・・・。銀ダコのメニューを食べながら、ダイエットするには、食べ方や食べる量を気にする必要があります！
そんな時にオススメしたいのが、食事の前に野菜などを食べる食事法「ベジタブルファースト」を一回100円で出来る「ベジファス」。
糖や脂肪の吸収を抑える「ベジファス」
手軽にベジタブルファーストが出来て、ダイエット効果が期待できると評判です！特に、銀ダコのメニューには少ない、食物繊維や酵素、ビタミン類がプラス出来るのが嬉しいですよね♩
ちなみにこちらの「ベジファス」は、初回半額2980円（一回あたり約100円）とお手頃なので、とっても始めやすいですよ。
バッグに忍ばせておけば、どんな外食も怖くないんです♩
食べないなどの無理するダイエットだと、続かずリバウンドの心配がありますが、このベジファスのコンセプトは・・・
- 食物繊維を先に摂るベジタブルファーストを手軽に行い
- 美味しい食事を楽しみながらダイエットを続けよう！
というものなんです！ダイエットにはさまざまな方法がありますが、それぞれに個人の向き不向きがありますよね。
このベジファスは「美味しいものは食べながらダイエットを続けたい」という方には、大変おすすめなので、是非チェックしてみてくださいね！
まとめ
- 銀だこの使用オイルは、体にやさしいコレステロールフリー。
- たこ焼きは、意外にも栄養バランスが良い食べ物。
- ソースには塩分と糖質が多く含まれるため、少量だけ使うとより良い。
- 銀ダコは揚げ焼きなので、消化や血糖値の上昇がゆるやか。
- 一番カロリーが低いのは、たこ焼のトッピングなし。
最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆
出典：画像や商品説明は銀だこ公式サイトより出典
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