市販で人気の【カレールー】のカロリーはどれくらい?低カロリーランキングTOP9♩

こんにちは!ダイエットブログを配信している、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。

ダイエット中でも無性に食べたくなるカレーライス。カレーライスは一皿あたり約750kcalと、けして低カロリーなメニューではありません。

今回は、少しでも罪悪感なしで食べられるよう、人気カレールーを低カロリーな順にランキング形式で発表!お買い物の歳に是非参考にしてみてくださいね。

気になった項目がすぐに見たい場合は【目次】から飛べます。

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人気カレールー低カロリーランキングTOP9

バーモントカレーにジャワカレーなど、市販で販売される大人気のカレールーを9種厳選!低カロリーな順に並べました。

※比較のため、すべて中辛で記載しております。また、一人前のカロリーは、メーカーの推奨のグラム数です。

1位:ゴールデンカレー 中辛 85kcal

1食(18グラム)のカロリー:85kcal

1位はゴールデンカレーでした。ちょっとお高いカレールなイメージですが、買いたくなっちゃいました♩

35種のスパイス&ハーブの絶妙な調和。香り立ちにこだわり、焙煎したスパイス(カルダモン、クミン、コリアンダー等)とハーブペーストを使用。豊かな風味が口の中に広がる香り高いカレーです。(植物油脂使用、牛由来原材料不使用)

2位:とろけるカレー 中辛 89kcal

1食(18.8グラム)のカロリー:89kcal

圧力鍋でじっくり煮込んだ20種の野菜とビーフブイヨンの旨みとコクが豊かな味わいを演出します。

製造時の水分量を低く抑えた「新・旨み凝縮製法」で旨みをギュッと凝縮しました。家族みんなで楽しめるじっくり煮込んだ旨みあふれるカレーです。

3位:プレミアム熟カレー 中辛 104kcal

1人前(20グラム)のカロリー:104kcal

20種類もの食材の旨みを重ね合わせて奥深い味わいを生み出すと共に、ブレンドしたスパイスをじっくり500時間熟成させて深みのある芳醇な味わいを生み出しました。

カレー好きをうならせる深い味わいのカレールウです。

4位:こくまろカレー 中辛 105kcal

1人前(20グラム)のカロリー:105kcal

「おいしいカレーを作る為にルウを混ぜ合わせる」という主婦の工夫・知恵をヒントに2つのルウ(コク・まろやか)をしっかりとブレンドして仕上げていますので、飽きのこない深みのあるカレーが味わえます。

5位:フォン・ド・ボー ディナーカレー 中辛 110kcal

1食(20グラム)のカロリー:110kcal

フランスで最高の味のベースとされているフォン・ド・ボー(野菜と仔牛の煮汁)を使用した、深いコクと味わいが自慢のS&B最高級欧風カレー。

大変な時間の経過と手間暇をカレールウに凝縮して封じ込めることによって、コトコトとじっくり煮込んで作るカレーの煮込み感を表現しました。

6位:カレーZEPPIN 中辛 113kcal

1人前(20.8グラム)のカロリー:113kcal

まさに「絶品」。濃厚な大人の味わい。 デュクセルソースと40数種スパイスで仕上げた、大人向けの本格的なカレーです。

濃厚なコクと風味豊かな上質な味わいを追求しました。
※デュクセルソース=マッシュルームと香味野菜を炒めた、風味・コク付けのためのソース。

6位:バーモントカレー 中辛 113kcal

1人前(20.8グラム)のカロリー:113kcal

りんごとハチミツを使ったまろやかなおいしさのカレーなので、小さなお子さまから大人まで幅広いお客様においしく召し上がっていただけます。

100%国産のりんごペーストと風味豊かなハチミツ、乳製品などを加えたまろやかでコクのあるカレーが味わえます。

8位:ザ・カリー 中辛 116kcal

1食(28グラム)のカロリー:116kcal

「特製ルウ」と「別添ブイヨンペースト」で作る、ハウス最高級のコクと香りが楽しめるカレーです。

赤ワイン・香味野菜などのうまみ、りんごの甘みを閉じ込め、ブイヨンのおいしさを醸しだした『ブイヨンペ-スト』がカレ-のコクと香りをいっそう引き立てます。  

9位:ジャワカレー 中辛 135kcal

1人前(24.4グラム)のカロリー:135kcal

なんと〜!筆者が一番好きなジャワカレーが最下位・・・・。やはり太るものを選んじゃうタイプなのか泣

口にひろがる香辛料の爽快な香りと辛さ、ローストオニオンの深いコクが特徴の、スパイシーで深みのあるカレーが味わえます。

カロリー50%オフのカレールーも登場!!

ダイエッターに朗報!ジャワカレー好きな筆者にも朗報!!

最近では、はじめからカロリーがオフされているカレールーも登場してるんですよ♩

プライムバーモントカレー 中辛  81kcal

1人前(18.5グラム)のカロリーは81kcal

乳製品のコクと香辛料のマイルドな香りが特徴の、「まろやかなおいしさ」と 「カロリー50%オフ」の両立を実現したカレー (1皿あたり、バーモントカレーと比べて)

プライムジャワカレー 中辛  87kca

1人前(19.5グラム)のカロリーは87kca

オニオン、ガーリックのコクと香辛料のさわやかな香り、キレのある辛さが特徴の、「スパイシーなおいしさ」と「カロリー50%オフ」の両立を実現したカレー (1皿あたり、ジャワカレーと比べて)

わ〜♡87kcalは嬉しすぎる!!気になるのはお味・・・。ってことで早速買ってみよっと♩

カレーをカロリーを気にせず楽しむには?

カレールーにはたくさん種類もありましたね〜!しかし、カレールーの主成分はカレーのスパイスではなく、固形油脂なんです・・・。

でもやっぱりカレーは食べたい!そんな、わがままななお悩みにオススメしたいのがこれ!

食事の前に野菜などを食べる食事法「ベジタブルファースト」を一回100円で出来る「ベジファス」。

糖や脂肪の吸収を抑える「ベジファス」

 

血糖値・中性脂肪訴求

手軽にベジタブルファーストが出来て、ダイエット効果が期待できると評判です!
特にカレーライスには少ない、食物繊維や酵素、豊富なビタミン類がプラス出来るのが嬉しいですよね♩

ちなみにこちらの「ベジファス」は、初回半額2980円(一回あたり約100円)とお手頃なので、とっても始めやすいですよ。

バッグに忍ばせておけば、どんな外食も怖くないんです♩

ちょっと糖質やカロリーが気になる食事の前に、ちゅるんと飲むだけ。

食べないなどの無理するダイエットだと、続かずリバウンドの心配がありますが、このベジファスのコンセプトは・・・

  • 食物繊維や酵素をゼリーで手軽に摂取。
  • 美味しい食事を楽しみながらダイエットを続けよう!

というものなんです!

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、それぞれに個人の向き不向きがありますよね。
このベジファスは「美味しいものは食べながらダイエットを続けたい!」という方には、大変おすすめなので、是非チェックしてみてくださいね!

最後に

血糖値・中性脂肪訴求

ダイエット中には、油脂って気になりますよね。そんな時にオススメしたいのがこれ!みんな大好きなカレーライス。

もちろん野菜やお肉、ご飯まで摂れる栄養食ではあるのですが、カロリーは高め・・・。せっかくだから、太りにくく楽しみたいですよね。

そこで今回は、市販の人気カレールーのカロリーをご紹介しました。是非お買い物をされる際、チェックしてみてくださいね。

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆

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