シュークリームはダイエット中でもOK！【ビアードパパ】全メニューカロリーランキング！

こんにちは！美容ダイエットブログをお届けしている、ふゆな（fuyunafuyuna）です♩

駅周辺にあって、あの甘〜い匂いが食欲をそそる「ビアードパパ」。

ダイエット中にも関わらず、つい食べたくなってしまうんですよね。

カロリーが気になる方も多いと思いますが、実はシュークリームはダイエット中に食べてもOKなんですよ♩

今回は、【ダイエット中シュークリームを食べても良い理由・ビアードパパカロリーランキングTOP16】をご紹介していきます。

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シュークリームはダイエット中に食べても良いの？

ダイエット中にスイーツはNGなイメージがあるけど・・・。

シュークリームはどうなのでしょうか？

実はシュークリームは、他のスイーツよりも“ダイエット向き”だったのです！！

その理由を大きく分けて２つ、ご紹介していきますね♩

理由①シュークリームは低カロリー！

シュークリームの一般的なカロリーは、１個（100g）あたり：約245kcalと言われています。

ちなみに有名店のシュークリームのカロリーもご紹介致します。

参考にしてみてくださいね。

では次に、他のケーキなどのスイーツのカロリーを見てみましょう。

このように他のスイーツと比較してみると、シュークリームのカロリーが低いということが分かります。

なぜシュークリームが低カロリーなのかというと

高カロリーになる原因の、スポンジ生地（小麦粉）が使われていないから。

そのため、ショートケーキなどの他のスイーツと比較すると、シュークリームは低カロリーなんですよ♩

理由②血糖値が上がりにくく、腹持ちがいい！

例えば、シュークリームとおまんじゅうを比較してみます。

どちらもカロリーが同じものを、同時に食べて比較すると、意外にもおまんじゅうの方が、血糖値が大きく上昇したのです。

その後も、おまんじゅうの血糖値は急激に下降していったのに対し、シュークリームの血糖値は、その後も急上昇はせず、緩やかに下降していきました。

シュークリームは、卵や牛乳、バターなどタンパク質と脂質が多く含まれるため、消化吸収に時間がかかります。

そのため、シュークリームは血糖値の上昇が緩やかで、腹持ちが良いのです。

逆におまんじゅうはというと、糖質が多く、タンパク質も脂質も少ない。

そのため、血糖値の上下の変化が急激で、お腹がすぐに減ってしまうのです。

シュークリームを食べるなら温かいお茶と一緒に！

他のスイーツに比べカロリーが低いものの、もちろん食べ過ぎはNG。

シュークリームなどのスイーツ類は、温かい飲み物と一緒に食べることで、満足感が高まります。

一口食べたら、温かいドリンクを一口飲むようにするとより効果的。

筆者のおすすめは、「国産100％の緑茶」を使用した快糖茶。

あま〜いシュークリームと一緒に飲むだけ！
難消化性デキストリン配合で、食後に上がる血糖値や中性脂肪を抑えます。

筆者もスイーツを食べるお供に、よく飲んでいます！

楽天でも１位になったダイエットティーなので、良かったらチェックしてみてくださいね〜♩

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【ビアードパパ】全メニュー低カロリーランキングTOP16

そんなダイエット中にも、カロリーが低く比較的食べやすいシュークリーム♩

シュークリームといえば、やっぱりビアードパパですよね。

ここでは、そのビアードパパの全メニューを、低カロリー順にランキング形式でご紹介します♩

※店舗により販売期間や品目の変更、取扱いのない場合がございます。

1. コロコロコルネ　カロリー：178kcal
2. パリブレスト（生カスタード） 　カロリー：234kcal
3. パイシュー（生カスタード） 　カロリー：247kcal
4. クッキーシュー（生カスタード）　カロリー：264kcal
5. エクレアシュー（生カスタード） 　カロリー：277kcal
6. ビアードパパのシューポップ6入 　カロリー：294kcal
7. フォンダンショコラ 　カロリー：384kcal
8. ビアードパパのシューポップ 10入 　カロリー：490kcal
9. ラスク（パリブレスト） 　カロリー：577kcal
10. ラスク（クッキー） カロリー：581kcal
11. ラスク（パイシュー） 　カロリー：584kcal
12. ラスク（エクレアシュー）591kcal
13. ビアードパパのシューポップ 15入 　カロリー：735kcal

期間限定メニュー「ナッツ・焼いもシュー・小枝シュー」のカロリー

現在販売中の期間限定シュークリーム「ナッツ・焼いもシュー・小枝シュー」。

それぞれ11月30日までの販売。

ナッツ200円（税込）は、香ばしく焼き上げたザクザク食感が楽しい生地に、 自慢のカスタードを詰め込みました。

焼いもシュー230円（税込）は、さつまいもの王様「鳴門金時」を皮ごとペーストにした、焼いもそのもののようなホクホクとした食感のクリーム。

小枝シュー260円（税込）は、小枝のサクサク感とチョコレート、アーモンド、パフの絶妙な味わいを表現。 サクサクとまらない、後引くおいしさのシュークリームです。

※店舗により販売期間や品目の変更、取扱いのない場合がございます。

• ナッツ（生カスタード）カロリー：249kcal
• 焼いもシュー（パイシュークリーム）カロリー：276kcal
• 焼いもシュー（クッキ－シュー）カロリー：293kcal
• 焼いもシュー（ナッツ）カロリー：270kcal
• 焼いもシュー（エクレアシュー）カロリー：309kcal
• 小枝シュー　カロリー：372kcal

最後に

意外にも、シュークリームは、他のスイーツよりもダイエット向きでした。

しかし食べ過ぎはNGなので、温かいドリンクと一緒に食べることで食べ過ぎを防ぎましょう。

また、ビアードパパのカロリーも把握することで、ダイエット中にも美味しく食べられますよね。

是非参考にしてみてくださいね♩

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います。

※出典：画像や説明はビアードパパ公式サイトより 

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