こんにちは!美容ダイエット情報をお届けしているふゆな(@fuyunafuyuna)です。
セブンのレジ横商品って、美味しそうですよね〜。
おつまみにも合いそうな焼き鳥から、おかずになりそうな唐揚げまで魅力的なラインナップ!
筆者もからあげ棒の大ファンで、ついつい食べちゃいます。
でも、ダイエット中に食べてもいいの?
そこで、セブンイレブンの全ホットスナック(揚げ物や焼き鳥など)を低カロリー順にランキング!
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目次
- 1 【セブンイレブン】ホットスナックメニューのカロリーランキングTOP26!
- 1.1 1位:炭火焼き鳥串 もも塩 69kcal
- 1.2 2位:ななから(1個)80kcal
- 1.3 2位:炭火焼き鳥 つくね串(3個刺し)80kcal
- 1.4 4位:炭火焼き鳥串 ももタレ 85kcal
- 1.5 5位:豚ロース串(しお味)99kcal
- 1.6 6位:炭火焼き鳥串 皮タレ 101kcal
- 1.7 7位:鶏もも炭火焼串 133kcal
- 1.8 8位:ささみ揚げ(梅しそ)140kcal
- 1.9 9位:ハッシュポテト 169kcal
- 1.10 10位:春巻(豚肉と筍)184kcal
- 1.11 11位:うま辛棒 190kcal
- 1.12 12位:からあげ棒 194kcal
- 1.13 13位:とり竜田 195kcal
- 1.14 14位:ななチキ 197kcal
- 1.15 14位:じゃがうまコロッケ(チーズ)197kcal
- 1.16 14位:うま辛チキン 197kcal
- 1.17 17位:燻製あらびきフランク 200kcal
- 1.18 18位:フライドポテト 206kcal
- 1.19 19位:ごろっごろ男爵の牛肉コロッケ 212kcal
- 1.20 20位:スパイスチキン 207kcal
- 1.21 20位:サクッとフライドポテト 231kcal
- 1.22 21位:肉うまメンチ 268kcal
- 1.23 22位:アメリカンドッグ 313kcal
- 1.24 23位:ビッグアメリカンドッグ 320kcal
- 1.25 24位:BIGポークフランク 331kcal
- 1.26 25位:倍盛りポテト 373kcal
- 1.27 26位:サクッと倍盛りポテト 457kcal
- 2 揚げ物好きでもダイエットを成功させたいなら?
- 3 最後に
【セブンイレブン】ホットスナックメニューのカロリーランキングTOP26!
セブンイレブンのホットスナック全商品(26品)を低カロリーな順に並べました。
カロリーだけでなく、「たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量」もご紹介しております。
ダイエット中に食べる際に、参考にしてみてくださいね!
※地域により商品の規格や価格が異なる場合があります。※店舗により、取り扱いがない場合があります。
1位:炭火焼き鳥串 もも塩 69kcal
炭火焼き鳥串 もも塩 120円(税込129円)
一番低カロリーなホットスナックは、焼き鳥のももでした〜!
タレ味も販売されていますが、やはり塩味の方が低カロリーなんですね。
これから積極的に選ぼうと思います♩
2位:ななから(1個)80kcal
ななから ※1個売50円(税込54円)
1個売りなので、ちょっとしたおつまみや、お弁当のおかずにも重宝する「ななから」。
しかし、1個で80kcalとは、なかなかの高カロリーと言えます。
食べ過ぎないようご注意を!
2位:炭火焼き鳥 つくね串(3個刺し)80kcal
炭火焼き鳥 つくね串(3個刺し)119円(税込128円)
4位:炭火焼き鳥串 ももタレ 85kcal
炭火焼き鳥串 ももタレ 120円(税込129円)
5位:豚ロース串(しお味)99kcal
豚ロース串(しお味)130円(税込140円)
6位:炭火焼き鳥串 皮タレ 101kcal
炭火焼き鳥串 皮タレ 120円(税込129円)
7位:鶏もも炭火焼串 133kcal
鶏もも炭火焼串 198円(税込213円)
8位:ささみ揚げ(梅しそ)140kcal
ささみ揚げ(梅しそ) 128円(税込138円)
この商品も大好きでよく食べています。
しかし、ヘルシーだと思って食べていたのが、思いの外糖質が高めでビックリ。
ほとんど衣だと思うのですが、揚げ物恐るべし!
9位:ハッシュポテト 169kcal
ハッシュポテト 88円(税込95円)
10位:春巻(豚肉と筍)184kcal
春巻(豚肉と筍)88円(税込95円)
11位:うま辛棒 190kcal
うま辛棒 140円(税込151円)
12位:からあげ棒 194kcal
からあげ棒 128円(税込138円)
出ました!大人気からあげ棒。
普通の唐揚げとは違ったちょっとジャンクな味わいが、つい食べたくなっっちゃうんですよね〜!
ホットスナックの中でも真ん中くらいと、予想よりはカロリーが低かった印象です。
13位:とり竜田 195kcal
とり竜田 180円(税込194円)
14位:ななチキ 197kcal
ななチキ 188円(税込203円)
14位:じゃがうまコロッケ(チーズ)197kcal
じゃがうまコロッケ(チーズ)108円(税込116円
14位:うま辛チキン 197kcal
うま辛チキン 188円(税込203円)
17位:燻製あらびきフランク 200kcal
燻製あらびきフランク 100円(税込108円)
18位:フライドポテト 206kcal
フライドポテト 150円(税込162円)
19位:ごろっごろ男爵の牛肉コロッケ 212kcal
ごろっごろ男爵の牛肉コロッケ 88円(税込95円)
20位:スパイスチキン 207kcal
スパイスチキン 188円(税込203円)
20位:サクッとフライドポテト 231kcal
サクッとフライドポテト 150円(税込162円)
21位:肉うまメンチ 268kcal
肉うまメンチ 148円(税込159円)
22位:アメリカンドッグ 313kcal
アメリカンドッグ 100円(税込108円)
アメリカンドッグ好きなんですが、控えてて良かった〜。
カロリーも高いですが、衝撃の糖質量。
これにさらにケチャップとマスタードをかけるのですから・・・・。怖い。
23位:ビッグアメリカンドッグ 320kcal
ビッグアメリカンドッグ 100円(税込108円)
なぜか通常のものに比べ、ビッグアメリカンドッグの方が糖質が低い!
なぜ?中のソーセージの割合が高いから?
どうしてもアメリカンドッグが食べたくなった糖質制限中の方は、こちらを食べた方が良さそう。
24位:BIGポークフランク 331kcal
BIGポークフランク 148円(税込159円)
25位:倍盛りポテト 373kcal
倍盛りポテト 278円(税込300円)
26位:サクッと倍盛りポテト 457kcal
サクッと倍盛りポテト 278円(税込300円
一番高カロリーなホットスナックは、サクッと倍盛りポテトとなりました。
ボリューム満点なメニューなので、食べ応えはあります。
457kcalはおやつには高カロリー過ぎるかなと・・・。また、糖質も55.2gと食事並。
ダイエット中に食べる際は、人とシェアしたり、食事として食べるのが良さそうです。
揚げ物好きでもダイエットを成功させたいなら?
やっぱり揚げ物は高カロリーだったし、衣は糖質がたっぷりでしたね!
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最後に

今回は、セブンのホットスナックの特集記事を書いてみました。
筆者も大ファンのセブンですが、ものによっては非常に高カロリー・高糖質な食品も存在します。
ダイエット中なら、しっかり見極めたいですよね。
是非参考にしていただけたら幸いです☆
※出典:画像や商品情報はセブンイレブン公式サイトより
最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまな美容・ダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆
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