【2020最新】セブンの揚げ物のカロリーは高い？ホットスナックのカロリーランキングTOP25！

こんにちは！美容ダイエット情報をお届けしているふゆな（@fuyunafuyuna）です。

セブンのレジ横商品って、美味しそうですよね〜。

おつまみにも合いそうな焼き鳥から、おかずになりそうな唐揚げまで魅力的なラインナップ！

筆者もからあげ棒の大ファンで、ついつい食べちゃいます。

でも、ダイエット中に食べてもいいの？

そこで、セブンイレブンの全ホットスナック（揚げ物や焼き鳥など）を低カロリー順にランキング！

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【セブンイレブン】ホットスナックメニューのカロリーランキングTOP26！

セブンイレブンのホットスナック全商品（26品）を低カロリーな順に並べました。

カロリーだけでなく、「たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量」もご紹介しております。

ダイエット中に食べる際に、参考にしてみてくださいね！

※地域により商品の規格や価格が異なる場合があります。※店舗により、取り扱いがない場合があります。

１位：炭火焼き鳥串 もも塩　69kcal

炭火焼き鳥串 もも塩 120円（税込129円）

一番低カロリーなホットスナックは、焼き鳥のももでした〜！

タレ味も販売されていますが、やはり塩味の方が低カロリーなんですね。

これから積極的に選ぼうと思います♩

２位：ななから（1個）80kcal

ななから ※1個売50円（税込54円）

1個売りなので、ちょっとしたおつまみや、お弁当のおかずにも重宝する「ななから」。

しかし、1個で80kcalとは、なかなかの高カロリーと言えます。

食べ過ぎないようご注意を！

２位：炭火焼き鳥 つくね串（3個刺し）80kcal

炭火焼き鳥 つくね串（3個刺し）119円（税込128円）

４位：炭火焼き鳥串 ももタレ　85kcal

炭火焼き鳥串 ももタレ 120円（税込129円）

５位：豚ロース串（しお味）99kcal

豚ロース串（しお味）130円（税込140円）

６位：炭火焼き鳥串 皮タレ　101kcal

炭火焼き鳥串 皮タレ 120円（税込129円）

７位：鶏もも炭火焼串　133kcal

鶏もも炭火焼串　198円（税込213円）

８位：ささみ揚げ（梅しそ）140kcal

ささみ揚げ（梅しそ） 128円（税込138円）

この商品も大好きでよく食べています。

しかし、ヘルシーだと思って食べていたのが、思いの外糖質が高めでビックリ。

ほとんど衣だと思うのですが、揚げ物恐るべし！

９位：ハッシュポテト　169kcal

ハッシュポテト 88円（税込95円）

１０位：春巻（豚肉と筍）184kcal

春巻（豚肉と筍）88円（税込95円）

１１位：うま辛棒　190kcal

うま辛棒 140円（税込151円）

１２位：からあげ棒　194kcal

からあげ棒 128円（税込138円）

出ました！大人気からあげ棒。

普通の唐揚げとは違ったちょっとジャンクな味わいが、つい食べたくなっっちゃうんですよね〜！

ホットスナックの中でも真ん中くらいと、予想よりはカロリーが低かった印象です。

１３位：とり竜田　195kcal

とり竜田 180円（税込194円）

１４位：ななチキ　197kcal

ななチキ 188円（税込203円）

１４位：じゃがうまコロッケ（チーズ）197kcal

じゃがうまコロッケ（チーズ）108円（税込116円

１４位：うま辛チキン　197kcal

うま辛チキン 188円（税込203円）

１７位：燻製あらびきフランク　200kcal

燻製あらびきフランク 100円（税込108円）

１８位：フライドポテト　206kcal

フライドポテト 150円（税込162円）

１９位：ごろっごろ男爵の牛肉コロッケ　212kcal

ごろっごろ男爵の牛肉コロッケ 88円（税込95円）

２０位：スパイスチキン　207kcal

スパイスチキン 188円（税込203円）

２０位：サクッとフライドポテト　231kcal

サクッとフライドポテト 150円（税込162円）

２１位：肉うまメンチ　268kcal

肉うまメンチ 148円（税込159円）

２２位：アメリカンドッグ　313kcal

アメリカンドッグ 100円（税込108円）

アメリカンドッグ好きなんですが、控えてて良かった〜。

カロリーも高いですが、衝撃の糖質量。

これにさらにケチャップとマスタードをかけるのですから・・・・。怖い。

２３位：ビッグアメリカンドッグ　320kcal

ビッグアメリカンドッグ 100円（税込108円）

なぜか通常のものに比べ、ビッグアメリカンドッグの方が糖質が低い！

なぜ？中のソーセージの割合が高いから？

どうしてもアメリカンドッグが食べたくなった糖質制限中の方は、こちらを食べた方が良さそう。

２４位：BIGポークフランク　331kcal

BIGポークフランク 148円（税込159円）

２５位：倍盛りポテト　373kcal

倍盛りポテト 278円（税込300円）

２６位：サクッと倍盛りポテト　457kcal

サクッと倍盛りポテト 278円（税込300円

一番高カロリーなホットスナックは、サクッと倍盛りポテトとなりました。

ボリューム満点なメニューなので、食べ応えはあります。

457kcalはおやつには高カロリー過ぎるかなと・・・。また、糖質も55.2gと食事並。

ダイエット中に食べる際は、人とシェアしたり、食事として食べるのが良さそうです。

揚げ物好きでもダイエットを成功させたいなら？

やっぱり揚げ物は高カロリーだったし、衣は糖質がたっぷりでしたね！

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最後に

今回は、セブンのホットスナックの特集記事を書いてみました。

筆者も大ファンのセブンですが、ものによっては非常に高カロリー・高糖質な食品も存在します。

ダイエット中なら、しっかり見極めたいですよね。

是非参考にしていただけたら幸いです☆

※出典：画像や商品情報はセブンイレブン公式サイトより

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまな美容・ダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆

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