ちょっとお茶が飲みたい。そんな時に活躍するカフェ！
スタバに負けじと、美味しそうなデザート感覚のドリンクが多いタリーズ（TULLY’S）。生クリームやシロップをたっぷり使ったドリンクは、ダイエット中には禁物と敬遠してしまいがち。
そこで今回は、ダイエット中の人でも、安心して頼める“低カロリー”なタリーズのドリンクメニューと、カロリーを抑える注文方法をご紹介します！
目次
やっぱりタリーズのカロリーは高い！！
タリーズには、さまざまなドリンクメニューがありますが、やはり人気なのは生クリームやシロップをふんだんに使ったドリンク。
もはやドリンクというよりも、スイーツに近いという感じでしょうか。
もちろんそれに比例して「カロリー」が衝撃的？！
高カロリードリンクTOP５
※比較の為、メニューは全てミルク使用・トールサイズです。
- エスプレッソシェイク 442kcal
- チョコリスタ®（SHAKE）406kcal
- キャラメルチョコクリームスワークル 342kcal
- キャラメルラテ with ホイップクリーム & キャラメルナッツソース（ホット）317kcal
- ココアラテ（ホット）311kcal
その他にも、人気フローズンドリンク『スワークル』をはじめ、タリーズにはカロリーが高いドリンクが多数！！
お、恐ろしい。
ちなみに市販のポテトチップス一袋が、（約60ｇ）336Kcalなので、これらのドリンクを飲む際はそれ以上の気合いで飲まないといけない事に・・・。
本当にカロリーが低いドリンクTOP５
逆に一番カロリーが低くって、安心して飲めるタリーズのドリンクメニューはどんなもの？
※比較の為、メニューは全てトールサイズです。
- 水出しアイスティー 4kcal
- ＆TEA オリジナル マラウイ＆ダージリン（ホット）6kcal
- アイスコーヒー 7kcal
- 水出しアイスコーヒ 11kcal
- エスプレッソ&カフェアメリカーノ（ホット/アイス）12kcal
ポーション（コーヒーフレッシュ）11kcal
シュガー 12kcal
ガムシロップ 22kcal
ノンカロリーシロップ 0kcal
やはりイメージ通り、無糖のドリンクがラインナップ。
ダイエット中であれば、コーヒーフレッシュやシュガーはなしで飲みたいところですね・・・。
ダイエットでもセーフ！甘いけど200kcal以内なメニュー
でもやっぱり、あま〜いタリーズならではのドリンクを楽しみたいですよね♩ダイエット中でもセーフ！甘いドリンクなのに、意外と低カロリーなタリーズメニュー。
そんなわががまを叶える、【200kcal以内なのに、甘くて美味しいおすすめのタリーズドリンク】をご紹介しますね！
※比較の為、メニューは全てミルク使用・トールサイズです。
タピオカロイヤルミルクティー 145kcal
流行りのタピオカミルクティーが、意外にも低カロリーでした！！タリーズのタピオカミルクティーは、コクがあってまろやかなロイヤルミルクティーに、もちもちのタピオカがちょっとリッチな味わい♩
タピオカほうじ茶ラテ 158kcal
タピオカのもちもち食感が、腹持ちが良くって間食感覚で飲めちゃう？！苦みを抑え、香ばしさを引き出したほうじ茶に、まろやかなミルクがピッタリ！
マンゴータンゴスワークル 151kcal
意外にも、フローズンのスクワールがランクイン！この時期ピッタリのフルーティーなマンゴーフローズンドリンク♩トロピカルでジューシーな美味しさを味わって！
チャイミルクティー 120kcal
普通のミルクティーやラテに飽きた人にピッタリ！
カルダモン・シナモン・ナツメグ・ジンジャーなど8種のスパイスが効いた、まろやかでコク深い味わいのミルクティーです。ポカポカするので温活にも◎！
ハニーミルクラテ 186 kcal
しっかり甘くて満足感たっぷり！コンデンスミルクが溶けあう、まろやかな甘さのカフェラテに、風味豊かなはちみつをトッピングしました。
ヨーグルト＆アサイー 117kcal
栄養たっぷりなスーパーフード「アサイー」とヨーグルトが嬉しいドリンク。甘みと酸味のバランスがほどよく、飲みやすく仕上げました。
カスタマイズでさらに低カロリーにする裏技！
ご存知の方も多いかと思いますが、タリーズではお好きなように「カスタマイズ」することが出来ます。
こちらでは、先ほどご紹介したヘルシードリンクをさらにカロリーダウンするための、無料カスタムをご案内しますね！
ホットよりアイスドリンクを！
タリーズのドリンクメニューは、基本的にホットよりもアイスの方が氷が入っている分、低カロリーです。
トールで換算しても、アイスにするだけで10Kcal～100Kcal程度もカロリーダウン出来るので、おすすめ！
ミルクを変更すると低カロリーに！
タリーズでは、ミルクを使ったドリンクは低脂肪・無脂肪乳・豆乳（＋50円）に変えることができます。通常の牛乳を無脂肪にするだけで、10〜50Kcal程度カロリーを抑える事が出来るのです！
また、牛乳と豆乳のカロリーは同等ですが、女性に嬉しい「イソフラボン」などがプラスされるので、積極的に摂りたい栄養素ですね。
最後に
いかがでしたでしょうか？
ダイエット中の食事制限といえば、ご飯やおやつなどにはを気をつけますが、意外と見落としがちなのがドリンク。ゴクゴク飲めちゃうのに、意外とカロリーが高いものも多いので要注意です！
今回は高カロリーなイメージのあるスタバでしたが、頼むドリンクを考える・カスタマイズでさらにヘルシーに！ちゃんと意識するだけで、スタバをあきらめずに済むんです♩是非ダイエット中でも、タリーズライフをお楽しみください☆
出典：画像や商品説明はタリーズ公式サイトより
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