市販で買える!ダイエットに最適なドリンク8選。筆者が飲み比べてみました。

ダイエット中には、運動や食事制限をされている方が多いですよね。でも飲み物にも気を使っていますか?

ダイエットというと、食べるものにばかりに気を取られがちですが、飲み物は意外と高カロリーなものも。

じゃあ何を飲めばいいの?瘦せる飲み物=マズいじゃない?
そこで、実際筆者が飲み比べ、飲みやすくダイエット効果のあるドリンク8選を厳選しました!

水分補給はダイエットに不可欠!

ダイエット中には、水分補給はとっても大事なこと。
体重が増えるかも・・・。と水分を十分に摂らないと、こんなデメリットが!!

  • 水分が足りていないのを脳が勘違いし、偽の食欲が出る
  • 食事制限をしている場合は特になりやすい便秘
  • 肌がカサカサなり、ツヤや弾力がなくなる
  • 唾液が減り、口臭が出る

こんなに悪影響があるのです。ダイエット中には、適切な水分補給が重要です。

ドリンクに含まれる「糖質」がすごい?!

でも、ドリンクに含まれる糖分はバカに出来ません。

例えばスポーツドリンクの場合。体に良さそうなイメージなので、運動後など、気にせず飲んでいる方も多いと思います。実は、ペットボトル一本(500ml)に10個分の角砂糖と同等の糖分が含まれているんです。。

さらに、食事などに含まれている糖分に比べ、液体での摂取は体への吸収率が良いため、さらにダイエット中にはNG!!

どんなドリンクがNGなの?

  • サイダーなどの清涼飲料水
  • 缶コーヒー・カフェオレなど
  • オレンジジュースなどの果汁フルーツジュース
  • カクテルなどの甘いお酒類
  • レッドブルなどのエナジードリンク
  • 栄養ドリンク類

これらに共通するものは、やはり「糖質」が高いこと。
食事制限をしているのに瘦せないという方は、知らず知らず、ドリンクによる糖分を摂っていた可能性があります。

ダイエット中におすすめのドリンク8選

では、実際どんなドリンクを選べば良いのでしょうか?
ダイエット中は、【低糖質・低カロリー・ダイエットサポートが期待できる】という観点でドリンクを選びましょう。

上記を踏まえ、まずくない・市販で買える・ダイエット中におすすめのドリンクを厳選してご紹介♩筆者の感想もついていますので、参考にしてみてくださいね!

①ジャヨンツリー なつめ茶

商品詳細

販売先:カルディコーヒーファーム 価格:¥536(3g×10袋)

中国や韓国では漢方に処方され、健康維持に用いられ楊貴妃も愛したと言われる果実「なつめ」。なつめ100%でつくったお茶が、ティーバッグになっているので、お気軽にお楽しみいただけます。

効能

なつめはむくみに効く「カリウム」、お通じに良い「食物繊維」、脂肪の蓄積を抑える「サポニン」など、女性に嬉しい成分が豊富です。

筆者口コミ

ふんわりと自然な甘みがあるお味。結構なつめ茶って甘すぎることが多いので、あっさりクセがないので飲みやすいです。これからの季節は、アイスにして飲んだら美味しそう♩

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

☆ジャヨンツリー なつめ酢 300ml
価格:990円(税込、送料別) (2019/4/27時点)

②五行茶 オリエンタルハーブティー 水[sui]

商品詳細

販売先:ビープルバイコスメキッチン 価格:¥185(330ml)

中国古来思想である「五行説」を基に、東洋と西洋のハーブをブレンドしたオリエンタルハーブティー。ルイボス茶、ビワの葉、スギナ、熊笹、烏龍茶、ヨモギ、クコ葉をブレンドした、すっきりとした飲み心地です。風味豊かなハーブの香りをお楽しみください。

効能

美肌効果が期待できるルイボス茶をベースに、むくみケアに効果的といわれるスギ、食事の油分の蓄積を抑える凍頂烏龍茶など、さまざまな効能が。

筆者口コミ

ハーブの香りな豊か!ペットボトルタイプでここまで香るのは珍しいかも。後味スッキリで、食事やおやつに合わせても、邪魔しないと思います。

個人的には500mlだと飲みきれないことも多いので、ちょうどいい大きさで嬉しいです!

③こまや園 有機丹波なた豆茶

商品詳細

販売先:成城石井 価格:¥798(1.2g×16P)

丹波市にて栽培される有機なた豆のみ使用。無添加・ノンカフェインで安心。昔から農家の間では健やかな毎日を送るためにかかせない、頼りになるお茶として重宝されてきました。

効能

なた豆は植物性の良質な「たんぱく質」や「食物繊維」、「ポリフェノール」が豊富に含まれています。
血糖値の上昇を抑え、脂肪を吸収しにくくしてくれる。

筆者口コミ

濃厚で香ばしい香りは、飲んだときの満足度がすごい!小腹が空いたときに飲んでも良いかも。
また、アレルギー症状の緩和にも良いそうなので、花粉症の私には嬉しい。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

有機丹波なたまめ茶 スモールパック(1.2g×12袋)
価格:864円(税込、送料別) (2019/4/27時点)

④ファミリーマート バターコーヒー

商品詳細

販売先:ファミリーマート、サークルK、サンクス限定 価格:¥184(240ml)

専門店でもお馴染みのニュージーランド産の“グラスフェッドバター”や、植物性油脂から精製した、中鎖脂肪酸100%のMCTオイルを使用し、“糖類ゼロ”で仕上げました。

効能

良質な無塩バターには「不飽和脂肪酸」が含まれ、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用があります。MCTオイル」摂取すると、すぐにエネルギーになり、体脂肪として残りにくく、満腹感が持続します。

筆者口コミ

一見ブラックコーヒーなのですが、後からバターの香りと濃厚なコクが。バターの油っぽい、まったりした感じが口に残ります。これは人によっては苦手かな?私は予想より飲みやすいし、お腹がふくれるのでおやつ代わりに良いかもと思いました。

⑤バーゲンダル 有機グリーンルイボスティー

商品詳細

販売先:成城石井 価格:¥499 (2.5g×20個)

非発酵のルイボスティー。緑茶のような味わいで飲みやすく、お食事の際にもオススメです。アイスティーにも。ノンカフェインで安心。

効能

ルイボスティーは抗酸化作用のある「ポリフェノール」が豊富なので、アンチエイジングや美容に効果的。また、新陳代謝の活性化や、脂肪を溜めにくい効果も。

筆者口コミ

まずコスパがいい!!普通ルイボスティーって結構高いんですよね。

また飲みやすいお味。クセもなく、控えめでなので、食事に合わせても良いかも。ノンカフェインなので、空きっ腹に飲んでも胃にこないのも嬉しい!

⑥HERB BREWER クレンズ

商品詳細

販売先:ビープルバイコスメキッチン 価格:¥480 (4g)

食物繊維不足をサポートするバーレイグラス(大麦若葉)と、滞りに働きかけるダンデライオン、スッとする香りが広がるスペアミントの、軽快な毎日のための厳選ブレンド。

効能

体に溜まった有害成分を排出。含まれる細胞酸化を防ぐ成分のポリフェノール量は、タマネギの75倍という、驚異的な測定結果が分析により証明されています。

筆者口コミ

一番嬉しいのは、お湯を直接そそぐだけで、すぐにハーブティが飲めること!洗い物が少ないっていいですよね〜。

でもちょっとお高い・・。ほんとにデトックスするぞ!!と決めたときに集中して飲むのが良いかもしれませんね。味は、ミントの香りが強すぎず爽やか!ハチミツを入れても美味しそう。

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HERB BREWER(ハーブブリュワー) クレンズ 4g
価格:518円(税込、送料別) (2019/4/27時点)

⑦西尾製茶 玄米珈琲

商品詳細

販売先:成城石井 価格:¥740 (100g)

鹿児島県産の有機JAS認定栽培の玄米を黒くなるまで焙煎して粒状にした、玄米100%のノンカフェインの飲料です。玄米を材料にコーヒー風の飲み物を作るので『玄米コーヒー』とも呼ばれています。

効能

玄米は食物繊維やミネラル、ビタミンEを含む割合が高く、ダイエットに効果的と言われています。

また、フィチン酸という成分がたくさん含まれ、炭になるまで煎ることで毒性のある物質だけを排出する効果があります。デトックス効果で腸内環境が改善され、便通もよくなります。血液がサラサラとなり、血行促進につながることで体が温まり、免疫力もアップします。

筆者口コミ

おこげのような香ばしいお味。これは好みが別れるかな?
コーヒーとお茶の中間といった感じで、コーヒーよりも苦みが少なく、酸味はほとんどありません。ノンカフェインなのが不思議なくらい深い風味!豆乳や牛乳にも合いそう!

⑧ガーデンティー レモングラスバタフライピー

商品詳細

販売先:カルディコーヒーファーム 価格:¥350(2g×10袋)

さわやかな香りのレモングラスに、鮮やかな青色が特徴の乾燥させたバタフライピー(マメ科の植物)の花を加えたハーブティーです。夏場は水出しで爽やかに飲んでも。ホチキス、紐なしタイプのティーバックです。

効能

バタフライピーには、ポリフェノールの一種の「アントシアニン」が豊富に含まれます。

アントシアニンには、強い抗酸化作用があり、エイジングケアができると期待されます。他にも、肌や髪にハリとツヤを与えたり、メタボなどの生活習慣病の予防などにも効果があると言われています。

筆者口コミ

なんといっても一番の特徴は色!お湯を注ぐと、真っ青に染まって、まさにインスタジェニック!ww 試してないけど、レモンなどの酸性のものを入れると、ピンク〜紫になるんだとか!!

レモングラスのスッキリとした爽やかな香りで癒されますよ。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ガーデンティー レモングラスバタフライピー 10TB
価格:378円(税込、送料別) (2019/4/27時点)

最後に

ちょっと意識高い系セレクトでしたねwでも飲み物をちょっと特別なものにするって、結構大事だと思います。

ダイエット中はストレスが多いもの。
美味しくて、ダイエット効果のあるドリンクをゆっくり飲むことで、心も体も癒されますよ♩

次は、リーズナブルでコンビニで手に入るドリンク特集もしようかな^^

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