【2019最新】知ってた?今トップバリュの“糖質オフ食品”が熱い!

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。

「トップバリュ」といえば、言わずと知れたイオンのプライベートブランド。都内でも「ピーコック」や「まいばすけっと」などの有名スーパーで取り扱われていますよね。

そんなトップバリュの“糖質オフ食品”が熱い!と今話題なんです。

実は、「お米のかわりに食べるブロッコリー」などの置き換えメニューから、温めるだけで食べられる糖質オフメニューも充実してる!

今回は、トップバリュで取り扱われている“糖質コントロール食品”を厳選して10種ご紹介したいと思います。

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>>ヘルシーそうなのに実はダイエット向きじゃない?意外に糖質が多い・高カロリーな食品6選。
>>【糖質制限】ご飯はカリフラワーライスに!?炭水化物の置き換えで我慢せず食べよう。

無理すると続かない「糖質制限」

厳しく糖質を管理すると、なかなか続かないもの。だってご飯が大好きだし、カレーや丼ものも食べたい〜!

そんな食べたい欲望を無視をして、厳しい糖質制限をすると、ストレスが爆発してどか食い→そしてリバウンド・・・。そんな方も少なくないのだとか。

また、糖質制限の食生活を始めると、「おかずを毎食たくさん作るのが大変で」「味がマンネリ化してる…」などの悩みが出てくるんですよね。そんなお悩みにピッタリなのが、今回ご紹介する「トップバリュの“糖質オフ食品”」。

手軽に食事に取り入れられて、野菜もたっぷり摂れるメニューが充実。いつものように食べながら、糖質をコントロール出来るからストレスフリーなんですよ♩

トップバリュの糖質オフ食品10選

糖質コントロール食品をさまざま取り扱うイオンですが、その中でも手軽に食べられて人気のトップバリュメニューを10種類厳選致しました!

糖質制限ダイエットの食事に、是非取り入れてみてくださいね♩

※画像や商品詳細はトップバリュ公式サイトより出典

トップバリュ お米のかわりに食べるブロッコリー

毎日たくさん野菜を摂るのは難しいし、レシピを考えるのだって大変。

だったら、ごはんのかわりに野菜を使ってみては?と生まれたのが「お米のかわりに〜」シリーズ!

【商品詳細】

規格:300g 価格:248円(税込価格 267円)

栄養成分
1/2袋(150g)当たり エネルギー34kcal たんぱく質2.6g 脂質0.6g 炭水化物6.6g 糖質2.4g 食物繊維4.2g 食塩相当量0.04g この表示値は、目安です。

ブロッコリーをお米のように小さくカット。炒飯やリゾットなどに使えます。

お米のかわりに「お米のかわりに食べるブロッコリー」食べると、糖質量は、約1/22に抑えられる優れもの。全量ではなく、ご飯を半分や1/3など置き換えるだけで、糖質のコントロールが可能♩

トップバリュ お米のかわりに食べるカリフラワー

お米などの主食をカリフラワーに置きかえるだけで、ヘルシーさと食べる喜びを一挙両得♩

【商品詳細】

規格:300g 価格: 248円(税込価格 267円)

栄養成分
1/2袋(150g)当たり エネルギー27kcal たんぱく質1.8g 脂質0.5g 炭水化物5.3g 糖質2.1g 食物繊維3.2g 食塩相当量0.1g この表示値は、目安です。

カリフラワーをお米のように小さくカット。普通に食べるだけでなく、炒飯やリゾットなどアレンジレシピを是非。

お米のかわりに「お米のかわりに食べるカリフラワー」食べると、糖質量が約1/25に抑えられる。全量ではなく、ご飯を半分や1/3など置き換えるだけでも、糖質のコントロールが可能ですよ♩

トップバリュ ヘルシートマトケチャップ

糖質だけでなく、気になる塩分もしっかりカット!しかも安価なのが嬉しい^^

【商品詳細】

規格:195g 価格: 98円(税込価格 105円)

栄養成分
表示単位100g当たり エネルギー100kcal たんぱく質2.1g 脂質0.3g 炭水化物 糖質21.2g 食物繊維2.0g ナトリウム622mg 食塩相当量1.6g リコピン20.0mg 大さじ1杯(18g)当たり エネルギー19kcal たんぱく質0.4g 脂質0.1g 炭水化物 糖質3.8g 食物繊維0.4g ナトリウム112mg 食塩相当量0.3g リコピン3.6mg

このようにピザなどのアレンジレシピもさまざま♩オリジナルブレンドのスパイスを配合し、しっかりとした味わいに仕上げました。※希少糖(希少糖含有シロップとして糖質甘味料中59%使用)入り。

トップバリュ 糖質40%オフ食物繊維入りパン粉

『トップバリュ ソフトパン粉』に比べ糖質40%オフ。食物繊維は約5倍含まれています。

【商品詳細】

規格:100g 価格:148円(税込価格 159円) 

栄養成分
表示単位1袋(100g)当たり エネルギー321kcal たんぱく質25.1g 脂質3.3g 炭水化物 糖質37.7g 食物繊維20.0g ナトリウム586mg 食塩相当量1.5g

このパン粉なら、揚げ物も怖くない♩ミックス粉(小麦たんぱく、オーツブラン、難消化性デキストリン、小麦ふすま)を使用することで、糖質をカットしつつ、食物繊維を増やす事に成功しました。

トップバリュ 低糖質調製豆乳

大豆のおいしさをいかした、まろやかな風味で飲みやすい!お値段も豆乳より少し安いのがgood♪

【商品詳細】

規格:1000ml 価格:168円(税込価格 181円) 

栄養成分
表示単位100ml当たり エネルギー47kcal たんぱく質3.5g 脂質3.3g 炭水化物 糖質1.0g 食物繊維0.2g ナトリウム68mg カリウム146mg カルシウム15mg マグネシウム18mg 鉄0.4mg ビタミンE 0.5mg コレステロール0mg 食塩相当量0.2g イソフラボン35.6mg オリゴ糖0.39g この表示値は、目安です。

低糖質なのに、独特のクセもなくとっても飲みやすいと評判!豆乳が苦手な方にもオススメの一品。ラテにしたり、シリアルにかけたり、スープにとアレンジもさまざま♩

トップバリュ 低糖質中華丼

なんと一食あたり糖質4g、カロリー85kcalという超ダイエット向きな中華丼。

【商品詳細】

規格:120g 価格:98円(税込価格 105円)

栄養成分
 1袋(120g)当たり エネルギー85kcal たんぱく質4.3g 脂質5.5g 炭水化物5.3g 糖質4.0g 食物繊維1.3g 食塩相当量1.3g カリウム144mg リン52mg

塩分も控えめ♩豚肉の一部に大豆を使い、5種類の野菜と鶏肉・豚肉のミンチを入れ、ごま油香るあんに仕上げました。

トップバリュ 低糖質2種の豆とチキンカレー

糖質5.0gのカレー!2種の豆使用で、ヘルシーなのにたんぱく質もたっぷり♩

【商品詳細】

規格:120g 価格:98円(税込価格 105円) 

栄養成分
1袋(120g)当たり エネルギー93kcal たんぱく質10.7g 脂質2.8g 炭水化物7.4g 糖質5.0g 食物繊維2.4g 食塩相当量1.4g カリウム314mg リン120mg

満足感はあるのに、しっかり糖質や塩分をカット!鶏肉の一部に大豆を使い、バナナチャツネ、カシューナッツを入れ、まろやかな味に仕上げました。

トップバリュ おいしさと糖質のバランスうどん いりこだし

平打ち麺とだし香るつゆ♩糖質だけでなくカロリーも低いので、安心して食べられるうどん。

【商品詳細】

規格:185g(めん150g、つゆ35g) 価格:148円(税込価格 159円) 

栄養成分
1袋(185g)当たり エネルギー151kcal たんぱく質9.3g 脂質0.7g 炭水化物37.0g(糖質16.5g、食物繊維20.5g) 食塩相当量4.8g

もともとの糖質やカロリーが低いため、卵やお肉、野菜などをトッピングしてもgood。

トップバリュ 低糖質大豆からつくったすき焼き風

あの糖質たっぷりなイメージのすき焼きまで!糖質は4.3gとかなり控えめ^^

【商品詳細】

規格:110g 価格:98円(税込価格 105円)

栄養成分
1袋(110g)当たり エネルギー79kcal たんぱく質6.1g 脂質3.7g 炭水化物6.1g 糖質4.3g 食物繊維1.8g 食塩相当量1.3g カリウム134mg リン77mg

トップバリュのレトルト製品は、簡単にレンジでチン!すぐに食べられるのが嬉しいです♩豚肉の一部に大豆を使い、野菜、きのこ、こんにゃくを入れ、甘さひかえめのさっぱり醤油味に仕上げました。

トップバリュ 糖質30%オフフルーツグラノーラ

大豆パフを使って糖質を30%オフ!通常より甘みが少なめのスッキリ味♩

【商品詳細】

規格:600g 価格:598円(税込価格 645円) 

栄養成分
1食分(50g)当たり エネルギー223kcal たんぱく質12.9g 脂質10.2g 炭水化物 糖質16.7g 食物繊維6.6g ナトリウム53mg カリウム590mg カルシウム111mg リン183mg 鉄4.9mg ビタミンD 2.9μg ビタミンB1 0.46mg ビタミンB2 0.15mg ナイアシン6.2mg ビタミンB6 0.52mg ビタミンB12 0.37μg 葉酸137μg パントテン酸0.74mg ビタミンC 30mg 食塩相当量0.2g

レーズン、パパイヤ、いちご、マンゴー(加工品)を配合し、大豆パフを使って糖質を30%オフ※。ザクザクした食感が楽しめるフルーツグラノーラです。

牛乳はもちろん、先ほどご紹介したトップバリュの低糖質豆乳と組み合わせても良いかもしれませんね♩

最後に

今回は、トップバリュで取り扱われている“糖質コントロール食品”を厳選して10種ご紹介してきました。

ご飯の置き換えに使える食品や、レンジで温めるだけで食べられる食品など、さまざまでしたね^^

それ以外にも、イオンでは数多くの糖質オフ食品を取り扱っているので、是非お近くのスーパーやイオンネットスーパーなどでチェックしてみてくださいね。

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆

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