こんにちは！ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 秋に旬をむかえる「きのこ」。 低カロリーで食物繊維たっぷりなことから、ダイエットにも是非取り入れたいヘルシー食材。 でも、きのこの…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 ダイエット中は自炊。そんな方も多いのではないでしょうか？ 何の気なしに作っているけれど、意外に高カロリーだったり糖質が多かったりし…

こんにちは！ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です♩ 連日のうだるような暑さで大活躍なのが「そうめん（ひやむぎ）」。夏バテ気味でも、さっぱりしていてツルツルっと食べられてしまいますよね…

こんにちは！ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です☆ 本日「スッキリ」の番組内で紹介されたのは、有名モデルも飲んでいるというAtsushiさんの「魔法の美腸スープ」。 食物繊維が豊富な…

人気テレビ番組「名医のTHE太鼓判!」や「得する人損する人」で紹介された「ヨーグルト味噌漬け」が、今ダイエットに効果的と話題なんだとか！！ それは、脂肪の燃焼を促進をサポートする、やせ酸「短鎖脂肪酸」が効率良く摂れるから…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 小豆といえば、和菓子などの甘〜い「あんこ」で使わるので、なんだか太りそう・・・。そんなイメージですよね。 でも実は、デトックスやダ…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 筆者の中で「凍らせた豆腐」が密かなブームに。 解凍すると、まるでお肉のような食感になるので、唐揚げやナゲットにと大活躍！豆腐なので…

数年前に流行した「脂肪燃焼スープ」ダイエット。野菜がドッサリ入ったスープで、何倍食べても良いことからブームになりましたよね。 しかし、実際に筆者が試したところ、脂肪燃焼スープだけでは、圧倒的に「たんぱく質」が足りず、体重…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 今、さば缶をしのぐ注目を集めているのが「いわし缶」。何故ならば、さば缶よりもダイエット効果が期待できるといわれているから！ だけど…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 『ダイエットを始めるぞ！』と思った時に、始めに思いつくのが食生活の改善ではないでしょうか？でも毎日の自炊は忙しいし、難しい・・・。…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 『粉豆腐』をご存知でしょうか？低糖質で高タンパクな食材で、今話題となっているんです！ この粉豆腐は、実は「高野豆腐」をすりおろした…