プロントのおつまみ低カロリーランキングTOP39!バーフードでダイエット向きなのは?

こんにちは。

美容ダイエットブログをお届けしている、ライターのふゆな(fuyunafuyuna)です♩

 

オシャレな店内と美味しいフードメニューで人気のカフェチェーン店「プロント」。

夜のバー営業もとっても本格的なんです!

 

お酒を飲むと、つい食べたくなるおつまみですが、やっぱり気になるのがカロリー・・・。

そこで今回は、プロントのバータイムの全フード(おつまみ)を低カロリーな順にランキング!

また、低糖質で高タンパク質なおつまみも厳選致しました!

「ダイエット中なら、どのおつまみを食べるべきなの?」と思っている方、是非参考にしていただきたいと思います。

 

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プロントのバーフード(全おつまみ)低カロリーランキングTOP39

プロントのバータイムは、本格的なおつまみががズラリ!

ダイエット中にどれを選んだら良いか分からない・・・。そんな時はこれをチェック☆

ここでは、プロントの全バーフード(おつまみ)を低カロリーな順にランキングしています!

※一部メニューを販売していない店舗もございます。詳しくは直接店舗にお問い合わせ願います。

 

商品名カロリー
セロリのピクルス11kcal
かぶの塩麴和え~生七味添え~66kcal
北海道産生タコのカルパッチョ72kcal
バケットトースト83kcal
モッツアレラチーズのカプレーゼ119kcal
ラープ(タイ風豚ひき肉のサラダ)123kcal
トムヤムきゅうり129kcal
塩キャラメルみないな北欧チーズ148kcal
チョモランマサラダ153kcal
トルティアチップス176kcal
パルマ産ホエー豚の生ハム切りおとし パンチェッタ176kcal
カフェレート176kcal
スモーク牡蠣のオイル漬け179kcal
枝豆181kcal
タコとアボカドのワサビバジル200kcal
ハワイアンポチキ208kcal
切り落としローストビーフ227kcal
牛タン葱ラー油229kcal
おつまみ3種&ワインセット253kcal
ポテりこ269kcal
キャラメルナッツチョコレート270kcal
ミックスナッツ273kcal
さやかのポテサラ304kcal
ブラックアンガスビーフステーキ312kcal
から揚げ349kcal
ごぼうスティック350kcal
アジアンスパイシーチキン376kcal
赤海老のパッタイ406kcal
フィッシュ&チップス421kcal
ラクレットチーズのマカロニグラタン430kcal
16品目のパワーサラダ435kcal
チーズた~っぷりマルゲリータ458kcal
天然酵母のピザ しらすのマリナーラ490kcal
焼きカマンベールとはちみつナッツ496kcal
80cmのうずまきソーセージ502kcal
海老のアヒージョ505kcal
イベリコハンバーグの粗挽きボロネーゼ655kcal
焼きペンネナポリタン701kcal
すごい胡椒のカルボナーラ723kcal

 

おつまみメニューの低カロリーランキングは、このような結果となりました。

プロントの一番低カロリーなおつまみメニューは、セロリのピクルスで11kcalでした。

さっぱりレモン味で仕上げたピクルスは、クエン酸が豊富に含まれる為、疲れたカラダにもピッタリ!

セロリの食物繊維やお酢のパワーで、血糖値の上昇もゆるやかにしてくれます。

是非、他のおつまみを食べる前に食べたいおつまみです。

 

また、低カロリー上位には、かぶの塩麴和えや生タコのカルパッチョなど、油の使用が少なくアッサリしたメニューが多いようでした。

 

逆にプロントの一番高カロリーなおつまみメニューは、すごい胡椒のカルボナーラで723kcalでした。

濃厚なチーズに生タイプの胡椒がガツンと来る一品。

一人で食べてしまうには高カロリーすぎるメニューなので、是非シェアするなどして摂取量を控えたいですね。

プロントの低糖質・高たんぱく質なおつまみ5選

これまでプロントの低カロリーなおつまみをご紹介してきましたが、ダイエット中なら糖質量も気になるところ・・・。

豊富なおつまみメニューの中でも、低糖質で高タンパク質なメニューをピックアップ!

糖質制限ダイエット中でも食べられるメニューです。是非参考にしてみてくださいね。

切り落としローストビーフ

オーストラリア産牛肉のローストビーフは、高タンパクで低糖質。

赤身肉を使用しているので、脂肪燃焼効果の高い「L-カルニチン」も豊富に含まれている。

「L-カルニチン」をより多く摂取できる焼き加減はレアなので、ローストビーフは最適な料理と言えます。

また、消化を助けるための酵素が含まれる「山わさび」も付いていて、ポイント高いおつまみです。

枝豆

おつまみの定番メニュー枝豆。

豆と野菜の両方の利点を持った緑黄色野菜で、海外セレブなどがおやつ代わりに食べる程、栄養バランスが良い食材です。

植物性のたんぱく質はもちろん、食物繊維、ビタミン類、ミネラル類など多くの栄養成分が含まれます。

枝豆には、ミネラルの一種「カリウム」を多く含んでいて、余分な水分や塩分を排出する作用があります。

むくみやすいお酒の場にはピッタリなんですよ。

北海道産生タコのカルパッチョ

カルパッチョに使われているタコは、脂質が非常に少なく、高たんぱく質な食材。

ヘルシーなのに、ビタミンやミネラルなど栄養も豊富です。

特にタコに豊富に含まれるのが、アミノ酸の一種の「タウリン」

タウリンは、栄養ドリンクなどに使用される成分で、肝機能の強化や動脈硬化予防に効果が期待されます。

モッツァレラチーズのカプレーゼ

モッツァレラチーズは、他のチーズに比べて低脂質なので、カロリーも低め。

しっかりたんぱく質が取れて低糖質なので、ダイエット向きなチーズと言えます。

抗酸化作用の高い「リコピン」が豊富に含まれるトマトも入って、栄養バランスも◎。

パルマ産ホエー豚の生ハム切り落としとパンチェッタ

生ハムやパンチェッタは、脂質はそれなりに含まれるものの低糖質なおつまみ。

豚肉から作られるので、当然たんぱく質も豊富に含まれています。

塩味と旨味が強いので、少量でも満足感が得られるのが嬉しいポイント。

ただし塩分やカロリーは多めなので、是非シェアして召し上がってくださいね。

まとめ

  • プロントには本格的なおつまみがたくさんある!
  • プロントのおつまみメニューで一番低カロリーなのは、セロリのピクルス。
  • プロントの一番高カロリーなおつまみメニューは、すごい胡椒のカルボナーラ。
  • プロントの低糖質・高たんぱく質なおつまみは、ローストビーフ・枝豆・タコのカルパッチョ・カプレーゼ・生ハム。
  • ダイエット中ならカロリーや糖質をしっかり把握して食べよう!

※画像や栄養情報はプロント公式サイトより出典

 

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆

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