マック「グランガーリックペッパー・てりやきチキンフィレオ・えびフィレオ」のカロリー・糖質量は？

こんにちは！ダイエットブログを配信している、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。

CMでもおなじみ！

マクドナルドのレギュラーメニューに、「グランガーリックペッパー」「てりやきチキンフィレオ」「えびフィレオ」の3つのバーガーが仲間入りしたんです！

ハイカロリーだと分かりつつ、ダイエット中でも、つい食べたくなちゃうんですよね・・・。

今回は、マック新レギュラーメニューのカロリーや糖質量、ダイエット中でも太りにくくマックを食べる方法をご紹介します♩

気になった項目がすぐに見たい場合は【目次】から飛べます。

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新レギュラーメニューのカロリーや糖質量

やっぱり気になるカロリー。新レギュラーメニューは、一体どれくらいなんでしょう？

まずは「グランガーリックペッパー」「てりやきチキンフィレオ」「えびフィレオ」の３つのバーガーの、カロリーや糖質量やその特徴などをご紹介していきますね♩

エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)	食塩相当量 (g)
416	19.5	21.0	37.6	2.0

肉厚100%ビーフにペッパーの効いたガーリックソースの旨みと野菜を、ふわふわバンズでサンドした、パンチのある一品。

ペッパーの効いたガーリックソースにマヨネーズって、絶対美味しいに決まってる〜！！

この新しいふあふあバンズも気になります♩

エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)	食塩相当量 (g)
504	20.3	23.2	53.8	3.2

サクサクのジューシーなチキンパティに甘辛てりやきソースを絡めた、食べ応えのあるマック唯一の「揚げ×てり」のバーガー。

大好きですコレ！！シャキシャキレタスが、また良い仕事するんですよねー。

ほんのり香るショウガの風味が、さらに食欲をそそります♡

エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)	食塩相当量 (g)
395	12.5	17.4	47.7	2.3

えびの歯ごたえが自慢のえびカツとオーロラソースをリニューアル！

衣もよりザクザクにすることでえび感×ザク感アップした一品。

今回リニューアルでは、えびを殻ごとすりおろしたペーストを加えたパン粉を使って、以前よりザクザクにしてるらしいです。

絶対香ばしくて美味しいよそれ〜！

レギュラーメニューに仲間入りした「グランガーリックペッパー」「てりやきチキンフィレオ」「えびフィレオ」。

やっぱり熱々のポテトとセットで、食べたいですよね♩

しかし、それに比例して「カロリー（糖質）」が衝撃的だった？！

糖質は40g前後と、かなり高めの数値・・・・。

ポテト(M)が糖質46.4g（424kcal）で、コカ・コーラ(M)が糖質35.1g（140kcal）。

セットにするとそれだけで、糖質が121gオーバー！！

スタンダードな糖質制限をしている人が、一日の糖質摂取が70〜120gといわれているので、それを一食で有にオーバーしてしまいます。

今回は、マクドナルドの新レギュラーメニューのカロリーや糖質量をご紹介してきました！
いつも何となく注文していたメニューが、意外にも糖質の多いメニューだったり・・。

セットにしていたら、とんでもないカロリーになっていたり・・・。

これからは、しっかり数値を把握しながら、注文が可能ですね♩

是非参考にして、ストレスフリーなダイエット生活を！

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆