こんにちは！ダイエットブログを配信している、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。
コメダ珈琲と言えば、「シロノワール」と言うぐらい人気のメニューですよね！しかし、シロノワールを始め、コメダ珈琲のフードメニューは、1000kcalオーバーの高カロリーメニューも多数！
そこで、ダイエット中でも食べられそうな、コメダ珈琲のフードメニューが知りたい！
今回は、コメダ珈琲の低カロリーなフードメニュー（デザート・菓子パン・スナックなど）をランキング形式で発表していきます♩気になった項目がすぐに見たい場合は【目次】から飛べますよ♩
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＞＞バナナジュースのカロリーは？糖質量は？ダイエット的にはOKなのか調べてみた。
＞＞【完全版】スタバのフード！カロリーが低い順に並べてみました♩筆者口コミ付き。
目次
「シロノワール」のカロリーは衝撃だった？！
「シロノワール」といえば、サクサクふんわり焼いたデニッシュパンの上に、たっぷりのソフトクリーム♩熱々と冷々が合わさって、大人気のコメダ珈琲のデザートメニューですよね！
- シロノワール（シロップ使用） 899kcal
- シロノワール（シロップ不使用） 817kcal
「シロノワール」は、シロップなしでも817kcal！高カロリーなイメージの「カツ丼」とほぼ同じカロリーなんです。。。
どうしても食べたい場合は、ミニシロノワールに！
ダイエット中にどうしても「シロノワール」が食べたい！そんな時ってありますよね。
そんな時は、小さいサイズのミニシロノワールがオススメ！シロップ不使用にした場合は、344kcalなので、許容範囲かと思います。
その他コメダ珈琲のフードメニューのカロリーは？
「シロノワール」以外にも、コーヒーに合う甘いおやつから、軽食メニューも本格的で充実しているコメダ珈琲。
ダイエット中なら、低カロリーなメニューが食べたいですよね。ここでは、コメダ珈琲の低カロリーなフードメニューを種類別にランキング発表♩
※2018年10月11日現在情報。一部の店舗では取り扱っていないメニューや、記載している情報と異なる場合があります。
デザートの低カロリーランキングTOP５
３時のおやつやコーヒーのお供に食べたいデザートメニュー！
「シロノワール」を始め、デザートメニューは全体的にカロリー高め・・。
- 豆菓子 41 kcal
- 珈琲ジェリー 245 kcal
- ジェリコ 「元祖」258 kcal
- ソフトクリーム 310 kcal
- ミニシロノワール（シロップ不使用）344 kcal
豆菓子とは、コメダ珈琲でコーヒー類を頼むと付いてくるアレです＾＾
この豆菓子には、裏技があるんです！！実は、1袋10円でおかわりが可能なんですよ〜！
軽食（トーストやサンドイッチなど）の低カロリーランキングTOP８
コメダ珈琲の軽食メニューは種類豊富。
大人気の小倉トーストなどのトースト類を始め、ホットドックにハンバーガーやサンドイッチ♩実は、すべてのパン類は自社で作っているこだわりの一品なんだとか！ちょっとした合間やランチにもぴったりですよね◎
- サラダバゲット 373 kcal
- チリドッグ 456 kcal
- ハムサンド 516 kcal
- ハムサンドトースト 516 kcal
- ホットドッグ 542 kcal
- トースト 610 kcal
- ポテサラサンド 642 kcal
- ハンバーガー 672 kcal
実は、このパン類すごく美味しくて、食べてビックリ！さすが自社製！
ちなみに、人気の小倉トーストは731kcalなので、残念ながらランク外でした・・・。
スナック類の低カロリーランキングTOP８
ランチやディナーとしても、しっかり満足度の高いスナックメニュー。
意外にもカロリーは抑えめなのが嬉しいですね〜！大皿類はかなりハイカロリーなので、シェアするなど工夫して！
- コメダグラタン 465kcal
- コメチキ 472 kcal
- コメダ特製ピザ 489 kcal
- ビーフシチュー 553 kcal
- ヒレカツミニプレート 637 kcal
▼スナック類と一緒に食べたい、サラダのカロリーはこちらをチェック▼
ハムサラダ 132kcal
エッグサラダ 236kcal
ヤサイサラダ 114kcal
ミニサラダ 85kcal
ダイエット中にはNGの高カロリーメニューTOP８
「シロノワール」以外にも、高カロリーメニューが多数！！
ダイエット中には控えたいですよね。中には、1000 kcalオーバーのモンスター級のフードメニューまであるんです・・・。
- コロッケ 1379 kcal
- みそカツサンド 1326 kcal
- カツサンド 1271 kcal
- ヒレカツ 1171 kcal
- エビフライ 1111 kcal
- エッグサンド 1085 kcal
- たっぷりたまごのピザトースト 995 kcal
- あみ焼きチキンホットサンド 947 kcal
お、恐ろしい〜！！
30代女性の1日の摂取カロリーは、約1,700kcalほどといわれているので、これらを食べた場合、半分以上のカロリーを摂取してしまうことに！！食べる際は、かなり気合いが必要となりますね・・。
コメダフードで、カロリーを気にせず楽しむには？
先ほどチェックしたように、ハイカロリー多数のコメダ珈琲のフードメニュー。シロノワールやトーストなどは、炭水化物などの糖質もたっぷり・・・。
ダイエットもしたいけど、コメダ珈琲のシロノワールや小倉トーストが食べたい！そんな、わがままななお悩みにオススメしたいのがこれ！
食事の前に野菜などを食べる食事法「ベジタブルファースト」を一回100円で出来る「ベジファス」。
糖や脂肪の吸収を抑える「ベジファス」
手軽にベジタブルファーストが出来て、ダイエット効果が期待できると評判です！
特にシロノワールを始め、コメダ珈琲のフードメニューには少ない、食物繊維や酵素、豊富なビタミン類がプラス出来るのが嬉しいですよね♩
ちなみにこちらの「ベジファス」は、初回半額2980円（一回あたり約100円）とお手頃なので、とっても始めやすいですよ。
バッグに忍ばせておけば、どんな外食も怖くないんです♩
ちょっと糖質やカロリーが気になる食事の前に、ちゅるんと飲むだけ。
食べないなどの無理するダイエットだと、続かずリバウンドの心配がありますが、このベジファスのコンセプトは・・・
- 食物繊維や酵素をゼリーで手軽に摂取。
- 美味しい食事を楽しみながらダイエットを続けよう！
というものなんです！
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、それぞれに個人の向き不向きがありますよね。
このベジファスは「美味しいものは食べながらダイエットを続けたい！」という方には、大変おすすめなので、是非チェックしてみてくださいね！
最後に
今回ご紹介したコメダ珈琲のフードメニューは、1000kcalオーバーの高カロリーメニューもあって注意が必要です。
しっかり低カロリーメニューを把握したり、サプリメントなどを利用して工夫して食べたいですね！また、全体的にカロリー高めなので、合わせるドリンクはブラックコーヒーやティーにするなど、工夫してください。
最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆
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