こんにちは！ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です♩ せっかくダイエットを始めたとしても、途中で挫折する方が多くいます。たとえその期間は瘦せて成功したとしても、リバウンドをしてしまう・…

こんにちは！ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です♩ 私はタバコを止めて、現在半年以上が経ちました。今となっては全く吸いたくなりません。 辞める前に一番気になっていたのは、太ってしまう…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 『友人より食べるのが早い。』 『ストレスを感じると、甘いものを食べて解消する。』 『階段なんて使わない！！』 これらに思い当たる方…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 ダイエットというと、食事と運動のみを意識しすぎるけれど、実は、毎日の睡眠もダイエットの重要なカギを握っているんだとか！ 寝るだけで…

こんにちは！ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です♩ ダイエット中であっても、飲み会や生理前に、ついついドカ食いをしてしまうことってありませんか？ 一度どか食いをしてしまうと、体重アッ…

お腹が空いていないのに、目の前にあると食べてしてしまう・・・。 食後なのに、甘いものが食べたい！！ これらに心当たりがある方は、脳がストレスで変調をきたしているのかも？実は、「太る原因は脳にある」とも言われています。 今…

『食欲の秋』というように、美味しい食べ物が多くなってくる季節。 せっかく夏に瘦せたのに、秋になった途端、ついつい食べ過ぎて太ってしまいがち・・・。服装も身体のラインを隠すものが増え、いつの間にか体重が増えていた！そんな経…

「順調に瘦せて、マイナス３キロ！気分も調子も上がってきたのに、その後ピタっと体重が減らなくなった・・・。」 そんな辛い「停滞期」。ですが実は「停滞期」とは、ダイエットが順調に行われている証拠とも言えるほど、私たちの身体に…

こんにちは！ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 BMI値はダイエットをしていたら、聞いたことがあるのではないでしょうか？個人的な意見ですが、このBIM値で算出する『適正体重』って重すぎると感じるのです。 ここでは…