【糖質制限ダイエット】簡単にわかる「GL値」。GI値との違いやGL値食品一覧をご紹介!
こんにちは♩ 美容ダイエットブログを書いております、ライターのふゆな(@fuyunafuyuna)です。 食べ物を食べると血糖値があがります。 この血糖値が急上昇すると、肥満になりやすいということが認知されてきたのは…
大人女子でもずっと“キレイ”を追いかけたい!
こんにちは♩ 美容ダイエットブログを書いております、ライターのふゆな(@fuyunafuyuna)です。 食べ物を食べると血糖値があがります。 この血糖値が急上昇すると、肥満になりやすいということが認知されてきたのは…
こんにちは♩美容ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。 ダイエット中は自炊。そんな方も多いのではないでしょうか? 何の気なしに作っているけれど、意外に高カロリーだったり糖質が多か…
こんにちは♩ 美容ダイエットブログを書いております、ふゆなです。 どんどん寒くなってくると、気になるのが手足の「冷え」。 昔ながらの教えである「冷えは万病のもと」は本当です! 冷えはダイエットをはじめ、健康面でもマイ…
こんにちは!美容ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です☆ 台湾の定番朝ごはん「豆漿(トウジャン)」。 このほかほかの豆乳スープが、最近ブームになっているのを知っていますか? しかも…
こんにちは♩美容ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。 あま〜い焼き芋に、ほっくほくの栗。ジューシーな秋刀魚やきのこ。 秋の味覚って、ほんと美味しそうなものだらけで、食欲が止まら…
こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。 甘くて美味しい和菓子。 筆者もあんこに目がないんです!でも、ダイエット中に「和菓子」って食べても良いの? ケーキなどの洋菓子よりも…
こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。 わたくしごとですが、先日タイ旅行に行ってまいりました。帰ってくると、なんと体重が3キロも増えていたんです・・・。 旅行中のほとんど…
こんにちは!ダイエットブログを書いております、ふゆな(>fuyunafuyuna)です♩ 連日のうだるような暑さで大活躍なのが「そうめん(ひやむぎ)」。 夏バテ気味でも、さっぱりしていてツルツルっと食べられてしまいま…
こんにちは! コスメメーカーやエステサロンで長年勤務した経験から、美容ダイエットブログをお届けしている、ふゆな(fuyunafuyuna)です♩ 本日「スッキリ」の番組内で紹介されたのは、有名モデルも飲んでいるという…
人気テレビ番組「名医のTHE太鼓判!」や「得する人損する人」で紹介された「ヨーグルト味噌漬け」が、今ダイエットに効果的と話題なんだとか!! それは、脂肪の燃焼を促進をサポートする、やせ酸「短鎖脂肪酸」が効率良く摂れるから…
こんにちは!美容ダイエットブログを配信している、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。 タピオカの次にブレイクするともいわれ話題の「バナナジュース」。 【日経トレンディ】の2020年ヒット予測ランキングにも入っ…
こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。 小豆といえば、和菓子などの甘〜い「あんこ」で使わるので、なんだか太りそう・・・。そんなイメージですよね。 でも実は、デトックスやダ…
こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。 筆者の中で「凍らせた豆腐」が密かなブームに。 解凍すると、まるでお肉のような食感になるので、唐揚げやナゲットにと大活躍!豆腐なので…
こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。 エスニック料理といえば、ヘルシーなイメージだし女性に大人気の料理ですよね♩筆者自身も大好きで、よく食べに行っています! しかし、実…
こんにちは!ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です♩ 食事の糖質量は気にしているけど、飲み物(ドリンク類)の糖質はあまり把握していなかった。これがダイエットの足を引っ張っている可能性も…