こんにちは。美容やダイエットの情報をお届けしている、美容ライターふゆな（@fuyunafuyuna）です。   「グルテンフリー」って聞いたことありますか？ グルテンフリーに興味はあるけど、「グルテンって何だろう？」「具…

こんにちは♩ 美容ダイエットブログを書いております、美容ライターのふゆな（fuyunafuyuna）です。   炭水化物たっぷりで、何だかカロリーも高そうなパスタ。 ダイエット中には、どうしても避けてしまいますよね。  …

私も大好きコーヒー！仕事の合間や食後など、日常的に飲む方が多いのではないでしょうか？ そんなコーヒーですが、ダイエットに効果的って知っていましたか？コーヒーに含まれる有効成分が、さまざまな力を発揮してくれるんです。 今回…

こんにちは！ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 「はちみつ」「シナモン」はダイエットに効果的！皆さんご存知でしたか？ Facebookで友人がアップしていた記事に「医師が驚嘆！！ほとんどの病気に効果がある組み合わ…

こんにちは♩ 美容ダイエットブログを書いております、ライターのふゆな（@fuyunafuyuna）です。   糖質制限ダイエット中も、やっぱり甘いものは食べたくなりますよね！ 女子会の集まりや、カフェタイムに食べる機会の…

こんにちは♩ 美容ダイエットブログを書いております、ライターのふゆな（@fuyunafuyuna）です。   最近よく耳にする「腸活」。 腸内細菌をみるとお花畑のように見えることから、「フローラ」「腸内フローラ」などと呼…

「そんなに食べていないのに太ってしまう・・」 「さまざまなダイエットに挑んだけど、痩せない」 そんな悩みを抱えている方はいませんか？もしかしたら体温が低いことで、ダイエットが効果的に行われていない可能性があります！ そん…

揚げ物や油を多く使う料理はカロリーが高いし、極力食べないという女性も多いと思います。実は私もそうでした。 脂質をカットする事で「乾燥肌・髪の毛の傷み・便秘・ホルモンバランスの乱れ」など、さまざま不調が出る事があります。 …

３日でマイナス３キロも可能な「塩抜き」ダイエット。塩抜きでむくみが取れることで、小顔効果もバッチリなんです♩ どうしてもすぐ瘦せたい！そんな時に、筆者が実際成功した体験談・塩抜きダイエットのやり方などをご紹介致します。 …