こんにちは。ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です♩ 『ダイエットにいい食べ物って何？』『満腹感が出やすい食材が知りたい！』ダイエットをしていると気になる疑問ではないでしょうか？ ダイ…

こんにちは！ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 秋に旬をむかえる「きのこ」。 低カロリーで食物繊維たっぷりなことから、ダイエットにも是非取り入れたいヘルシー食材。 でも、きのこの…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 食べ物を食べると血糖値があがります。 この血糖値が急上昇すると、肥満になりやすいということが認知されてきたのは最近のこと。 それと…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 ダイエット中は自炊。そんな方も多いのではないでしょうか？ 何の気なしに作っているけれど、意外に高カロリーだったり糖質が多かったりし…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 あま〜い焼き芋に、ほっくほくの栗。ジューシーな秋刀魚やきのこ。 秋の味覚って、ほんと美味しそうなものだらけで、食欲が止まらないです…

こんにちは！ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です♩ 連日のうだるような暑さで大活躍なのが「そうめん（ひやむぎ）」。夏バテ気味でも、さっぱりしていてツルツルっと食べられてしまいますよね…

こんにちは！ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です☆ 本日「スッキリ」の番組内で紹介されたのは、有名モデルも飲んでいるというAtsushiさんの「魔法の美腸スープ」。 食物繊維が豊富な…

人気テレビ番組「名医のTHE太鼓判!」や「得する人損する人」で紹介された「ヨーグルト味噌漬け」が、今ダイエットに効果的と話題なんだとか！！ それは、脂肪の燃焼を促進をサポートする、やせ酸「短鎖脂肪酸」が効率良く摂れるから…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 小豆といえば、和菓子などの甘〜い「あんこ」で使わるので、なんだか太りそう・・・。そんなイメージですよね。 でも実は、デトックスやダ…

こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。 筆者の中で「凍らせた豆腐」が密かなブームに。 解凍すると、まるでお肉のような食感になるので、唐揚げやナゲットにと大活躍！豆腐なので…