【最新】タピオカのカロリーはどれくらい？人気カフェチェーン5店（ドトール・プロントなど）を調べてみた！

こんにちは♩

美容ダイエットブログを書いております、美容ライターのふゆな（fuyunafuyuna）です。

最近、ドトールやプロントなど人気カフェチェーン店が、続々と「タピオカドリンク」を発売しているのをご存知ですか？

並ばずに買えるし、お手頃価格で人気が出ているんだとか♩

そんなチェーン店のタピオカドリンクですが、ダイエット中に飲みやすいのはどれ？カロリーや糖質ってどのくらい？

やっぱり気になりますよね・・・。

そこで、有名カフェチェーン店（タリーズ・ドトール・プロント・エクセルシオール・ミスド）のタピオカドリンクのカロリーを調べて一覧にしました♩

また、公式サイトに明記してあるお店については、タピオカドリンクの糖質量や炭水化物（糖質＋食物繊維）、脂質など栄養情報も記載しています。

是非参考にしていただければと思います☆

★コチラ（↓）もチェック！
＞＞【最新】人気外食チェーン12店（ロッテリア・はま寿司・ミスドなど）タピオカのカロリー一覧表！

そもそもタピオカって何から出来てるの？

そもそもタピオカって何から出来ているのでしょうか？

タピオカ (tapioca) は、キャッサバの根茎から製造したデンプンのこと。つまり原料は「芋」です。

芋ということもあり、主成分は炭水化物です。
そのため、タピオカの糖質やカロリーは高め・・・。

しかし、タピオカには、小麦粉が含むようなグルテンがないグルテンフリー！こちらは嬉しいですね。

タピオカ粉は、水分を加えて加熱すると糊化しやすく、抱水力が強いのが特徴。

つまりモチモチしやすい素材なのです。弾力が強いので、うどんなどの麺類に使われていることも。

タピオカミルクティーには、球状にした「タピオカパール」を茹でて使用しています。

本来、タピオカ自体は白いのですが、タピオカミルクティーに使用されるタピオカは、カラメルで色付けされていて黒いのが特徴です。

【タリーズ】タピオカドリンクのカロリー

タリーズでは、全てのコールドドリンク・フローズンドリンクに＋100円でタピオカをトッピング出来ます！

タピオカをトッピングした場合のカロリーは44kcal。炭水化物量は10.7gです。

タピオカトッピングにおすすめのタリーズのドリンクはこちら。タピオカ入りのカロリーも合わせてご紹介していきます。

【ドトール】タピオカドリンクのカロリー

現在ドトールでは、2種類のタピオカドリンクが販売中♩

■ドトール「タピオカ ～黒糖ミルク～（Mサイズ）」¥ 450

沖縄県西表島産の黒糖のソースとミルクを合わせたベースに、もちもち食感のタピオカを合わせたデザートドリンクです。

どこか懐かしいやさしい味わいの中にタピオカの食感が楽しめます。

• タピオカ 黒糖ミルクのカロリー：284kcal　炭水化物：46.9g

■ドトール「タピオカ ～ロイヤルミルクティー～（Mサイズ）」¥ 450

通常のロイヤルミルクティーをタピオカが合うようにミルクの割合を増やし、もちもち食感のタピオカを合わせたデザートドリンクです。

• タピオカ ロイヤルミルクティーのカロリー：183kcal　炭水化物：27.7g

【プロント】タピオカドリンクのカロリー

プロントのタピオカは、カラフルなフルーツとコラボした3種類！
気分に合わせてお好きなタピオカをお楽しみください。

■プロント「タピオカ マンゴーミルク」500円

夏を代表するフルーツ”マンゴー”とミルクの「タピオカ マンゴーミルク」は、濃厚マンゴーとミルクのやさしい甘さが、もちもちタピオカと相性バツグン。

夏に映えるマンゴ―イエローの見た目もかわいい、南国気分味わえるデザートドリンクです。

• タピオカ マンゴーミルクのカロリー：192kcal

■プロント「タピオカ つぶつぶいちいちごミルク」500円

プロントの人気ドリンク「つぶつぶいちごミルク」に、タピオカを合わせた「タピオカ つぶつぶいちいちごミルク」は、角切りストロベリーのつぶつぶとタピオカのもちもち食感が楽しいデザートドリンク。

甘酸っぱい苺とミルクの黄金の組み合わせがたまりません。

• タピオカ つぶつぶいちいちごミルクのカロリー：278kcal

■プロント「タピオカ すいか＆ストロベリー」550円

「タピオカ すいか＆ストロベリー」は、プロント夏の定番”100％すいかジュース”に、ごろごろいちご果肉とストロベリーソースをあわせました。

ふたつのフルーツとタピオカの贅沢コラボを味わえます。

• タピオカ すいか＆ストロベリーのカロリー：220kcal

【エクセルシオール】タピオカドリンクのカロリー

現在エクセルシオールカフェでは、2種類のタピオカドリンクが販売中♩

冷たいドリンクには、+¥50でタピオカをトッピングすることも可能です。

■エクセルシオール「パール アイス ラテ」

ココナツシロップで味をつけたタピオカを加えた、楽しい食感のオリジナル・ラテ。

• パールアイスラテのカロリー
  （S ：¥ 420）170kcal
• パールアイスラテのカロリー
  （M ：¥ 470）202kcal
• パールアイスラテのカロリー
  （L ：¥ 520）224kcal

■エクセルシオール「パールロイヤルミルクティー」¥ 450

ミルクティー派のタピオカドリンク。自慢のコクにプラスした優しい甘さと楽しい食感！

• パールアイスラテのカロリー
  （S： ¥ 440）170kcal
• パールアイスラテのカロリー
  （M ：¥ 490）201kcal
• パールアイスラテのカロリー
  （L： ¥ 540）234kcal

【ミスド】タピオカドリンクのカロリー

現在ミスタードーナッツでは、2種類のタピオカドリンクが販売中♩

「かめばかむほど、おいしさひろがる」というキャッチフレーズ！タピオカだけでもドリンクと一緒に飲んでも、おいしく味わうことができるようになっているのだとか！

※販売期間：2019年9月20日(金)～2020年2月中旬の期間限定。

■ミスド「タピオカ ミルクティ（ホット/アイス）」¥496（税抜¥460）

もちもちぷるぷる食感のブラックティタピオカに、力強い渋みと豊かな香りを持つウバ産茶葉を使用した、ロイヤルミルクティを注いだタピオカドリンク。

• タピオカ ホットミルクティのカロリー：不明
• タピオカミルクティのカロリー：不明

■ミスド「タピオカ 抹茶ミルク（ホット/アイス）」¥496（税抜¥460）

もちもちぷるぷる食感の抹茶タピオカに、ミルクを注いだ和風のタピオカドリンク。

• タピオカ ホット抹茶ミルクのカロリー：不明
• タピオカ抹茶ミルクのカロリー：不明

※現在調査中。
現状では残念ながら「ミスタードーナッツ公式サイト」では、栄養成分が公表されていないため、タピオカのカロリーは分かりませんでした。

まとめ

人気外食チェーン店のタピオカドリンクのカロリー一覧をご紹介しました！

カロリーは約140〜300kcalと開きがありました。タピオカ専門店などに比べると、全体的にカロリーは低めでしたね。

しかし、タピオカには糖質も多く含まれているため、ダイエット中なら食事の糖質を減らすなど、調整する必要があるかと思います。

是非ダイエット中でも楽しいタピ活を行ってみてくださいね♡

※ブログの販売情報は取材時（2019年9月25日）のものです。店舗によってない場合や、販売終了している場合もあるのでご了承ください。
※画像や商品詳細は、各店の公式サイト（タリーズ・ドトール・プロント・エクセルシオール・ミスド）より出典

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