こんにちは♩ダイエットブログを書いております、ふゆな（@fuyunafuyuna）です。
最近、ドトールやプロントなど人気カフェチェーン店が、続々と「タピオカドリンク」を発売しているのをご存知ですか？
並ばずに買えるし、お手頃価格で人気が出ているんだとか♩
そんなチェーン店のタピオカドリンクですが、ダイエット中に飲みやすいのはどれ？カロリーや糖質ってどのくらい？
やっぱり気になりますよね・・・。
そこで、有名カフェチェーン店（タリーズ・ドトール・プロント・エクセルシオール・ミスド）のタピオカドリンクのカロリーを調べて一覧にしました♩
また、公式サイトに明記してあるお店については、タピオカドリンクの糖質量や炭水化物（糖質＋食物繊維）、脂質など栄養情報も記載しています。
是非参考にしていただければと思います☆
★コチラ（↓）もチェック！
＞＞【最新】人気外食チェーン12店（ロッテリア・はま寿司・ミスドなど）タピオカのカロリー一覧表！
＞＞【お嬢様酵素タピオカ】のファスティングは効果あり？良い口コミも悪い口コミも集めました！
目次
そもそもタピオカって何から出来てるの？
そもそもタピオカって何から出来ているのでしょうか？
タピオカ (tapioca) は、キャッサバの根茎から製造したデンプンのこと。つまり原料は「芋」です。
芋ということもあり、主成分は炭水化物です。
そのため、タピオカの糖質やカロリーは高め・・・。
しかし、タピオカには、小麦粉が含むようなグルテンがないグルテンフリー！こちらは嬉しいですね。
タピオカ粉は、水分を加えて加熱すると糊化しやすく、抱水力が強いのが特徴。
つまりモチモチしやすい素材なのです。弾力が強いので、うどんなどの麺類に使われていることも。
タピオカミルクティーには、球状にした「タピオカパール」を茹でて使用しています。
本来、タピオカ自体は白いのですが、タピオカミルクティーに使用されるタピオカは、カラメルで色付けされていて黒いのが特徴です。
【タリーズ】タピオカドリンクのカロリー
タリーズでは、全てのコールドドリンク・フローズンドリンクに＋100円でタピオカをトッピング出来ます！
タピオカをトッピングした場合のカロリーは44kcal。炭水化物量は10.7gです。
タピオカトッピングにおすすめのタリーズのドリンクはこちら。タピオカ入りのカロリーも合わせてご紹介していきます。
- タピオカロイヤルミルクティーのカロリー：145kcal
- タピオカほうじ茶ラテのカロリー：158kcal
- タピオカ カフェラテのカロリー：149kcal
- タピオカ ハニーミルクラテのカロリー：230kcal
- タピオカ チャイミルクティーのカロリー：164kcal
- タピオカ 宇治抹茶ラテのカロリー：177kcal
【ドトール】タピオカドリンクのカロリー
現在ドトールでは、2種類のタピオカドリンクが販売中♩
■ドトール「タピオカ ～黒糖ミルク～（Mサイズ）」¥ 450
沖縄県西表島産の黒糖のソースとミルクを合わせたベースに、もちもち食感のタピオカを合わせたデザートドリンクです。
どこか懐かしいやさしい味わいの中にタピオカの食感が楽しめます。
- タピオカ 黒糖ミルクのカロリー：284kcal 炭水化物：46.9g
■ドトール「タピオカ ～ロイヤルミルクティー～（Mサイズ）」¥ 450
通常のロイヤルミルクティーをタピオカが合うようにミルクの割合を増やし、もちもち食感のタピオカを合わせたデザートドリンクです。
- タピオカ ロイヤルミルクティーのカロリー：183kcal 炭水化物：27.7g
【プロント】タピオカドリンクのカロリー
プロントのタピオカは、カラフルなフルーツとコラボした3種類！
気分に合わせてお好きなタピオカをお楽しみください。
■プロント「タピオカ マンゴーミルク」500円
夏を代表するフルーツ”マンゴー”とミルクの「タピオカ マンゴーミルク」は、濃厚マンゴーとミルクのやさしい甘さが、もちもちタピオカと相性バツグン。
夏に映えるマンゴ―イエローの見た目もかわいい、南国気分味わえるデザートドリンクです。
- タピオカ マンゴーミルクのカロリー：192kcal
■プロント「タピオカ つぶつぶいちいちごミルク」500円
プロントの人気ドリンク「つぶつぶいちごミルク」に、タピオカを合わせた「タピオカ つぶつぶいちいちごミルク」は、角切りストロベリーのつぶつぶとタピオカのもちもち食感が楽しいデザートドリンク。
甘酸っぱい苺とミルクの黄金の組み合わせがたまりません。
- タピオカ つぶつぶいちいちごミルクのカロリー：278kcal
■プロント「タピオカ すいか＆ストロベリー」550円
「タピオカ すいか＆ストロベリー」は、プロント夏の定番”100％すいかジュース”に、ごろごろいちご果肉とストロベリーソースをあわせました。
ふたつのフルーツとタピオカの贅沢コラボを味わえます。
- タピオカ すいか＆ストロベリーのカロリー：220kcal
【エクセルシオール】タピオカドリンクのカロリー
現在エクセルシオールカフェでは、2種類のタピオカドリンクが販売中♩
冷たいドリンクには、+¥50でタピオカをトッピングすることも可能です。
■エクセルシオール「パール アイス ラテ」
ココナツシロップで味をつけたタピオカを加えた、楽しい食感のオリジナル・ラテ。
- パールアイスラテのカロリー
（S ：¥ 420）170kcal - パールアイスラテのカロリー
（M ：¥ 470）202kcal - パールアイスラテのカロリー
（L ：¥ 520）224kcal
■エクセルシオール「パールロイヤルミルクティー」¥ 450
ミルクティー派のタピオカドリンク。自慢のコクにプラスした優しい甘さと楽しい食感！
- パールアイスラテのカロリー
（S： ¥ 440）170kcal - パールアイスラテのカロリー
（M ：¥ 490）201kcal - パールアイスラテのカロリー
（L： ¥ 540）234kcal
【ミスド】タピオカドリンクのカロリー
現在ミスタードーナッツでは、2種類のタピオカドリンクが販売中♩
「かめばかむほど、おいしさひろがる」というキャッチフレーズで、タピオカだけでもドリンクと一緒に飲んでも、おいしく味わうことができるようになっているのだとか！
※販売期間：2019年9月20日(金)～2020年2月中旬の期間限定。
■ミスド「タピオカ ミルクティ（ホット/アイス）」¥496（税抜¥460）
もちもちぷるぷる食感のブラックティタピオカに、力強い渋みと豊かな香りを持つウバ産茶葉を使用した、ロイヤルミルクティを注いだタピオカドリンク。
- タピオカ ホットミルクティのカロリー：不明
- タピオカミルクティのカロリー：不明
■ミスド「タピオカ 抹茶ミルク（ホット/アイス）」¥496（税抜¥460）
もちもちぷるぷる食感の抹茶タピオカに、ミルクを注いだ和風のタピオカドリンク。
- タピオカ ホット抹茶ミルクのカロリー：不明
- タピオカ抹茶ミルクのカロリー：不明
※現在調査中。
現状では残念ながら「ミスタードーナッツ公式サイト」では、栄養成分が公表されていないため、タピオカのカロリーは分かりませんでした。
ダイエット中でもタピオカミルクティーを楽しむには？
『友達に誘われて断れない。』『並んでしまったし・・。』と、ついつい飲んでしまうタピオカドリンク。糖質もカロリーそれなりに高いから、飲み過ぎると太ってしまうことも。
ダイエットもしたいけど、タピオカドリンクが飲みたい！短期間で瘦せたい！！そんな、わがままななお悩みにオススメしたいのがこれ。
美味しいタピオカでダイエット出来る「お嬢様酵素タピオカドリンク」。
▼糖質・カロリーを気にせず飲めるタピオカ▼
あれ？タピオカって炭水化物じゃなかったっけ？はい、本来はタピオカはダイエットに向きません。
しかし、お嬢様酵素のタピオカドリンクに使われているタピオカは、こんにゃくが原料のかな〜りヘルシーなものなんです！
こんにゃくの主成分である「グルコマンナン」には、水を吸って膨れる性質があるため、満腹感や食欲を抑える効果や、有毒なものを吸着して、体外に出すサポート作用が◎。
このこんにゃくタピオカが入っているため、通常の酵素ドリンクでのファスティングダイエットよりも辛くないと人気になっているんです♩
▼タピオカドリンクでマイナス５kgを目指す▼
夏に向けてぞくぞくと、有名人もタピ断食始めていますよ〜！
【道端アンジェリカさん】
ファッションモデルやタレントで活躍中の、道端アンジェリカさん（angelica_michibata）も愛用中♩
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【森元 流那(ルナ)さん】
TikTokやyoutuberとして活躍中の、森元流那さん（mm_runa）も！
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【古澤 里紗 (りさ)さん】
AbemaTVの恋愛リアリティーショー「今日、好きになりました」でも人気の古澤里紗さん（fuuuuu_ri）も♡
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このようにインスタグラムをチェックしたら、かなり美容感度高い人が愛用していましたよ。
そんな方々が愛用しているのを知ったら、やっぱり期待しちゃいますよね・・・。
⇒60％OFFでお嬢様酵素withベストセレクションパックを試してみる！ 
お嬢様酵素のタピオカドリンクには、野草をはじめ、フルーツや野菜の植物発酵エキスをたっぷり107種類も配合！
生まれたばかりの「酵素」を100％とすると、30代は50％、60代は30％というように、年齢を重ねるごとにその酵素の量は減少していくと考えられます・・・。
ちょっと太りやすくなったかも？と感じるようでしたら、お嬢様酵素のタピオカシリーズがぴったり♩しっかり足りなくなった酵素を補って、健康やダイエットをサポートしてくれますよ。
初回限定2箱入って1990円（送料無料）とお手頃価格なので、とっても始めやすい♩
しかも、定期縛りはなく、いつでも解約が可能！
あなたも・・・
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まとめ
人気外食チェーン店のタピオカドリンクのカロリー一覧をご紹介しました！
カロリーは約140〜300kcalと開きがありました。タピオカ専門店などに比べると、全体的にカロリーは低めでしたね。
しかし、タピオカには糖質も多く含まれているため、ダイエット中なら食事の糖質を減らすなど、調整する必要があるかと思います。
是非ダイエット中でも楽しいタピ活を行ってみてくださいね♡
※ブログの販売情報は取材時（2019年9月25日）のものです。店舗によってない場合や、販売終了している場合もあるのでご了承ください。
※画像や商品詳細は、各店の公式サイト（タリーズ・ドトール・プロント・エクセルシオール・ミスド）より出典
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