【2020最新】セブンの揚げ物のカロリーは高い?ホットスナックのカロリーランキングTOP25!

こんにちは!美容ダイエット情報をお届けしているふゆな(@fuyunafuyuna)です。

 

セブンのレジ横商品って、美味しそうですよね〜。

おつまみにも合いそうな焼き鳥から、おかずになりそうな唐揚げまで魅力的なラインナップ!

筆者もからあげ棒の大ファンで、ついつい食べちゃいます。

 

でも、ダイエット中に食べてもいいの?

そこで、セブンイレブンの全ホットスナック(揚げ物や焼き鳥など)を低カロリー順にランキング!

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目次

【セブンイレブン】ホットスナックメニューのカロリーランキングTOP26!

セブンイレブンのホットスナック全商品(26品)を低カロリーな順に並べました。

カロリーだけでなく、「たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量」もご紹介しております。

ダイエット中に食べる際に、参考にしてみてくださいね!

※地域により商品の規格や価格が異なる場合があります。※店舗により、取り扱いがない場合があります。

1位:炭火焼き鳥串 もも塩 69kcal

炭火焼き鳥串 もも塩 120円(税込129円)

 

一番低カロリーなホットスナックは、焼き鳥のももでした〜!

タレ味も販売されていますが、やはり塩味の方が低カロリーなんですね。

これから積極的に選ぼうと思います♩

【栄養情報】
カロリー:69kcal、たんぱく質:10.4g、脂質:3.0g、炭水化物:0.4g(糖質:0.1g・食物繊維:0.3g)、食塩相当量:0.8g

2位:ななから(1個)80kcal

ななから ※1個売50円(税込54円)

 

1個売りなので、ちょっとしたおつまみや、お弁当のおかずにも重宝する「ななから」。

しかし、1個で80kcalとは、なかなかの高カロリーと言えます。

食べ過ぎないようご注意を!

【栄養情報】
カロリー:80kcal、たんぱく質:4.2g、脂質:5.0g、炭水化物:4.8g(糖質:4.8g・食物繊維:0.0g)、食塩相当量:0.4g

2位:炭火焼き鳥 つくね串(3個刺し)80kcal

炭火焼き鳥 つくね串(3個刺し)119円(税込128円)

【栄養情報】
カロリー:80kcal、たんぱく質:7.9g、脂質:3.8g、炭水化物:3.7g(糖質:3.4g・食物繊維:0.3g)、食塩相当量:1.0g

4位:炭火焼き鳥串 ももタレ 85kcal

炭火焼き鳥串 ももタレ 120円(税込129円)

【栄養情報】
カロリー:85kcal、たんぱく質:11.0g、脂質:3.8g、炭水化物:1.7g(糖質:1.5g・食物繊維:0.2g)、食塩相当量:1.1g

5位:豚ロース串(しお味)99kcal

豚ロース串(しお味)130円(税込140円)

【栄養情報】
カロリー:99kcal、たんぱく質:7.3g、脂質:7.4g、炭水化物:0.8g(糖質:0.7g・食物繊維:0.1g)、食塩相当量:0.5g

6位:炭火焼き鳥串 皮タレ 101kcal

炭火焼き鳥串 皮タレ 120円(税込129円)

【栄養情報】
カロリー:101kcal、たんぱく質:5.7g、脂質:8.1g、炭水化物:1.5g(糖質:1.4g・食物繊維:0.1g)、食塩相当量:0.7g

7位:鶏もも炭火焼串 133kcal

鶏もも炭火焼串 198円(税込213円)

【栄養情報】
カロリー:133kcal、たんぱく質:15.5g、脂質:5.6g、炭水化物:4.9g(糖質:3.8g・食物繊維:1.1g)、食塩相当量:1.1g

8位:ささみ揚げ(梅しそ)140kcal

ささみ揚げ(梅しそ) 128円(税込138円)

 

この商品も大好きでよく食べています。

しかし、ヘルシーだと思って食べていたのが、思いの外糖質が高めでビックリ。

ほとんど衣だと思うのですが、揚げ物恐るべし!

【栄養情報】
カロリー:140kcal、たんぱく質:10.2g、脂質:5.6g、炭水化物:12.3g(糖質:11.8g・食物繊維:0.5g)、食塩相当量:1.1g

9位:ハッシュポテト 169kcal

ハッシュポテト 88円(税込95円)

【栄養情報】
カロリー:169kcal、たんぱく質:1.6g、脂質:11.0g、炭水化物:16.9g(糖質:15.0g・食物繊維:1.9g)、食塩相当量:1.0g

10位:春巻(豚肉と筍)184kcal

春巻(豚肉と筍)88円(税込95円)

【栄養情報】
カロリー:184kcal、たんぱく質:3.7g、脂質:12.8g、炭水化物:14.3g(糖質:12.8g・食物繊維:1.5g)、食塩相当量:0.8g

11位:うま辛棒 190kcal

うま辛棒 140円(税込151円)

【栄養情報】
カロリー:190kcal、たんぱく質:10.0g、脂質:11.6g、炭水化物:12.0g(糖質:11.1g・食物繊維:0.9g)、食塩相当量:1.4g

12位:からあげ棒 194kcal

からあげ棒 128円(税込138円)

 

出ました!大人気からあげ棒。

普通の唐揚げとは違ったちょっとジャンクな味わいが、つい食べたくなっっちゃうんですよね〜!

ホットスナックの中でも真ん中くらいと、予想よりはカロリーが低かった印象です。

【栄養情報】
カロリー:194kcal、たんぱく質:8.0g、脂質:12.5g、炭水化物:12.7g(糖質:11.8g・食物繊維:0.9g)、食塩相当量:1.1g

13位:とり竜田 195kcal

とり竜田 180円(税込194円)

【栄養情報】
カロリー:195kcal、たんぱく質:13.6g、脂質:11.6g、炭水化物:9.3g(糖質:8.7g・食物繊維:0.6g)、食塩相当量:1.2g

14位:ななチキ 197kcal

ななチキ 188円(税込203円)

【栄養情報】
カロリー:197kcal、たんぱく質:13.8g、脂質:11.1g、炭水化物:10.7g(糖質:10.3g・食物繊維:0.4g)、食塩相当量:1.5g

14位:じゃがうまコロッケ(チーズ)197kcal

じゃがうまコロッケ(チーズ)108円(税込116円

【栄養情報】
カロリー:197kcal、たんぱく質:4.5g、脂質:12.7g、炭水化物:16.7g(糖質:15.5g・食物繊維:1.2g)、食塩相当量:1.0g

14位:うま辛チキン 197kcal

うま辛チキン 188円(税込203円)

【栄養情報】
カロリー:197kcal、たんぱく質:14.9g、脂質:11.7g、炭水化物:8.3g(糖質:8.1g・食物繊維:0.2g)、食塩相当量:1.7g

17位:燻製あらびきフランク 200kcal

燻製あらびきフランク 100円(税込108円)

【栄養情報】
カロリー:200kcal、たんぱく質:7.2g、脂質:18.6g、炭水化物:1.0g(糖質:0.9g・食物繊維:0.1g)、食塩相当量:1.0g

18位:フライドポテト 206kcal

フライドポテト 150円(税込162円)

【栄養情報】
カロリー:206kcal、たんぱく質:3.3g、脂質:9.9g、炭水化物:27.5g(糖質:24.3g・食物繊維:3.2g)、食塩相当量:1.6g

19位:ごろっごろ男爵の牛肉コロッケ 212kcal

ごろっごろ男爵の牛肉コロッケ 88円(税込95円)

【栄養情報】
カロリー:212kcal、たんぱく質:3.6g、脂質:13.7g、炭水化物:19.5g(糖質:17.8g・食物繊維:1.7g)、食塩相当量:0.6g

20位:スパイスチキン 207kcal

スパイスチキン 188円(税込203円)

【栄養情報】
カロリー:207kcal、たんぱく質:14.8g、脂質:11.1g、炭水化物:12.4g(糖質:11.9g・食物繊維:0.5g)、食塩相当量:1.4g

20位:サクッとフライドポテト 231kcal

サクッとフライドポテト 150円(税込162円)

【栄養情報】
カロリー:231kcal、たんぱく質:3.5g、脂質:11.1g、炭水化物:30.6g(糖質:27.8g・食物繊維:2.8g)、食塩相当量:1.7g

21位:肉うまメンチ 268kcal

肉うまメンチ 148円(税込159円)

【栄養情報】
カロリー:268kcal、たんぱく質:10.2g、脂質:18.3g、炭水化物:16.4g(糖質:14.9g・食物繊維:1.5g)、食塩相当量:1.0g

22位:アメリカンドッグ 313kcal

アメリカンドッグ 100円(税込108円)

 

アメリカンドッグ好きなんですが、控えてて良かった〜。

カロリーも高いですが、衝撃の糖質量。

これにさらにケチャップとマスタードをかけるのですから・・・・。怖い。

【栄養情報】
カロリー:313kcal、たんぱく質:4.7g、脂質:14.3g、炭水化物:42.6g(糖質:40.2g・食物繊維:2.4g)、食塩相当量:1.7g

23位:ビッグアメリカンドッグ 320kcal

ビッグアメリカンドッグ 100円(税込108円)

 

なぜか通常のものに比べ、ビッグアメリカンドッグの方が糖質が低い!

なぜ?中のソーセージの割合が高いから?

どうしてもアメリカンドッグが食べたくなった糖質制限中の方は、こちらを食べた方が良さそう。

【栄養情報】
カロリー:320kcal、たんぱく質:5.9g、脂質:17.2g、炭水化物:36.7g(糖質:34.2g・食物繊維:2.5g)、食塩相当量:1.4g

24位:BIGポークフランク 331kcal

BIGポークフランク 148円(税込159円)

【栄養情報】
カロリー:331kcal、たんぱく質:10.7g、脂質:28.8g、炭水化物:7.5g(糖質:7.2g・食物繊維:0.3g)、食塩相当量:2.2g

25位:倍盛りポテト 373kcal

倍盛りポテト 278円(税込300円)

【栄養情報】
カロリー:373kcal、たんぱく質:5.9g、脂質:17.9g、炭水化物:49.8g、(糖質:44.1g・食物繊維:5.7g)、食塩相当量:2.9g

26位:サクッと倍盛りポテト 457kcal

サクッと倍盛りポテト 278円(税込300円

 

一番高カロリーなホットスナックは、サクッと倍盛りポテトとなりました。

ボリューム満点なメニューなので、食べ応えはあります。

457kcalはおやつには高カロリー過ぎるかなと・・・。また、糖質も55.2gと食事並。

ダイエット中に食べる際は、人とシェアしたり、食事として食べるのが良さそうです。

【栄養情報】
カロリー:457kcal、たんぱく質:7.0g、脂質:21.9g、炭水化物:60.8g(糖質:55.2g・食物繊維:5.6g)、食塩相当量:3.4g

揚げ物好きでもダイエットを成功させたいなら?

やっぱり揚げ物は高カロリーだったし、衣は糖質がたっぷりでしたね!

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最後に

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今回は、セブンのホットスナックの特集記事を書いてみました。

筆者も大ファンのセブンですが、ものによっては非常に高カロリー・高糖質な食品も存在します。

ダイエット中なら、しっかり見極めたいですよね。

是非参考にしていただけたら幸いです☆

※出典:画像や商品情報はセブンイレブン公式サイトより

 

最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまな美容・ダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆

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