【サラダチキン】人気アレンジレシピ14選。ちょい足ししたら劇的に美味しくなった!

こんにちは!ダイエットブログを書いております、ふゆな(@fuyunafuyuna)です。

ダイエッターの強い味方「サラダチキン」。筆者もコンビニに行くと、ついつい手にとってしまいます。そのまま食べても美味しくって、カロリーの割に食べ応えがあるから、大人気の商品ですよね♩

でも、サラダチキンの味に飽きちゃいました・・・。って方多くないですか?実は、私もその一人。

そんな方にオススメするのは、ちょい足しするだけで美味しくなるというアレンジ♩今回は、クックパッドで、つくれぽの多いサラダチキンのアレンジレシピを14種類厳選してお伝えします。

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【サラダチキン】のダイエット効果をおさらい♩

サラダチキンは、糖質やカロリーが低く、ダイエット効果も抜群!アレンジレシピの前に、サラダチキンのダイエットや健康に良い効果を簡単におさらいしていきましょう♩

  • 代謝を良くする「たんぱく質」が豊富
  • 抗酸化作用や疲労回復に効果的な「イミダゾールジペプチド」が含まれる
  • 満腹中枢に作用する噛みごたえがある
  • 肌を健康に維持にする「ナイアシン」が含まれる

このようにサラダチキンには、ダイエット中には不足しがちな栄養が、たっぷり含まれているんですね〜!

食事制限のダイエットを行うと、代謝が悪くなったり、肌が荒れる方が多いのですが、サラダチキンならそんな心配はなさそうですね。

アレンジレシピで飽きずに食べよう!

サラダチキンはダイエット効果や健康に良いことは分りました。でも、食べ続けるとどうしても飽きてしまいますよね。

ここでは、そんな「サラダチキン」を美味しく食べ続けられるアレンジレシピを紹介します♩

アレンジレシピは、飽きを解消してくれるだけでなく、偏りがちな栄養バランスを整えてくれる効果もあるので、ダイエット的にもとてもおすすめですよ!

①簡単♡サラダチキンとオニオンスライス♡

オニオンスライスとサラダチキンを卵黄に絡めながら食べると美味しいよ♡ダイエット中にもオススメ☆たんぱく質摂取血液サラ②~

レシピはこちら:Cpicon 簡単♡サラダチキンとオニオンスライス♡ by あーこ姐

②サラダチキンで簡単よだれ鶏

【話題入り感謝】コンビニのサラダチキンで超簡単ヨダレ鶏ができちゃいます!切って混ぜてのせるだけの簡単アレンジレシピです♡

レシピはこちら:Cpicon サラダチキンで簡単よだれ鶏 by ゆ88

③美味♪ きゅうりとサラダチキンのナムル

既に美味しいサラダチキンを使った、簡単でさっぱりとおいしい病みつきになるナムルです。

レシピはこちら:Cpicon 美味♪ きゅうりとサラダチキンのナムル by らるむ。

④サラダチキンの棒々鶏

人気レシピ1位☆ありがとうございます♡市販のサラダチキンを使った棒々鶏。切って混ぜて簡単・美味しい!我が家で絶賛です♪

レシピはこちら:Cpicon 祝☆トップ10感謝!サラダチキンの棒々鶏 by yu☆ai

⑤トマトと卵の炒め物(サラダチキン入り)

トマトと卵、サラダチキンを炒めるだけで絶品おかずの出来上がり♪日本人が必ず喜ぶ中国現地の定番おかずのアレンジです!

レシピはこちら:Cpicon トマトと卵の炒め物(サラダチキン入り) by 鶏人2017

⑥【マヨデリ】人参とチキンサラダのポケサン

シャキシャキ人参とサラダチキンをマヨネーズで和えて、たっぷりと詰めて!食べごたえのある、ポケットサンドをぜひ♪

レシピはこちら:Cpicon 【マヨデリ】人参とチキンサラダのポケサン by キユーピー野菜レシピ

⑦サラダチキンのチーズ焼き

そのままでも美味しいサラダチキンにひと手間加えたら簡単なのに豪華な1品♡パパっと簡単ランチに♪冷めても美味♡お弁当に♪

レシピはこちら:Cpicon * サラダチキンのチーズ焼き * by sachi**

⑧お弁当に*サラダチキン*サクサク焼き

サクサクおいしいよ♡少しの手間を加えたパン粉焼き♪サラダチキンの簡単アレンジメニュー♪Myフォルダ700人達成感謝♡

レシピはこちら:Cpicon お弁当に*サラダチキン*サクサク焼き by 手抜き時々がんばるる

⑨★サラダチキンで♪パパッと照り焼き丼★

サラダチキンを使えば、タレを絡めるだけで照り焼きチキンが出来ちゃう!冷めても柔らかいので、お弁当にもピッタリです‼︎


レシピはこちら:Cpicon ★サラダチキンで♪パパッと照り焼き丼★ by ちゅんまっち

⑩サラダチキンで簡単ピカタ

サラダチキン(ハーブ)を使って簡単に作れるピカタです。あっという間に作れて、ランチにもお弁当にもぴったり~♪

レシピはこちら:Cpicon サラダチキンで簡単ピカタ by 140㎝わんたるママ

⑪もやしとサラダチキンの中華風和えもの

箸休めの一品。サラダチキンの代わりに加熱した鶏ささみやハムを入れてもおいしいです。

レシピはこちら:Cpicon もやしとサラダチキンの中華風和えもの by mina37_37_

⑫ヨーグルトサラダチキンオープンサンド

しっとりチキンを、とろ~りなめらかなヨーグルトにたっぷり混ぜて♪さっぱりといただける、手軽なオープンサンドです。

レシピはこちら:Cpicon ヨーグルトサラダチキンオープンサンド by カスピ海ヨーグルト

⑬おもてなし♡チキンとアボカドのコブサラダ

☆「コブサラダ」人気検索1位☆話題入りクリーミーで深みのあるドレッシングはにんにくとお酢がポイントで簡単!ダイエット◎

レシピはこちら:Cpicon おもてなし♡チキンとアボカドのコブサラダ by スズケンさんの嫁

⑭甘辛マヨチキンサラダ♡

お弁当の副菜やおつまみにもよい和風サラダです。

レシピはこちら:Cpicon 甘辛マヨチキンサラダ♡ by ひより日和お昼寝好き

最後に

今回は、サラダチキンのアレンジレシピをご紹介しました♩中には目からウロコの驚きアレンジレシピもあり、筆者も真似して作っています。

ダイエットは継続が大事!!
このアレンジレシピの「サラダチキン」を利用して、楽しく美味しくダイエットを続けましょう!

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