【完全版】ドトールのフード！カロリーが低い順に並べました♩（軽食・ケーキ・朝食・サンドイッチ・菓子パン・レジ横おやつ）

こんにちは。

美容ダイエット情報をお届けしている、ライターのふゆな（@fuyunafuyuna）です。

全国に店舗を展開している『ドトールコーヒーショップ』。

お手頃価格なので、ちょっと休憩したい時についつい入ってしまいますよね！

コーヒーに合う甘いおやつから、軽食メニューも本格的で充実しています。今回はドトールのフードを（軽食・ケーキ・朝食・サンドイッチ・菓子パン・レジ横おやつ）種類別に分け、カロリーの低い順に並べてみました♩

⇒ドトールの低カロリードリンクランキングの記事はこちら

軽食（ミラノサンドやホットサンドなど）の低カロリーランキングTOP８

ドトールの軽食メニュー。ちょっとした合間やランチにもぴったりですよね◎

実はこの軽食類すごく美味しくて、食べてビックリしました！！

１位：カルツォーネ エビとツナのポモドーロソース　¥ 340 … 236 kcal

ツナ、たまねぎ、バジル、オレガノ入りの味わい深いポモドーロソースに、ゴーダチーズ、オリーブ、エビをトッピング。

２位：トースト　¥ 190 … 254 kcal

外はさっくり、中はふんわり食感の厚切りトーストです。コーヒーと相性がよく、朝食メニューにぴったりです。

３位：ナンカレードック　¥ 340 … 269 kcal

「ナン」に15種類以上のスパイスを用いたカレーソースで、ソーセージをサンドしたホットサンドです。

４位：ジャーマンドック　¥ 220 … 297 kcal

ベストセラー商品。パン・ソーセージ・マスタードの素材にとことんこだわった、自信作です。

５位：カルツォーネ ６種のチーズとイベリコベーコン　¥ 340 … 306 kcal

6種のチーズの濃厚な味わいに、イベリコベーコンの旨味と塩味を加え、更に深い味わいにしました。

６位：チーズトースト　¥ 250 … 317 kcal

外はさっくり、中はふんわり食感の厚切りトーストにマリボーチーズをのせました。

７位：レタスドック　¥ 260 … 326 kcal

シャキシャキレタスのサラダなドック。オリジナルソースが◎

８位：ミラノサンドC　ジンジャー照り焼きチキン ～国産鶏使用～　¥ 410 … 373 kcal

ジンジャー入り、テリヤキソースで味付けした国産鶏ムネ肉と、タマゴサラダをあわせ、ハニーマスタードソースで仕上げました。

デザート（ケーキ）の低カロリーランキングTOP５

３時のおやつに食べたいドトールのデザートメニュー。ドトールのデザートはバリエーションもゆたかで、上品な甘さで美味しい〜！ドトールのデザートは、思いのほかカロリーが控えめなのも嬉しいですよね♩

１位：ピーチ ア・ラ・モード　¥ 420 … 167 kcal

つるんとのどごしのよい桃のゼリーと、優しい甘味の桃のコンポートを合わせました。

２位：シュークリーム　¥ 250 … 181 kcal

サクサクのシュー生地に、口どけ軽やかなホイップクリームたっぷり！

３位：イタリア栗のモンブラン　¥ 420 … 269 kcal

コクのある栗餡の味わいとミルキーで軽めのホイップクリームをあわせることで、絶妙なハーモニーを演出します。

４位：ほうじ茶のパルフェ　¥ 420 … 308 kcal

香ばしい香り豊かなほうじ茶をゼリーとプリンに仕立て、初夏から夏にかけ涼しげなパフェ風のデザートに仕上げました。

５位：ミルクレープ　¥ 380 … 317 kcal

ドトール定番のミルクレープがリニューアル。“口どけ感”がさらにアップしました。

朝カフェ・セットの低カロリーランキングTOP３

お手頃価格で食べられる朝カフェメニュー♩選べるドリンク付きなので、選ぶドリンクによりカロリー前後あり。

１位：朝カフェ・セットA ハムタマゴサラダ　¥ 390 … 256 kcal

柔らかな薄切りハムに、旨みのあるタマゴ、シャキシャキのレタスにトマトを、こんがりパンでサンドしました。

２位：朝カフェ・セットB クラブハウスサンド　¥ 390 … 264 kcal

チキン、ベーコン、卵を合わせ、オニオンやサワーピクルスを加え、トマトサウザンソースをトッピングし飽きのこない味わいにしました。

３位：朝カフェ・セットC ジャーマンドック　¥ 390 … 279 kcal

ドトールコーヒーショップのベストセラー商品。パン・ソーセージ・マスタードの素材にとことんこだわった、自信作です。

サンドイッチの低カロリーランキングTOP５

朝食やちょっと小腹が空いているときにピッタリ！気軽に食べられるサンドイッチメニュー。

1. ひとくちミックスサンド　　　　　228kcal
2. ツナ＆たまご　　　　　　　　　　262kcal 
3. ミックスサンド　　　　　　　　　278kcal
4. だし巻きたまごのボックスサンド　369kcal 
5. 北海道ポテトのコロッケ　　　　　369kcal 

菓子パンの低カロリーランキングTOP５

コーヒーのお供についつい食べたくなってしまう、菓子パン♩でもバターや砂糖をたっぷり使っているので、やはりカロリーは高めですよ〜。

1. クロワッサン　　　　　　249kcal
2. ブルーベリーデニッシュ　300kcal
3. パン・オ・ショコラ　　　315kcal
4. シナモンロール　　　　　330 kcal
5. アップルパイ　　　　　　371kcal

レジ横お菓子の低カロリーランキングTOP５

ケーキや菓子パンは罪悪感が・・・。っていう方にピッタリなお菓子メニュー。カロリーもボリュームも控えめ！ドトールでは、レジ横おやつが意外と充実しているんです。

1. ＆NUTS　　　　　　　　　　　　　 102kcal
2. ＆ぼーの　　　　　　　　　　　　　107kcal
3. スイートポテト　　　　　　　　　　130kcal
4. かすてら　　　　　　　　　　　　　150kcal
5. ドトールパウンドケーキ　かぼちゃ　185kcal

最後に

意外にも本格的メニューが充実したドトールのフードメニュー。

ダイエット中に食べるなら、しっかりカロリーを把握したいですよね。やはり全体的にはカロリー高めなので、合わせるドリンクはブラックコーヒーやティーにするなど、工夫してくださいね！

出典：画像はドトールコーヒーの公式サイトより

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