こんにちは。
美容ダイエット情報をお届けしている、ライターのふゆな(@fuyunafuyuna)です。
全国に店舗を展開している『ドトールコーヒーショップ』。
お手頃価格なので、ちょっと休憩したい時についつい入ってしまいますよね!
コーヒーに合う甘いおやつから、軽食メニューも本格的で充実しています。今回はドトールのフードを(軽食・ケーキ・朝食・サンドイッチ・菓子パン・レジ横おやつ)種類別に分け、カロリーの低い順に並べてみました♩
目次
軽食(ミラノサンドやホットサンドなど)の低カロリーランキングTOP8
ドトールの軽食メニュー。ちょっとした合間やランチにもぴったりですよね◎
実はこの軽食類すごく美味しくて、食べてビックリしました!!
1位:カルツォーネ エビとツナのポモドーロソース ¥ 340 … 236 kcal
ツナ、たまねぎ、バジル、オレガノ入りの味わい深いポモドーロソースに、ゴーダチーズ、オリーブ、エビをトッピング。
2位:トースト ¥ 190 … 254 kcal
外はさっくり、中はふんわり食感の厚切りトーストです。コーヒーと相性がよく、朝食メニューにぴったりです。
・トーストフレッシュ(マーガリン)¥ 0 … 60 kcal
・ストロベリージャム¥ 20 … 34 kcal
・オレンジマーマレード¥ 20 … 36 kcal
・ブルーベリージャム¥ 20 … 35 kcal
3位:ナンカレードック ¥ 340 … 269 kcal
「ナン」に15種類以上のスパイスを用いたカレーソースで、ソーセージをサンドしたホットサンドです。
4位:ジャーマンドック ¥ 220 … 297 kcal
ベストセラー商品。パン・ソーセージ・マスタードの素材にとことんこだわった、自信作です。
5位:カルツォーネ 6種のチーズとイベリコベーコン ¥ 340 … 306 kcal
6種のチーズの濃厚な味わいに、イベリコベーコンの旨味と塩味を加え、更に深い味わいにしました。
6位:チーズトースト ¥ 250 … 317 kcal
外はさっくり、中はふんわり食感の厚切りトーストにマリボーチーズをのせました。
7位:レタスドック ¥ 260 … 326 kcal
シャキシャキレタスのサラダなドック。オリジナルソースが◎
8位:ミラノサンドC ジンジャー照り焼きチキン ~国産鶏使用~ ¥ 410 … 373 kcal
ジンジャー入り、テリヤキソースで味付けした国産鶏ムネ肉と、タマゴサラダをあわせ、ハニーマスタードソースで仕上げました。
デザート(ケーキ)の低カロリーランキングTOP5
3時のおやつに食べたいドトールのデザートメニュー。ドトールのデザートはバリエーションもゆたかで、上品な甘さで美味しい〜!ドトールのデザートは、思いのほかカロリーが控えめなのも嬉しいですよね♩
1位:ピーチ ア・ラ・モード ¥ 420 … 167 kcal
つるんとのどごしのよい桃のゼリーと、優しい甘味の桃のコンポートを合わせました。
2位:シュークリーム ¥ 250 … 181 kcal
サクサクのシュー生地に、口どけ軽やかなホイップクリームたっぷり!
3位:イタリア栗のモンブラン ¥ 420 … 269 kcal
コクのある栗餡の味わいとミルキーで軽めのホイップクリームをあわせることで、絶妙なハーモニーを演出します。
4位:ほうじ茶のパルフェ ¥ 420 … 308 kcal
香ばしい香り豊かなほうじ茶をゼリーとプリンに仕立て、初夏から夏にかけ涼しげなパフェ風のデザートに仕上げました。
5位:ミルクレープ ¥ 380 … 317 kcal
ドトール定番のミルクレープがリニューアル。“口どけ感”がさらにアップしました。
朝カフェ・セットの低カロリーランキングTOP3
お手頃価格で食べられる朝カフェメニュー♩選べるドリンク付きなので、選ぶドリンクによりカロリー前後あり。
・ブレンドコーヒー(ホット・アイス)
・アメリカンコーヒー
・カフェ・ラテ(ホット・アイス)
・ティー(ホット・アイス)
・エスプレッソコーヒー
+50円でドリンクをMサイズに、+100円でLサイズに変更できます。
1位:朝カフェ・セットA ハムタマゴサラダ ¥ 390 … 256 kcal
柔らかな薄切りハムに、旨みのあるタマゴ、シャキシャキのレタスにトマトを、こんがりパンでサンドしました。
2位:朝カフェ・セットB クラブハウスサンド ¥ 390 … 264 kcal
チキン、ベーコン、卵を合わせ、オニオンやサワーピクルスを加え、トマトサウザンソースをトッピングし飽きのこない味わいにしました。
3位:朝カフェ・セットC ジャーマンドック ¥ 390 … 279 kcal
サンドイッチの低カロリーランキングTOP5
朝食やちょっと小腹が空いているときにピッタリ!気軽に食べられるサンドイッチメニュー。
- ひとくちミックスサンド 228kcal
- ツナ&たまご 262kcal
- ミックスサンド 278kcal
- だし巻きたまごのボックスサンド 369kcal
- 北海道ポテトのコロッケ 369kcal
菓子パンの低カロリーランキングTOP5
コーヒーのお供についつい食べたくなってしまう、菓子パン♩でもバターや砂糖をたっぷり使っているので、やはりカロリーは高めですよ〜。
- クロワッサン 249kcal
- ブルーベリーデニッシュ 300kcal
- パン・オ・ショコラ 315kcal
- シナモンロール 330 kcal
- アップルパイ 371kcal
レジ横お菓子の低カロリーランキングTOP5
ケーキや菓子パンは罪悪感が・・・。っていう方にピッタリなお菓子メニュー。カロリーもボリュームも控えめ!ドトールでは、レジ横おやつが意外と充実しているんです。
- &NUTS 102kcal
- &ぼーの 107kcal
- スイートポテト 130kcal
- かすてら 150kcal
- ドトールパウンドケーキ かぼちゃ 185kcal
最後に
意外にも本格的メニューが充実したドトールのフードメニュー。
ダイエット中に食べるなら、しっかりカロリーを把握したいですよね。やはり全体的にはカロリー高めなので、合わせるドリンクはブラックコーヒーやティーにするなど、工夫してくださいね!
出典:画像はドトールコーヒーの公式サイトより
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